Mikä aiheuttaa ahdistusta ja onko sillä merkitystä?

Mikä aiheuttaa ahdistusta (Ahdistuksen syyt)? Se on kysymys, jota melkein kaikki ahdistuksen kärsivät kysyvät. Ahdistus voi vaihdella lievästä heikentävään; se voi olla epämääräinen ja yleinen kokemus, kuten eksistentiaalinen ahdistus, tai se voi olla yksi monista erilaisista ahdistuneisuushäiriöt. Ahdistus voi olla väliaikainen, ajoittainen tai tuntua pysyvältä (tunne, että se kestää ikuisesti, on yksi valhe ahdistus kertoo sinulle). Ahdistuksen luonteesta ja tyypistä riippumatta on luonnollista haluta tietää, mikä aiheuttaa ahdistusta. Ahdistuksella voi todellakin olla syitä. Onko sillä merkitystä mitä he ovat?

Useat asiat voivat aiheuttaa ahdistusta

Ahdistuksen ensisijaisista syistä:

ajatuksia Monta kertaa se, kuinka ajattelemme itseämme, ympäröivää maailmaa ja stressitekijöitämme voivat aiheuttaa ahdistusta. Ahdistuksen kanssa ajatuksemme eivät ole aina luotettavia. Usko kaikkeen, mitä ajattelemme, voi aiheuttaa ahdistusta tai lisätä sitä.

tunteet Jotkut psykologian asiantuntijat ja tutkijat uskovat, että ahdistuksen ensisijainen syy on tunteemme. Meillä on emotionaalisia reaktioita ihmisiin, paikkoihin ja tapahtumiin, ja kun nämä tunteet ovat negatiivisia tai voimakkaita, ne voivat aiheuttaa ahdistusta.

käyttäytymistä Toinen ajatus ahdistuneiden asiantuntijoiden keskuudessa on, että käyttäytymisemme, mitä teemme tai emme tee, aiheuttavat ahdistusta. Teemmekö me ryhtyä toimiin ahdistuksen edessä vai stressiä vai perääntyäkö? Onko meillä vastakkaista vuorovaikutustyyliä vai annammeko muiden hyödyntää meitä? Myös elämäntapa on osa tätä; todellakin, kuten ruokavaliolla ja liikunnalla on merkitystä ahdistuksessa. Toimintamme vaikuttaa monella tavalla ahdistukseen.

Aivot Neurologit ovat vaikuttaneet itse aivoihin ahdistuksen aiheuttajana. Kemiallinen epätasapaino voi aiheuttaa ahdistusta, samoin kuin aivojen tiettyjen alueiden ja rakenteiden käyttäytyminen. Siksi, kun ihmiset sanovat niin ahdistus on päässäsi, heillä saattaa olla oikein (sikäli kuin ahdistus on usein aivoihin perustuvaa ja aivot sijaitsevat pään sisällä).

Genetiikka Tutkijat ovat havainneet, että ahdistus on perinnöllinen tila. Tämä tarkoittaa, että sitä ei välitetä vanhemmilta lapsille kuten pituus tai silmien väri, mutta ahdistuksen kehittymismahdollisuudet siirtyvät edelleen. Ahdistus voi esiintyä perheissä, mikä viittaa genetiikkaan syyksi.

Tausta Joskus ihmiset tai tapahtumat menneisyydessä voivat aiheuttaa ahdistusta. Yli suojaavat, erittäin ahdistuneet vanhemmat voivat aiheuttaa lapsilleen (ja myöhemmin teini-ikäisille ja aikuisille) ahdistuksen. Aiemmat traumat voivat myös aiheuttaa ahdistusta, ja liipaisimet voi aiheuttaa ahdistusta leimahtaa.

ympäristö Stressaavat olosuhteet voivat aiheuttaa ahdistusta. Työ, perhe, naapurit, talous ja sairaus ovat lukemattomia ulkopuolisia tekijöitä, jotka lisäävät ahdistusta.

Fyysinen sairaus Tietyt sairaudet voivat aiheuttaa ahdistusta. Kun ahdistuksen oireet ovat uusia tai yhtäkkiä voimistuvat, on hyvä idea nähdä lääkärisi sulkemaan pois taustalla oleva terveysongelma.

Ei mitään Se voi olla hullua. Joskus etsimme selityksiä sille, miksi koemme ahdistusta, ja tulemme tyhjin käsin. On aikoja, jolloin ahdistus iskee ilman ilmeistä syytä.

Onko ahdistuksen syy tärkeä?

Onko tärkeää tietää, mikä aiheuttaa ahdistustasi? Vastaus on yhtä yksilöllinen kuin itse ahdistus. Joillekin se on erittäin tärkeää. Muille sillä ei ole mitään merkitystä. Jokainen henkilö kuuluu jonkin verran näiden kahden ääripään sisään.

Ahdistuksen syyn tunteminen voi olla hyödyllistä. Joskus syyn tunteminen voi olla lähtökohta palautumiselle. Syy löytäminen ja selvittäminen voi olla avain ahdistuksen purkautuneen sotkun selvittämiseen.

Joskus ahdistuksen syyn tunteminen ei kuitenkaan ole parhaimmillaan merkitystä ja pahimmassa tapauksessa haitallinen. Ahdistuksen "miksi" ei ole aina merkittävä, ja monet ihmiset mieluummin käsittelevät ahdistuksen oireet tai vaikutukset ahdistuksella on heidän elämäänsä ahdistuksen voittamiseksi.

Onko sinulle tärkeää tietää ahdistuksen syy? Vastaaksesi siihen, harkitse missä olet nyt ja missä haluat olla tulevaisuudessa. Millä tavoin sinut pääsee sinne? Harkitse yllä olevia ahdistuksen syitä, ja jos joku erottuu sinulle, voit aloittaa sinne (työskennellä ajatuksiesi parissa, oppia hallitsemaan tunteita jne.). Jos ahdistuksen syy on sinulle tärkeä, se on tärkeää.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.