Ravitsee sieluasi lomien aikana
Suosituksia itsehoitoksi lomien aikana.
Elämäkirjeet
Ei ole mikään salaisuus, että vapaapäivät voivat olla erityisen haastava aika monille meistä. Sekä ajan kunnioitetut perinteet että kauden pinnallisemmat pyynnit, jotka tuovat iloa monille Amerikkalaiset ovat usein tuskallisia muistutuksia niille meistä, jotka vahingoittavat sitä, mitä olemme menettäneet tai emme koskaan löytäneet. Omassa elämässäni erityisen vaikeana aikana, kun yritin saada sen aikaan lomien kautta, jotka tarjosivat minulle ei mukavuutta, ei iloa eikä tunnetta juhlista, yritin löytää jonkinlaisen merkityssuunnan, joka voisi ylläpitää minua. Kuinka voin arvostaa joulukuusia, musiikkia, juhlia ja lukemattomia muita joulumerkkejä, jotka sekä ympäröivät että näyttivät pilkkaavan minua? Yritin kerätä energiaa ainakin teeskennellä, että en ole katkaisemassa kaikkea, päätin keskity näiden rituaalien syvempiin merkityksiin ja tutkia, miten ne voisivat palvella haavoittuneita henki.
Peter Kreeft huomauttaa artikkelissaan "Joulun merkitys: katso syvemmältä", että syntymäpaikassa olevat paimenet edustavat talonpojaa sielu jokaisessa meistä - pitkä hiljainen lapsi, joka kuuli Joulupukin katolla, jätti porkkanat poroille ja joka uskoi taikuuteen ja mysteeriin ja kunnioitusta. Tämä sielu, kuten paimen, joka vartioi lampaitaan, pysyy hereillä pimeydessä uskollisesti tarkkaillen vartaloamme ja todistamatta sanomattomia tarinoitamme ja salaisia unelmiesi.
jatka tarinaa alla
Paimenet muistuttavat meitä joka vuosi kunnioittamaan sieluamme ja pysähtymään ja esittämään itsellemme seuraavan kysymyksen frenettisten pyhien päivien aikana: "Mitä sieluni tarvitsee?"
Viisaat miehet, Kreeft ehdottaa, edustavat meissä jokaisen viisautta; se osa itsemme, joka etsii ja jättää tuntemansa mukavuuden ja turvallisuuden löytääkseen omat vastauksemme - oman "Betlehemin". Viisaat miehet matkustivat rohkeasti eteenpäin ilman karttaa ja ilman takeita siitä, että he saavuttavat määränpäähänsä, toivojensa ja uskonsa tukemana.
Kun varaudut lomaan, saatat kysyä itseltäsi, mihin uskot, mihin voi auttaa sinua selviytymään kauden vaikeista ajanjaksoista? Mitkä ovat toiveesi ja odotuksesi tähän vuodenaikaan? Ovatko ne realistisia? Perustuvatko ne omiin henkilökohtaisiin tarpeisiisi tai toisten toiveisiin? Mitkä lomatoimet ovat todennäköisesti erityisen stressaavia sinulle? Mitkä näistä ovat todella valinnaisia kuin todella välttämättömiä? Mihin voisit yksinkertaisesti sanoa "ei", jos annoit itsellesi luvan?
Mistletoe, jolla ei ole omia juuria ja elää puusta, johon se kiinnittyy, muinaisten eurooppalaisten ajateltiin olevan maaginen ja symboli rauhaa druideille ja roomalaisille. On kirjoitettu, että taistellessaan sotilaita löydettiin mistelin alla, he heti laskivat aseensa ja julistivat rauhaa päivälle.
Kun kauden stressit uhkaavat valloittaa meidät, voi olla hyödyllistä antaa misteelle muistuttaa meitä tarpeestamme uudestisyntyä ja keskittyä. Mikä tarjoaa sinulle rauhallisuuden tunteen? Mitä voit pitää kiinni? Onko tällä hetkellä ongelma, jonka avulla voit toistaiseksi päästä irti, an Tarpeeton taistelu, jota olet käynyt ja jonka avulla voit päästä pois toistaiseksi ja antaa sinun aseita? Jos olet oppinut sellaiset käytännöt kuin syvä hengitys, progressiivinen rentoutuminen, mielenterveys ja meditaatio, nyt on aika käyttää niitä. Jos et ole vielä hankkinut näitä tärkeitä taitoja, nyt on hyvä aika tutkia niitä.
Koska he pysyivät vihreinä ja elossa, kun muut puut näyttivät olevan kuolleita ja paljaita, ikivihreällä puulla on ollut tuhansien vuosien ajan osa keski-talvi -festivaaleja, jotka symboloivat kuolemattomuutta, kimmoisuutta ja uudestisyntyminen.
Mäntypuut, jotka vietämme koteihimme lomien aikana, ovat pitäneet paikkansa, pysyneet juurtuneina ja päästiin taivaita kohti, vaikka he joutuvat kohtaamaan kovat tuulet, pitkät yöt ja katkera kylmä talvi. Heidän vahvuutensa vastoinkäymisissä voivat olla uskollinen muistutus meistä, jotka olemme molemmat murtuneet ja jotka ovat silti voineet olemme yrittäneet selviytyä kärsimyksestämme pysyä korkeana ja pitää kiinni kaikesta, mikä on välttämätöntä sisällämme, aivan kuten pyhä mänty on pitänyt päällä. Mitä vahvuuksia sinulla on, että voit jakaa ympärilläsi olevien kanssa lomien aikana?
Kynttilät ovat vuosisatojen ajan tarjonneet sekä valoa että lämpöä talvella. On sanottu, että perinne laittaa kynttilöitä ikkunoihin joulun aikaan syntyi viktoriaanisesta ajasta Englanti, jossa kynttilävalaisimet ikkunat olivat merkki ohikulkijoille siitä, että heidät toivotetaan tervetulleiksi ja tarjotaan suojaa vapaapäiviä. Kynttilä edustaa ihmisyyttämme ja kuolevaista ruumiitamme; kun taas kynttilän liekki symboloi henkistä luonnettamme, elämämme voimaamme ja valoa, jonka loistamme maailmaan.
Kuinka voisit hyödyntää luovuuttasi ja herkkyyttäsi tänä vuoden aikana, miten voit loistaa oman ainutlaatuisen valon maailmaan?
Meitä ympäröi jouluna kaksi pääväriä, punainen ja vihreä. Punaiseen on liitetty vihaa, vaaraa ja haavojemme verta. Samalla se on tullut edustamaan rojaltia, intohimoa, tulta, luovuutta ja rakkautta. Vihreä merkitsee kasvua, vaurautta, hedelmällisyyttä, luontoa, onnea, nuoruutta ja toivoa. Ja silti, vihreä on liitetty myös sairauteen, kateuteen, kokemattomuuteen, rappeutumiseen ja kuolemaan.
Koska meitä tervehditään vuodenajan väreillä, meitä muistutetaan luonnon ja väistämätön sekoitus hyvää ja pahaa, terveyttä ja sairautta, voittoja ja tappioita, pimeyttä ja valoa, jotka muodostavat jokaisen jokainen elämä. Joulun värit ovat tulleet edustamaan minulle myös sitä, kuinka jokainen elämämme on taideteos ja että olemme taiteilijoita, joiden tehtävänä on viime kädessä luoda omia mestariteoksia. Mitä voit harkita alkavan lisätä nyt elämäsi kankaaseen?
Aldous Huxley kirjoitti: "Hiljaisuuden jälkeen se, mikä lähinnä ilmaistamatonta ilmaistaan, on musiikkia." Lomat ovat täynnä musiikkia ja vaikka jotkut joululaulut saattavat herättää tuskallisia muistoja, toiset voivat ruokkia meidän sieluja. Kun tunnen väsymystä ja minun täytyy saada energiaa, kappaleiden, kuten "Rudolph the Red Nosed Poron" ja "The Ten Days of Christmas", kuunteleminen innostaa minua usein aktiivisuuteen. Toisaalta joulun rauhoittavien melodioiden kuunteleminen on erityisen hyödyllistä, kun tunnen stressiä ja minun täytyy päästää irti ja rentoutua.
Mikä lomamusiikki inspiroi ja virittää sinua? Mikä musiikki rauhoittaa ja palauttaa sinut? Kokeile sovittaa lomamusiikkia mielialaasi ja järjestää se vastaamaan parhaiten tarpeitasi ja nähdä, mitä tapahtuu.
Kaikkialla, missä lomakautta katsomme, siellä on sekä pyhiä kuvia että pinnallisia symboleja. On sanottu, että "kauneus on katsojan silmässä". Kannustan sinua seulomaan yhtä paljon kuin mahdollista, mikä ei tuo sinulle mukavuutta tai iloa, ja keskity sen sijaan taikuuteen, mysteeriin ja merkitykseen kausi.
Monet siunaukset ...
Seuraava:Elämäkirjeet: Viimeinen kiitospäivä
