Bipolaarisen masennuksen käsittely: Miten selviytyä

Suuri osa bipolaarisesta häiriöstä on masennus, joten on kriittisen tärkeää tietää, kuinka käsitellä bipolaarista masennusta. Tämä voi tuntua mahdottomalta tummina tunneina, kuten pessimismi, päättämättömyys ja suru sekä tuskallinen fyysiset oireet, kuten kun ruokahalu ja unen muutokset kestävät, mutta bipolaarisen masennuksen selviytyminen on mahdollista. Tässä on kolme päätyyppiä selviytymistaidoista, joista voi olla apua bipolaarinen masennus.

# 1 Bipolaarisen masennuksen käsittely - Hoitoon osallistuminen

Vaikka lääketieteellinen hoito ei välttämättä ole bipolaarisen masennuksen selviytymistaitoa, aktiivinen osallistuminen hoitoosi on. Ensimmäinen askel on varmistaa laadukas hoito. Pelkkä hoito ei riitä. Sinun on varmistettava, että saat parhaan mahdollisen hoidon, joka yleensä tarkoittaa sellaisen henkilön näkemistä, joka on erikoistunut bipolaarisiin häiriöihin, jos se on mahdollista. Jos tänään saamasi lääketieteellinen hoito ei auta, varmista, että etsit vaihtoehtoja.

Voit myös auttaa käsittelemään bipolaarisia masennuksen oireita seuraamalla niitä ja antamalla tulokset lääkärillesi. Liipaisimien etsiminen, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa bipolaarista masennusta, voivat myös auttaa. Lisäksi sivuvaikutusten huomioiminen voi auttaa sinua päättämään, onko

bipolaarinen lääkitys ei ole sinulle sopiva.

Lyhyesti sanottuna, koska lääkäri määrää lääkitystä, se ei tarkoita, että sinulla ei voi olla aktiivista ääntä prosessissa.

#2. Bipolaarisen masennuksen käsittely - kriisisuunnittelu

Vaikka kukaan ei halua bipolaarisen masennuksen kärjistyvän kriisipisteeseen, osa bipolaarisen masennuksen selviytymistä on osa suunnitelman laatimista siinä tapauksessa.
Tekeminen a kriisisuunnitelma psykiatriseen hätätilanteeseen keinoin:

1. Tietäen miltä kriisi näyttää, mukaan lukien mitä oireita todennäköisesti esiintyy
2. Tietäminen, mitä tehdä, jos kriisi syntyy
3. Tietäminen, kuka varoittaa kriisistä

Kriisisuunnitelma voi esimerkiksi olla:

1. Itsemurhapommi, tuhoava käyttäytyminen, unettomuus ja ruuan kieltäytyminen
2. Henkilön vieminen sairaalaan tai jopa soittaminen 9-1-1
3. Yhteyden ottaminen henkilön hoitoryhmään ja läheisten luetteloon

Osa kriisisuunnitelmasta kirjoittaa myös tämän suunnitelman kaikkien diagnoosien, lääkkeiden ja muiden asiaankuuluvien lääketieteellisten tietojen (esim. Allergioiden) mukana.

#3. Bipolaarisen masennuksen käsittely - hyvinvointitapa

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön käsittely tarkoittaa myös terveellisten elämäntapojen omaksumista. Tämäntyyppinen elämäntapa ei voi vain auttaa, jos kaksisuuntainen kaksisuuntainen jakso osuu, vaan myös välttämään sen esiintymistä.

Esimerkkejä terveellisistä elämäntavoista ovat:

• Hoitovälineiden harjoittelu
• Opi sairaudestasi
• Hoidon saaminen kaikista comorbid (samanaikaisesti esiintyvistä) sairauksista, kuten a päihteiden käyttöhäiriö
• Luo elämääsi nautinnollisia käytäntöjä, kuten koiran kävelyä tai harrastusta
• Pidä elämäsi rauhallisena ja rauhallisena ja käytä rentoutusharjoituksia apuna
• Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua ja pyrkimyksiäsi

Terveelliseen elämäntapaan sisältyy myös monia muita komponentteja (Kaksisuuntainen kaksisuuntainen luonnollinen hoito ruokavalio: Vaikuttaako ruokavalio kaksisuuntaiseen mielialaan?).

Voit käsitellä bipolaarisia häiriöitä ja bipolaarit ovat hoidettavissa

On tärkeää muistaa, että mielialahäiriöt, kuten kaksisuuntainen mieliala, ovat hoidettavissa. Ja voit oppia käsittelemään bipolaarisia häiriöitä paitsi lääkityksen ja psykoterapian kautta, myös myös itsesi kehittämisen taitojen avulla.