10 asiaa, joita toivon maailmalle tietävän ADHD: stä

1. ADHD-koneeni on supervalta, ja se on suurempi kuin mikään laatikko, johon minut pakotat

”Minulla on myös vahvuus jokaisessa johtotehtävissäni liittyvässä kysymyksessä. Olen myöhässä tapaamisiin tai haastatteluihin, mutta yritän, joskus kamppailen ja monta kertaa onnistun jatkuvalla matkallani tyydyttääksenne tarpeitasi ja luodakseni paikani tässä maailmassa. Olen edelleen omaisuus sinulle, koska kannan sydäntä, joustavuutta, kovaa työtä ja kovaa pyrkimystä voittaa mahdoton. Ja en anna periksi. ”

"Minun ADHD kaverit, lopeta näkemäsi itsesi murtuneena ja huomaa, että huomiovajehäiriöllä sinulla on supervalta, joka on kirjaimellisesti pysähtymätön. Voit tarjota maailmalle jotain uutta omituisen intohimosi, seurannan ja iloasi harjoittaa sitä, mitä tekee pidä huomiosi. Olet lahjakas poikkeama, ei luokiteltu sairaus. Et voi nukkua kävellen epätodellisen elämän aikana. Sinä olet syntynyt nousemaan. Ja jos pystyt elämään joka päivä innostuneesti ja rakastamaan itseäsi, tiedät elämäsi lopussa, että asut teidän elämä - eikä jonkun muun elämä. ”

2. ADHD-oireeni ovat näkymättömiä… Ellet tiedä mistä etsiä

"Et voi arvioida, onko joku" todella "ADHD perustuu vain näkyväoireet. En näytä yrittävänni istua paikallaan, en vääntele paljon näkyvästi, en nouse ylös ja liikku, kun minun ei pitäisi - mutta se johtuu siitä, että sosiaalinen ahdistukseni on kauhistuttanut minua mitä tahansa se olisi epäonnistunut ympärilläni olevien ihmisten kanssa. Joten tukahdutan haavoittumiseni ja levottomuuteni (julkisesti muutenkin), ja olen saanut ihmiset reagoimaan yllätyksenä puhutessani diagnoosistani koska "En ole koskaan nähnyt sinun olevan hyper- tai pykäläinen tai jotain!" No, ei, koska käytän suuren määrän energiaa tukahduttaakseni se. Vain siksi, että et näe oireita, ei tarkoita, että niitä ei olisi siellä. Jotkut meistä joutuivat vain oppimaan piilottamaan heidät saadakseen ne neurotyyppiseen maailmaan. ”

”Toivon, että maailma voisi kertoa eron henkilön välillä, jolla minä olen, ja kuinka ADHD vaikuttaa siihen ihmiseen. Toivon, että he näkivät kuinka kovasti yritän. Toivon, että voisin todella selvästi ymmärtää sen itse, koska joskus ymmärrän sen ja joskus en tiedä. Ole hyvä, maailma, ymmärrä, mitä ADHD: stä tiedetään jo, ja yritä tukea ja auttaa niitä, jotka pitävät sitä harteillaan, kuin raskas, näkymätön viitta. Ymmärtäkää, että näissä näkymättömissä pukeissa on harvinaisia, ainutlaatuisia, älykkäitä, luovia, lahjakkaita, rakentavia, mutta kuitenkin erilaisia ​​ihmisiä. Näetkö heidät? Näetkö viitan? ”

3. ADHD heikentää itsetuntoa, mikä pahentaa ADHD: tä, mikä edelleen heikentää itsetuntoa

”Elinikäinen menetettyjä mahdollisuuksia, huonoja ensivaikutelmia, huonot sosiaaliset taidot, liian äänekäs, liian ärsyttävä, liian rehellinen ja aivan liikaa on jättänyt minulle murtuneen toivon, murtuneet unet ja murtuneen sydämen. Olen oppinut, että olen viallinen - huono ihminen. Että etsin aina ulkopuolelta. Että minun on samanaikaisesti annettava kaikki nämä matkatavarat mennä, jotta voin rentoutua, mutta samalla muistaa sen, jotta en häiritse. Se, että ahdistus ja epäonnistumisen pelko kuluttavat suurimman osan huomiostani, olen kiinni Catch-22: ssä: huomioni pelko tuhoaa huomioni puutteen pelon. ”

[Suorita tämä testi: Voisitko olla emotionaalista ylihermostoa?]

