Voima selviytyä eteenpäin käynnistäviä tilanteita varten

Kyky selviytyä eteenpäin tilanteita, jotka voivat laukaista emotionaalisesti on korvaamaton. Ajattele kotona menemistä lomalle. Lähes kaikilla tiedän, että heillä on jonkin verran stressiä ajatellessaan itse matkaa, puhumattakaan heidän perhejärjestelmänsä dynamiikasta. Pelkästään sen ajatteleminen voi herättää ahdistusta. Tietämällä haavoittuvuustekijöistämme ja työkalusarja Jos sinulla on taitoja ja resursseja etukäteen, tunnet olosi hallinnassa ja varma. Kun käsittelemme tilanteita huonosti tai annamme haavoittuvuutemme saada parhaan meistä, olemme todennäköisesti pahoillamme, voitettua ja itsehallinnan puutetta; jotka kaikki vaikuttavat itsetuntoon.

Kuinka selviytyä eteenpäin tehokkaasti

Sen sijaan, että menisit tilanteisiin, joita ei ole valmistautunut, ajattele kaikkia tapoja, joilla voit pysy hallussa ja pidä viileänä. Minulle tiedän, että tarvitsen projektin, jonka kanssa työskennellä, kun olen sukulaisteni luona. Kun lämpöä on liian paljon, suuntaisin takaisin toiseen huoneeseen ja työskentelen jonkin muun minulle tärkeän (jota minulla on hallittavissa) kanssa.

Jopa arjen tilanteet, kuten ahtainen metro tai juuttuminen liikenteeseen, voivat herättää hermojamme. Hyvä soittolista, äänikirja tai henkilö, jolle voit soittaa, voi pitää sinut kurissa. Varmista, että tämä kaikki on saatavana etukäteen, on korvaamatonta. Tämän viikon vlogissa puhun kuinka tunnistaa haavoittuvuustekijäsi ja valita taitoja selviytyäkseen tehokkaasti.

Emily on kirjoittanut Ilmaise itseäsi: Teini-ikäisten tyttöjen opas puhumaan ja olemaan kuka olet.Voit käydä Emilyn luona Opastustytön verkkosivusto. Löydät hänet myös Facebook, Google+ ja Viserrys.