Masennus kulttuurissa

February 06, 2020 18:36 | Miscellanea
click fraud protection

Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään

KROONINEN MILDIN HAJU

Ammattilaiset viittaavat jatkuviin, lievä masennus "dysymyyttisenä häiriönä".
Ihmisillä, jotka eivät tiedä žargonia, on tapana sanoa paljon selkeämpiä asioita, kuten:
"Tunnen vain blahin koko ajan."
"Olen sairas ja kyllästynyt elämäni kulkemiseen."
"Olen väsynyt ja kaikki sanovat olevan surkea."
"Minulla ei ole viime aikoina paljon motivaatiota."
"En ole enää edes kiinnostunut nautinnosta."

TAKAISIN TAKAISIN

Ennen 1960-luvun loppua ja 70-luvun alkupuolella lievästi masentuneita ihmisiä huomiotta jätettiin. Kärsijöitä käskettiin pääasiassa lopettamaan valittaminen ja elämään sen kanssa, koska emme tienneet mitä tehdä sille.

Mutta 70-luvulla alkoimme nähdä enemmän ihmiset ilmaisivat vihansa sitä vähemmän masentuneita he olivat!

Tämä johti moniin hoitostrategioihin, joissa korostettiin, että viha on hyvää ja luonnollista ja että sen ilmaiseminen on elintärkeää meille emotionaalinen terveys.

Mutta jotkut ihmiset pysyivät masentuneina riippumatta siitä, kuinka suurta vihaa he ilmaisivat. Miksi?

instagram viewer

YLITTÄVÄ VIRTYMINEN JA VARASTOINEN ILMOITTAMINEN

Kroonisen, lievän masennuksen syy on ”päällekkäinen viha”.

Ihmiset pysyvät masentuneina, koska heidän päivittäisessä elämässään on niin paljon vihaa aiheuttavia tilanteita, etteivät he pääse yli viimeisimmästä asiasta, joka sai heidät vihaiseksi ennen kuin seuraava asia tulee!

Jotkut esimerkit historiasta

Voimme helposti nähdä, kuinka nämä ihmiset olisivat olleet kroonisesti masentuneita:

  • Ne, jotka työskentelivät sweatshopeissa luvun alkupuolella.
  • Nälkää köyhiä masennuksen aikana.
  • Afrikkalaiset amerikkalaiset monissa tilanteissa vuosisadan ajan.
  • "Sota lesket" 40-luvulla.
  • "Housebound housewives" 50-luvulla.
  • Kaiken ikäiset kauhistuneet kansalaiset 60- ja 70-luvulla.

MITTÄ Miksi niin paljon kronista depressiota NYT?

Emme työskentele hiihtokaupoissa. Emme elä taloudellisen laman aikana. Ellemme elä kovin väkivaltaisessa naapurustossa, meidän ei tarvitse pelätä rakkaiden menetystä sodan kautta. Jopa taistelu - naisia, mustia vastaan ​​ja kaikissa muodoissaan, on paljon lievempi kuin aiemmin.

Kun selitämme nykyisiin vuosiin, kuinka selitämme kaiken tämän kroonisen masennuksen?

Luulen, että ymmärrämme masennuksen, koska olimme kuin lapset karkkikaupassa!

Pystyimme yleensä löytämään työtä, mutta olemme huolissamme tulojemme kasvattamisesta ja työskentelimme liian kovasti!

Meillä oli varaa ylellisyyteen, mutta emme voineet päättää, kuinka paljon riitti!

Meitä masensi, koska yliarvioimme työtä ja leikkiä, ja aliarvioimme lepoa.

Jotkut esimerkit NYT

Joitakin asioita, jotka olen todella kuullut tavanneista kroonisesti masentuneista ihmisistä:

  • "Toisinaan työskentelen vain vähän yli 50 tuntia viikoina."

  • "En voi olla onnellinen, ennen kuin olen poistanut ensimmäisen miljoonani."

  • "Vaimollani ja minulla on vain kaksi autoa, mutta ainakin ne ovat viimeisimpiä malleja."

  • "Urani on kaikki mitä olen saanut!"

Yleisimmin kuullut ja kaikkein kertominen kaikista: "Meillä ei ole enää aikaa toisillemme. Olemme jopa liian väsyneitä rakastamaan. "

KULTTUURIOLOSUHTEET: Niin ja nyt

Ihmiset, joilla oli paljon hyviä syitä masennukseen viime vuosina, olivat vanhempamme ja isovanhempamme!

Heille masennus oli normaalia! (Luonnollinen vastaus päällekkäisen vihan elämään.)

Oppimme heiltä paljon siitä, että pidämme vihamme sisällä, toimimme "mukavasti", sivuutamme tarpeemme ja toiveemme ja odotamme ja hyväksymme kroonisen masennuksen elämän.

Ja ihmiset, jotka ovat nykyään kroonisesti masentuneita, ovat työtovereitamme, pomojamme ja ystäviämme. He myös osoittavat meille esimerkillään, että meidän on pidettävä vihamme sisällä ja "toimittava mukavasti". He tekevät esimerkillään masennuksen vaikuttamisen välttämättömäksi ja normaaliksi silloin, kun sitä ei ole.

Joten mitä voit tehdä siitä?
  • Tee päätökset haluamastasi sen perusteella, miltä tunnet, ei sen mukaan, mitä kulttuuri sanoo.

  • Hylkää aiemman ja nykyisen masentuneiden ihmisten suorat tai epäsuorat neuvot.

  • Tiedät, että tarvitset aikaa ja energiaa paljon enemmän kuin tarvitset enemmän rahaa uusiin leluihin.

  • Lepo, kun tarvitset levätä (noin kolmasosa hereillä olevista tunneista).

  • Opi tuntemaan olosi tyytyväiseksi, kun sinulla on tarpeeksi työtä, leikkiä tai levätä.

Tiedä, että "enemmän" ei ole aina parempi. Tasapaino on parempi!

ALAKOHTA

Sinun ei enää tarvitse paeta hikoilupajoista, sodista, köyhyydestä tai edes äärimmäisistä suurkaupoista. Sinun on paeta aikaisemmasta ja nykyisestä ilmastoinnista ja ajateltava itse.

Vihollisesi ei ole hupparin omistaja, talous tai toisen maan joukot. Ehkä vihollisesi on "Lisää!" -Kulttuuri. Lisää! Lisää!"

Nauti muutoksistasi!

Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!

Seuraava: Masennus: Ongelma