”Turhautuminen, kipu ja matala itsetunto ovat kaikki ADHD: n suora seuraus. Koskaan vastaaminen neurotyyppisiin odotuksiin tukahduttaa joidenkin ADHD: n tunteet. Ylireagoinnit ja sulamiset ovat kaikki osa ADHD: tä, mutta niitä yhdistää henkisen ahdistuksen aiheuttaja, joka johtuu kohteluista ja kritiikistä. Kaikkien ADHD-potilaiden on tiedettävä olevansa kelvollisia, kykeneviä ja tarvittavia. Joten kaikki nelikulmaiset tapit lopettaa yrittämisen sopeutua pyöreisiin reikiin ja alkaa veistää omia neliön kapeita. ”

4. Emme todellakaan tarkoita aiheuttaa rikoksia

”ADHD-potilaat eivät tarkoita mitään henkilökohtaisesti. Haluamme soittaa, kirjoittaa ja tavata, mutta kaikki, mitä nyt ei tapahdu, on liian pirun vaikea seurata. Emme halua pudota maapallolta, mutta emme vain voi saada kirottuja päätämme tarpeeksi kauan pysyäksemme siinä! Lyhyesti sanottuna, maailma, emme halua satuttaa sinua. Emme tarkoita sitä, kun teemme. Ja tiedämme, että et myöskään halua satuttaa meitä. Olemme pahoillamme, että johdot ovat ristissä yrittäessään kommunikoida siitä. "

”ADHD ei tee minusta epäselvää, irrationaalista tai epäluotettavaa. Olen kypsä aikuinen ja kykenen kasvamaan vaikeissa tilanteissa ja vahvistumaan heikkouden alueilla. Tunnistan joka päivä, mitkä alueet taistelevat minulle. ADHD vaikeuttaa tiettyjä asioita, mutta ei mahdotonta. ADHD: n luonne vahvistaa itsetutkiskelua, koska olemme niin kovia itseämme kohtaan, mutta tuossa itsetutkimuksessa saavutamme suuren perspektiivin itsetuntemuksesta, empatiasta ja armosta. Pidän iloa ajatuksesta, että diagnosoinnin siunaus antaa minulle mahdollisuuden hankkia tietoa ja kokemusta auttaa muita. ”

5. Mieleni toimii eri tavalla, ja se on kaunista

”En ole kevyt! Mieleni on vain houkutteleva katsomaan kaikkea ja löytämään kauneutta kaikissa hetkissä, niin paljon, että se häiritsee minua koko ajan. ADHD: ssä on kauneutta, jos vain tunnustat sen! Toivon, että maailma tietäisi, että minua ei ole heikentynyt diagnoosini, mutta jolla on valtuudet ja ylpeys siitä. Omistan ADHD: tä ja olen siitä parempi henkilö. Toivon maailman tietävän olevani innoissani nähdäkseni minne tämä matka vie minut! ADHD ei määrittele minua, mutta se ei myöskään rajoita minua! ”

[Ota tämä ADHD-oiretesti naisille]

"Kuten kaleidoskooppi, ADHD-elämä voi olla jonkin verran kaoottista, mutta sillä voi olla myös niin paljon kauneutta, kuin löydämme omat kuviomme ja ainutlaatuisen ulkomuodon."

”Toivon, että ADHD: n ymmärrettiin laajasti olevan pätevä, epälineaarinen ajattelutapa. Lineaarisessa maailmassa, jossa neurotyyppiset ihmiset asuvat, ADHD on alijäämä vain siksi, että suurin osa ihmisistä ei ajattele ja käsittele tietoja. USA: ssa ei ole mitään puutteellista tai heikentynyttä. Useimmiten kohtaavat kontekstit poistavat meidät käytöstä. "

6. Yritämme parhaamme hallita toimeenpanotehtävää

”ADHD ei aina näytä lapselta, joka ei voi pysyä paikallaan ja joka kimpoaa istuimelta. Joskus se tarkoittaa tuntemista täysin uppoutuneeksi ympäröivästä maailmasta ja kaikista asioista, joita olet jonka on tarkoitus suorittaa sen sisällä, ja tuntuu epäonnistumiselta, koska kaikki näyttävät pystyvän tekemään asioita voi.”

