Äänesi löytäminen sanallisen väärinkäytön aikana

Äänesi löytäminen ja asianmukainen reagointi sanallisen väärinkäytön alustavan reaktion aikana voi olla vaikeampaa kuin miltä näyttää. Usein voimme kääntyä hetkessä, ikään kuin ruumiimme joutuisi shokkiin. Joskus vasta myöhemmin voit muodostaa sanoja, joita takautuvasti olisit halunnut sanoa, mutta et jostain syystä ole tehnyt. Tämä kuvaa kokemuksiani suullinen väärinkäyttö, ja toivon, että oppituntini auttavat sinua välttämään tätä turhautumista ja tulemaan voimakkaaseksi puhumaan mielesi suullisen väärinkäytön aktiivisina hetkinä.

Ei löytänyt ääntäsi sanallisen väärinkäytön aikana

Olen kuullut monia sanallista väärinkäyttöä ja muuten koskevia tarinoita ilmiöstä, jonka mukaan reaktio ei reagoi odotetulla tavalla järkyttävän hetken aikana. Minulle paljon näitä hetkiä oli, kun kumppanini sanoisi jotain sanallisesti loukkaavaa. Vaikka tunsin vihaa, en koskaan sanonut tarkalleen mitä halusin tällä hetkellä. Tuntia myöhemmin sanat tulivat minulle, kun tuulen ystävilleni ja perheelleni.

Yksi asia, joka on tärkeätä huomata, on, että reagoin, mutta se oli kaikki sisäistä. Olisin vihainen kumppanilleni ja taistelu tapahtuisi. Ongelmana oli kuitenkin se, että en pystynyt koskaan kuvaamaan kumppanilleni mitä oli, mitä hän sanoi oli väärässä, ja kun ratkaisimme väitteen, tunsin oloni paremmaksi ja en koskaan tiennyt kommentoida miten

suullisesti väärinkäyttävät kommentitvaikka kuinka pieni, satutti minua. Joten miksi odotamme?

myöhässä reaktiot sanallisiin väärinkäytöksiin voi tapahtua monista syistä. Minusta uskon, että vaikka suolistani tiesin, että kommentit olivat väärässä, mieleni ei voinut laskea lausuntojen todellisuutta. En ollut koskaan aiemmin kokenut sanallista hyväksikäyttöä, joten minulla ei ollut tapana tunnistaa sitä ennen kuin parisuhde oli päättynyt, puhumattakaan tosiaikaisesta taistelusta. Oli mikä tahansa, ei sanallisen väärinkäytön esittäminen kuten tapahtuu, siihen liittyy monia tulevaisuuden riskejä.

Miksi meidän pitäisi löytää ääni ja puhua

Toivon, että olisin ollut tarkempi käsittelemään väärinkäytöksiä tällä hetkellä sadasta syystä; Olisin tuntenut vahvan seisoin itseni puolesta, validoitu selittämään järkyttymisen todellisen syyn ja sulkeutumisen olemaan rehellinen aikaisemmin kuin turhautumaan myöhemmin.

Riippumatta matkaltani tänne, minulle on nyt tärkeätä, että olen oppinut kuinka tärkeätä on käyttää äänesi, etenkin sanallisesti loukkaavissa suhteissa. Tässä on joitain pohdintoja:

• Isompana oleminen ei aina tarkoita hiljaisuutta. Suhteeni pahimmassa tilanteessa ajattelin, että ei olisi syytä selittää kuinka satutti kumppaniani, koska hän ei selvästikään ymmärtänyt minua, ja tiesin, että olin oikeassa. Pitäen kuitenkin taaksepäin pitäminen ei saanut minua tuntemaan oloni paremmaksi. Viestintä puolestasi on hyödyllistä, vaikka vain sinulle.
• Muodostustavat määrittelevät varhaisessa vaiheessa kuinka suhde kehittyy. Sanallinen väärinkäyttö voi alkaa pienestä, tahattomasta ja peitelty. Vedämällä huomiota kielteisiin kommentteihin ilmoitat kumppanillesi ongelmista, joista hän ei ehkä ole tietoinen. Tämän käsittelemättä jättäminen voi johtaa vakuutukseen, että hyväksyt sen ja aloitat uusia, voimakkaampia suullisesti väärinkäyttäviä tapoja.
• Puhu itsesi puolesta kuin ystäväsi. Usein olemme kovimpia kriitikkojamme. Emme ehkä usko suullinen väärinkäyttö on iso juttu, koska lopulta olemme suhteessa, jossa meitä on rakastettava. Asia on, että jos kuvaat parhaan ystäväsi tässä tilanteessa, on todennäköistä, että haluat heidän puhuvan itsensä puolesta ja kohtelevansa vain parasta. Ole se ystävä itsellesi ja puolusta mitä ansaitset.

Ymmärrän, että tämän lukeminen on luultavasti helpompaa kuin sen harjoittelu, mutta mielestäni kaikki se vie: pieni harjoitus. Ymmärrän nyt täysin, että voimassasi pysyminen ja ymmärtäminen, että henkinen terveys on jotain pyhää ja positiivista, on avain tunnettaessa itseluottamusta puolustaa sitä.

Onko sinulla ollut vaikeuksia löytää äänesi suullisen väärinkäytön aikana? Kerro minulle, mikä se on sinulle kommentista.