Kenelle tarvitaan apua?
Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään
Jos ihmettelet, olitko normaali, vastaus on ehdottomasti "Ei".
Et ole normaali, koska normaali on vain idea, ei todellisuus. Normaalisuus ei vain ole keskustelun arvoinen.
Mutta minulla on omat mielipiteeni siitä, mikä on kulttuurimme tyypillistä tai keskimääräistä. Ja tietysti minulla on uskomukseni siitä, milloin ihmiset tarvitsevat apua ja milloin he eivät.
KESKITTÄINEN, PAREMPI tai TAI WORSE?
Jokaisella elämäalueella, jota kommentoin alla, uskon, että:
Jos olet KESKI, voit parantua ehdottomasti hoidon, lääkityksen tai molempien avulla.
Jos olet keskimääräistä parempi, parannukset ovat edelleen mahdollisia, mutta kustannuksesi (taloudelliset haitat jne.) On punnittava ammatillisen avun todennäköisistä eduista.
Jos olet keskimääräistä pahempaa, mielestäni sinun pitäisi ehdottomasti saada ammatillista apua kustannuksista riippumatta. (Lukea "Harkitsetko hoitoa?"jos raha on ongelma.
Joten täältä tulevat taivaalla no-pie-in-the-mielipiteeni siitä, mikä on keskimäärin kulttuurissamme.
ILO / ONNEA
Keskiverto:
Sinulla on joka päivä selkeitä onnellisia hetkiä, mutta tiedät, että sinun on työskenneltävä heille liian ahkerasti.
Paremmin:
Sinulla on monia onnellisia hetkiä joka päivä, ja ilo saaminen tuntuu helpommalta ja helpommalta ajan myötä.
Huonompi:
Jaatte hyviä nauruja, mutta useimpina päivinä tarvitset paljon enemmän iloa kuin saat.
RAKASASUHTEET
Keskiverto:
Sinulla on erimielisyyksiä useimpina päivinä, ja suurin osa niistä ei saada ratkaisua. Sanallista väärinkäyttöä (niminen kutsu, nöyryyttäminen, häpeäminen) ei tapahdu useammin kuin kerran tai kahdesti vuodessa. Ei ole väkivaltaa tai väkivallan uhkia.
Paremmin:
Voit itse ratkaista useimmat erimielisyydet ja niitä on vähemmän, sitä kauemmin olet yhdessä.
Huonompi:
Elämässäsi on väkivaltaa tai väkivallan uhkia, tai häpeämistä ja nimien soittamista tapahtuu riittävän usein, jotta voidaan odottaa ja pelätä.
YKSINÄISYYS
Keskiverto:
Et koskaan tunne voimakasta puuttumista ihmiskontaktin puutteesta (kutsutaan "aivohalvauksen puuttumiseksi").
Olet yksinäinen laadukkaaseen yhteyteen vain kerran viikossa.
Paremmin:
Et koskaan tunne kovaa puutetta ja löydät nopeasti tarvittavat yhteydet.
Huonompi:
Tunnet joskus voimakasta puutetta inhimillisten kontaktien puutteesta tai olet yksinäinen laadukkaan yhteydenpidon suhteen useammin kuin kerran viikossa.
pelokkuus
Keskiverto:
Pelotat itseäsi tarpeettomasti säännöllisesti, mutta tasoilla, joita pidät suvaitsevana.
Paremmin:
Et milloinkaan pelkää, ellet tunne (näe, kuule, haista tai maista) jotain vaarallista.
Huonompi:
Pelkosi ovat niin yleisiä tai voimakkaita, että rajoitat toimintaa niiden takia.
MASENNUS
Keskiverto:
Tunnet "blah", että sinulla on erittäin vähän energiaa, ja ajattelet asioita kuten "mikä hyötyä" kolme tai enemmän päivää peräkkäin, kaksi tai kolme kertaa vuodessa.
Paremmin:
Et koskaan tunne masennusta enemmän kuin muutama tunti kerrallaan.
Huonompi:
Tunnet tämän tavalla niin usein, että joskus pelkäät pysyväsi tällä tavalla.
PERHE-ELÄMÄ
Keskiverto:
Perheenjäsenet yrittävät hallita tai manipuloida toisiaan melko säännöllisesti, mutta he luopuvat siitä muutamassa minuutissa ja sitten rypistyvät ja ryöstävät, kun heidän on kohdattava, että he eivät voi saada asiat menemään tielleen.
Paremmin:
Ihmiset melkein koskaan yritä hallita tai manipuloida, ja anteeksi nopeasti, jos tekevät.
Huonompi:
Ihmiset yrittävät hallita tai manipuloida säännöllisesti, eivätkä koskaan oppia, että se on mahdotonta.
TIETOAMINEN mitä haluat
Keskiverto:
Yrität selvittää mitä haluat vertaamalla itseäsi muihin ja mitä heillä on. Et tiedä mitä haluat ainutlaatuisena ihmisenä, ellei se ole erittäin vahva ja kiistatta ainutlaatuinen halu.
Paremmin:
Saat paremmin löydettäessäsi tunteiden kautta mitä haluat. Huomaat tunteen ensin, ajattele sitä toiseksi ja päätät sitten mitä tehdään saadaksesi sen.
Huonompi:
Tunnet "kadonneen omassa päässäsi", kun yrität selvittää mitä haluat. Toivottavasti vain pääset tarpeeksi siitä, jos seuraat yleisöä. Olet yleensä tyytymätön.
ITSERAKKAUS
Keskiverto:
Et ajattele kovinkaan paljon itsestäsi, mutta siinä ei ole myöskään voimakasta itsevihaa.
Paremmin:
Voit katsoa voimakkaasti silmiisi peilistä ja tietää, että rakastat itseäsi.
Huonompi:
Sinulla on vihaa itsestään ja vihaat keskittyä silmiin peiliin.
PITÄTÄ TURVALLISUUTTA
Keskimääräinen: olet huolissasi turvallisuudestasi joskus, vaikka tavallisessa päivittäisessä elämässäsi ei ole mitään pelottavaa.
Paremmin:
Harvoin harkitset turvallisuutta. Tiedät, että olet aina riittävän valpas ollaksesi mahdollisimman turvallinen.
Huonompi:
Saatat itsesi huolestuttavaksi joka päivä riippumatta siitä, elätkö turvallisesti vai et. (Huomaa: On erittäin kohtuullista huolehtia, jos olet pelottelevien ihmisten ympärillä - mutta ei ole järkevää olla heidän ympärillään!)
TUNTETTU HYVÄKSYTTY
Keskiverto:
Yrität tuntea hyväksymisen tekemällä mitä muut haluavat sinun tekevän. Piilotat asioita, jotka ovat mielestäsi kaikkien mielestäsi mahdotonta hyväksyä (paitsi ehkä terapeuttisi).
Paremmin:
Sinulla on ainakin yksi henkilö, joka tietää melkein kaiken sinusta, jopa asioita, joita sinusta ei voida hyväksyä. Sinulla on ainakin kolme kaveria, joista piilotat harvoin mitään.
Huonompi:
Luulet, ettet ole hyväksyttävää ja tunnet usein epätoivoisesti yrittäessäsi ansaita hyväksyntää
tekemällä mitä muut tuntuvat haluavan sinun tekevän.
Uskon, että voisin mennä päälle ja päälle...
Nauti muutoksistasi!
Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!
Seuraava: Mikä on terapeutin työ?