”ADHD-potilaat eivät ole valinneet pahoja, unohtavia, impulsiivisia tai järjestäytymättömiä. He ovat usein keksineet omat selviytymiskeinot. Jos olet joku, jolla ei ole ADHD: tä, kuvittele, että sinua pyydetään kirjoittamaan nimesi koursiivisesti hallitsemattomalla kädelläsi. Samanaikaisesti sinua pyydetään tekemään piirejä oikealla jalalla, siirtämään vasenta jalkaa sivulle ja napauttamaan pään yläosaa hallitsevalla kädelläsi. Ei kovin helppoa? Se on kuinka paljon vaivaa, kun joku ADHD: stä tekee sen, mikä ilman ADHD: tä pitää yksinkertaista ja helppoa. "

”En ole myöhässä, koska en välitä; Olen myöhässä, koska joko suoritan tehtävää, jonka minun olisi pitänyt sanoa "ei", olen kiinni impulsseihini tai en löydä mitään tarvitsemani. Viivästyminen on yhtä turhauttavaa ADHD-potilaille kuin se, joka jää odottamaan heitä. Maailma, tiedä, että yritämme parhaamme kykyämme ja epäonnistumme ollessamme kauhistuttavia itsestämme. ”

7. Tiedämme, että ADHD voi turhauttaa sinua (joten lopeta kertoa meille!)

”ADHD on vaikea kaikille. Se ei vaikuta vain yksilöihin; se vaikuttaa yksinhuoltajaäitiin, joka yrittää parhaansa mukaan, se vaikuttaa pikkuveliin, joka ei ymmärrä mitä ADHD on, mutta näkee oireet joka päivä, se vaikuttaa opettajiin ja ystäviin. Kaikkien on käsiteltävä sitä. Löydä tapa kiertää sitä ja työskennellä sen kanssa. Emme valitse ADHD: tä elämässämme; ADHD valitsi meidät. ”

”Se on turhauttavaa, kun ADHD voittaa päivän. Sisällytämme sen enemmän kuin voimme antaa. Joka kerta kun rakkaamme peilaavat nämä tunteet sanoillaan, ilmaisuillaan tai toimillaan, se vahvistaa hämmennyksemme ja turhautumisen. Niiden kokeminen on jo riittävän vaikeata ilman, että näemme heidän vahvistuvan rakkaidemme reaktioissa ulkoisesti. Mitä enemmän rakkaamme reagoivat kritiikkiin, sitä kovemmin kuulemme heidän äänensä nuhtelemalla itseämme. Emotionaalinen reaktio ei lopu, kun poistat itsesi pilaantuneesta ympäristöstä. Yritämme jatkuvasti korjata virheemme uusintatilassa sisällyttämällä niihin sosiaalinen palaute ja seuraukset, jotta voimme välttää saman virheen toistamisen. Joten päästä irti kritiikistä. ADHD-hetkimme eivät ole sinun omistamasi. ”

8. Kriittisyys voi olla tuhoisa - etenkin kun yritämme parhaamme

”Toivon teidän tietävän, kuinka pahasti meistä tuntuu kuulla” Näytät häiriintyneeltä ”tai” Olet sellainen kaikkialla ”, varsinkin kun olemme jo käyttäneet lääkkeitä. Haluan vastata ”Olen rauhallinen, olen keskittynyt… jonain päivänä tulen töihin ottamatta lääkkeitäni ja niin minä näytän sinulle hajamielisenä... "Saatat yhtä hyvin sanoa:" Paras ei ole tarpeeksi hyvä eikä sinun pitäisi edes yrittää.'"

