Hämmentävien tunteiden kuvaaminen voi parantaa mielenterveyttä
HealthyPlace-mielenterveysuutiskirje
Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:
- Hämmentävien tunteiden kuvaaminen voi parantaa mielenterveyttä
- Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
- HealthyPlace-mielenterveysblogista
- Pysy mielenterveyden puolesta
- Uusin mielenterveys Uusi
Hämmentävien tunteiden kuvaaminen voi parantaa mielenterveyttä
Tunteet voivat olla sekoitettuja sotkuja, ja kuvailevat hämmentäviä tunteita (Syömishäiriöiden palautuminen: Tunteiden käsittely) voi tuntua mahdottomalta. Kun tunteet saavat meidät tuntemaan kauheita ja heikentämään mielenterveyttämme, emme usein halua viipyä niiden yli niin kauan kuin yrittää kuvata niitä. Juuri sen tekeminen voi tosiasiallisesti parantaa mielenterveyttä.
Hänen artikkelissaan Parittomat tunteet (Psychology Today, helmikuu 2016) Rebecca Webber selittää, että tunteiden laittaminen sanoiksi on tehokas tehtävä, koska se auttaa meitä käsittelemään niitä. (Opi hallitsemaan tunteitasi ja tuntemaan itsesi luottavaiseksi
) Kun pystymme purkamaan sotkun ja määrittämään tunteemme, kun voimme kuunnella mitä he sanovat ja selvittää ne hämmentävät tunteet, voimme alkaa tietää, mitä heille tehdä.Kuvaava sotkuiset tunteet vie aikaa. Voimme toki sanoa, että olemme masentuneita tai ahdistuneita, mutta se ei kuvaa aivan mitä tapahtuu. Tämä johtuu siitä, että nämä ja muut olemisen tilat ovat paljon enemmän kuin tunteita. Joten mennä kauempana. Mitä tapahtuu ulkoisessa ja sisäisessä maailmassasi? Voitko kuvailla sen sanoilla, piirustuksilla tai valokuvilla tai musiikilla? Mitä oivalluksia ja ymmärrystä tulee sinulle? Mitä haluat tehdä? Sekavien tunneiden kuvaamisprosessi voi todellakin parantaa mielenterveyttäsi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit päätöksenteon ja mielisairauksien käsittelemiseksi
- Tunteiden leimaaminen
- 5 tapaa lähestyä tunteita laukaisevia tekijöitä
- Kaksisuuntainen napa ja tunnetilat
- Tunteideni musiikki
- Tunteet
Sinun ajatuksesi
Tämän päivän kysymys: Kun olet sekaisin, huolestuttavia tunteita, mitä teet heitä varten mielenterveydesi parantamiseksi? Kutsumme sinut osallistumaan kommentoimalla ja jakamalla tunteita, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu ja HealthyPlace Google+ -sivu.
jatka tarinaa alla
Jaa tarinasi
Kaikkien tarinoidemme ylä- ja alaosasta löydät sosiaalisen jakamisen painikkeet Facebookille, Google+: lle, Twitterille, Pinterestille ja muille sosiaalisille sivustoille. Jos löydät tietyn tarinan, videon, psykologisen testin tai muun HealthyPlace-ominaisuuden hyödylliseksi, siellä on hyvät mahdollisuudet myös muille avun tarpeessa oleville. Jakakaa, pyydän.
Saamme myös paljon kyselyjä linkityskäytännöstämme. Jos sinulla on verkkosivusto tai blogi, voit linkittää mihin tahansa HealthyPlace-sivuston sivulle kysymättä meiltä etukäteen.
Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:
- Kuinka auttaa joku, joka ei halua saada apua
- Liian paljon Facebook voi pahentaa masennusta
- Elämän stressaajien selviytyminen ilman omahaittaa
Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.
HealthyPlace-mielenterveysblogista
Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.
- Sosiaalinen ahdistus, välttämättömyys ja aloittelijan miele (Shoshin)
- Miksi uskomme syömishäiriöiden valehtelun
- Ahdistus, suhteet ja itsetunto: rakkaustarina
- Miksi tarvitsemme yleisiä terveydenhuollostandardeja
- Kun rouheista syömistä käytetään selviytymismekanismina
- 10 asiaa, jonka PTSD-ihmiset haluavat sinun ymmärtävän
- Ahdistunut empatia: ahdistuneisuus ja muiden ihmisten tunteet
- Mielenterveysongelmat puolisot: Anna avioliitollesi mitä pystyt
- Itsestandardin poistaminen mielenterveysmerkeistä
- Lehdet ja skitsofrenia tai skitsofoninen häiriö
- Alkoholiriippuvuuden palautumisen tuki-sanonta
- Luovat aktiviteetit voivat lievittää masennusta
- Kahdeksan vipua kaksisuuntaisen kipun jättämiseen huomiotta
- Kuinka hyväksyä itsesi ehdoitta
- Kuinka tulla miellyttävämmäksi henkilöksi
- Muuta laukaisevia tunteita, koska olisit pikemminkin onnellinen
- Nuoriin vaikuttavan sosiaalisen median tummempi puoli
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.
Pysy mielenterveyden puolesta
Tuhannet ovat liittyneet mielenterveyskampanjaan
Mutta me tarvitsemme sinua vielä. Kerro muille, ettei masennus, ahdistus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, trikotillomania, OCD, ADHD, skitsofrenia tai muu mielentila ole häpeä.
Liity Stand Up for mielenterveys -kampanja. Laita -painike verkkosivustossasi tai blogissasi (napit myös perheenjäsenille, vanhemmille, mielenterveysammattilaisille ja organisaatioille). Meillä on myös kannet Facebookille, Twitterille ja Google+: lle.
Uusimmat mielenterveysuutiset
Nämä tarinat ja enemmän ovat esillä meidän sivustollamme mielenterveyden uutissivu:
- CBT ja masennuslääkkeet ovat yhtä tehokkaita hoitoja masennus aikuisilla
- Tutkimus havaitsee, että veren neuroprotektiivinen proteiini on Alzheimerin taudin biomarkkeri
- Sosiaalisesta haitasta johtuva stressi lisää osteoporoosin riskiä
- Uusi tutkimus paljastaa, että prelinguistiset lapset voivat luokitella värejä
- Keuhkoahtaumatautipotilaat osoittavat laskua aivoalueilla, joilla prosessoidaan hengenahdistusta, pelkoa ja kipua herkkyyttä
- Stressiproteiinin estäminen voi hoitaa kroonista kipua
- Istuva elämäntapa saattaa kutistaa aivosi
Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook, stumbleupon tai digg), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivitykset koko viikon ajan:
- ympyrä HealthyPlace Google+ -palvelussa,
- seuraa HealthyPlacea Twitterissä
- Seuraa HealthyPlacea Pinterestissä
- tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa.
takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto
