7 tapaa säilyttää itseluottamus stressaavina aikoina

Valitettavasti stressikokemuksesta tulee yleistä ja päivittäistä psykososiaalista ja sosio-kulttuurista loukkausta. Joten on välttämätöntä hallita tätä vaarallista ilmiötä, jotta vältetään stressiolosuhteiden tuhoisat vaikutukset. Seitsemän yksinkertaista ja vapaasti harjoittamaasi käytäntöä ovat suureksi avuksi. Näiden psykososiaalisten sitoumusten yhteinen nimittäjä on aktiivinen, luova ja kekseliäs seisomaan traumaattisia ja vahingollisia tapahtumia vastaan. Jokainen voi valita sopivimman henkisen tai sosiaalisen toiminnan, joka pehmentää ja neutraloi stressoittavien kokemusten dramaattisia vaikutuksia. Toisin sanoen, meidän pitäisi olla valppaita ja avoimia silmiin, jotta voimme välttää väistämättömän stressaavan päivittäisen sosiaalisen ristiriidan. Toisaalta passiivinen ja indolent suhtautuminen stressaaviin elämätapahtumiin mahdollistaa monien kehittymisen psyykkiset ja somaattiset häiriöt, alkaen ahdistuneisuuksista aina vaarallisiin sydän- ja verisuoni- ja aivo-verisuoniin sairauksiin. Sen tulisi huolehtia omasta, koska itsehoidon syrjäyttäminen johtaa koviin ja korjaamattomiin seurauksiin. Ensimmäinen on ylläpitää henkilökohtaista hygieniaa, terveellisiä syömismalleja ja säännöllisiä harjoituksia. Sosiaalisten ja ammatillisten tekojen ylläpitäminen on varmasti tärkeä kysymys. Jos stressaavien tapahtumien seuraukset vahingoittavat vakavasti biopsykososiaalista eheyttä ja tuottavuutta, ammatillinen apu on välitöntä tarvetta.

Itse kasvavan erittäin vaikea tehdä. Hardit ovat olemassa päivä päivältä. Tohtorit ovat antaneet minulle merkinnän PTSD huomautuksella, että reagoin erittäin aggressiivisesti aggressioon. Ahdistus, suuri masennus, stressi ja ahdistuneisuus ovat erittäin vaikeita pitämään kurissa. Ylittää yli 27 vuoden vääryyttä, fyysisesti vammainen koko vuoden kesäkuun 89 jälkeen, työtapaturma. Tähän mennessä yli 16 leikkausta, joiden sydän on epäonnistunut, avioliitto tuhoutuu tunkeutumisesta ja on kaikkien muiden parasta.
Vaikuttaa siltä, ​​että ilmeisiä leikkauksia harkitaan vielä. Ei vastausta Docin lukemasta useista sydämen testituloksista. Lisäksi voin lopettaa molemmat alaraajat poistettaessa.
Tohtori ei, olen kyllästynyt täysin väsymään kestämään niin paljon kipua ja kärsimystä, haluan rehellisesti vain sen loppumisen. Oli ollut täynnä katkeruutta myös Kentuckyn virkamiehissä ja Yhdysvaltain hallituksessa. Punaiset liput ilmestyvät kyllä, olen pirun hyvä kohta, jonka he unohtivat, kunnes Appalachia Regional Healthcare Inc. muistutti kaikkia käsien ja jalkojen ketteryys, vartijavartalon entinen kehonrakentaja / taistelulajien taiteilija Seikkailunhaluinen henki oli minun käsitys elämän turhautumisesta. Cherokee, Shawnee ja Skotlannin ylämaan perintö.
Mielenterveyslääkärini eivät pysäytä tätä reaktiivista ahdistusta. Sydänlääkkeet eivät auta.
Tunnen varmasti, että olemassaoloni ei ole enää enää pitkää. Toivottavasti pian en herätä.

Emily Roberts MA, LPC

9. syyskuuta 2017 kello 10:20