”Ne meistä, joilla on ADHD tai jotka tukevat ADHD-ihmisiä, tekevät parhaamme. Toivon, että maailma voisi kävellä kengissämme vain lyhyen ajanjakson ymmärtääksesi todella, kuinka ADHD: n verotus voi olla - ja miten se vaikuttaa melkein kaikkeen! Toivon, että maailma olisi suvaitsevaisempaa ja yleisesti hyväksyvämpää - kaikki kamppailevat jonkun kanssa ja ADHD (riippumatta siitä, oletko potilas vai hoitaja) on taistelumme. Älä tuomitse. Ole suvaitsevainen ja hyväksy kaikki, riippumatta henkilöstä, ongelmasta tai asiasta - tunnetuista tai tuntemattomista. "

9. On vaivan arvoista katsoa ADHD: n ohi

”Koko elämäni olen tuntenut pyöreän aukon neliön tappina - eikä mitkään uhkaavat, cajoling-hoidot tai terapiat tee minua pyöreäksi. Kun teen jotain tyhmää, se ei tarkoita sitä Olen tyhmä. Kun näytän järjettömältä, se ei tarkoita, että olen laiska. Kun olen myöhässä, se ei tarkoita, että olen huomaamaton. Toivon, että ihmiset tietävät, että kun ilmaisuni saa minut näyttämään siltä, ​​että olen "tarkistettu", se johtuu siitä, että käsittelen tosiasiallisesti noin 10 asiaa samanaikaisesti ja palaan takaisin. Toivon, että ihmiset tietävät, että olen todella älykäs ja että jos he vain pääsisivät maailmaan ja pääni vähän, voisin tuoda uskomattomia juttuja työpaikkaan ja suhteisiin. "

“Olen arvoinen kaikista ADHD-aivoihini mahdollisesti aiheuttamista vaikeuksista, ja voin vauhdittaa sinua vähän vaikeasti ymmärrettävästi ja kärsivällisesti. ADHD tarkoittaa, että toimimme eri tavalla kuin menestyneimmät ihmiset, mutta se ei tarkoita, että tietämme ovat vääriä vain siksi, että he ovat erilaisia ​​ja et ymmärrä heitä. Älä aliarvioi minua. Älä sido käteni merkityksettömiin sääntöihin tai tarpeettomiin rajoituksiin. Anna minun ajatella ja työskennellä kapean pienen laatikkosi ulkopuolella. Työni eivät aina sovi laatikkoon. Se on suurempi kuin laatikkosi. "

10. Olemme siirtymässä kohti neurodiversiteetin tulevaisuutta

”Neurodiversumeista ihmisiä on kasvamassa. Emme pidä itseämme sairaina, puutteellisina, tyhmäinä, toimintahäiriöisinä, laiskoina, hulluina, rakastamattomina, kyvyttöminä tai ilman mitään tarjottavaa. Olemme lahjakkaita, rakastavia, kirkkaita ihmisiä, jotka elävät maailmassa, jonka mukaan erojamme ei voida hyväksyä. Tämä on vaikeaa, mutta emme tarvitse tai halua sääliä. Meillä on haasteita - emme ole haasteita. Olemme erilaisia, mutta tasa-arvoisia. Vasemmanpuoleiset lapset pakotettiin käyttämään sen sijaan oikeaa kättään, ja se oli väärin, typerää ja haitallista. Ehkä olemme siirtymässä valaistuneempaan ajankohtaan, jolloin neurodiversaaliset ihmiset eivät ole enää "outoja" kuin joku vasenkätinen. "

”Toivon, että maailma tietäisi, mitä anteeksiantaminen ja ymmärtäminen neurodiversiteetistä tarkoittaa; mukautua heikkouksiin ja juhlia vahvuuksiamme. Voi tuntua tuskalta muuttaa ympäristöä ja menettelytapoja näiden erojen mukaan, mutta kuten kaikki majoitukset, ne hyödyttävät kaikkia niin pysyvästi kuin väliaikaisesti. Sisäänkirjautumisten luominen ja työmäärien priorisointiin auttaminen ovat kriittisiä ADHD-työntekijöiden menestykselle, samoin majoitukset voi auttaa muita työntekijöitä pitämään tehtäväänsä ja tuntemaan olevansa arvostettu. Joustavat aikataulut auttamaan ADHD-potilaita, jotka herättävät hitaasti, auttavat myös yksinhuoltajaa saamaan lapsensa bussiin aamulla. Koulujen, työpaikkojen ja kodeiden luominen, jossa kaikki voivat menestyä, on nousuvesi, joka nostaa kaikki veneet. ”

[Lue tämä seuraava: Kuinka käsitellä ja hyväksyä lapsesi neurodiversiteetti]

Päivitetty 26. joulukuuta 2019