Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joustavuus ja työ (osa 2)

Osassa tätä sarjaa mainitsin, että yksi liiketoiminnan menestyksen piirteitä on joustavuus. Joustavuus on kyky mukautua ja palautua, kun suunnitelmat tai aikataulut eivät suju niin kuin pitäisi. Joustavuus käsittää myös sitoutumisen, kuten sitoutumisen tavoitteisiin. Kuinka joku bipolaarisista häiriöistä kehittää joustavuutta?

Yksi ensimmäisistä tehtävistä on asettaa muutama tavoite. Pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet painottaen ensin lyhytaikaisia ​​tavoitteita. Lyhytaikaiset tavoitteet tuovat saavuttamisen, pienet palkkiot. Päivittäiset lyhytaikaiset tavoitteet voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin pitää pöydälläsi paperit puhtaina, syödä lounasta tarvittaessa tai seurata aikasi käyttöä. Kun sinulla on saavutuksia muutaman päivittäisen tavoitteen saavuttamisesta, on aika asettaa muutama pidemmän aikavälin tavoite. Jotkut näistä tavoitteista voidaan saavuttaa kuukaudessa, kolmessa kuukaudessa tai pidempään. Nämä tavoitteet voivat olla samanlaisia ​​työelämässä ja henkilökohtaisessa elämässä. Tavoitteet, kuten nukkumistapojen ylläpitäminen pitkän ajanjakson aikana tai laskujen maksaminen ajoissa. Työn määräaikojen noudattaminen johdonmukaisesti.

Voit harjoittaa joustavuutta tekemällä palapelejä tai ristisanatehtäviä. Joustavuus on oppinut vastaus. Kaikki, joihin liittyy kärsivällisyyttä, kokeiluja ja virheitä, ovat tyyppisiä haasteita, jotka auttavat rakentamaan joustavuutta. Älä sekoita tuottavuutta tavoitteiden asettamiseen. Käytät edelleen tavoitteita paremman tuottavuuden saavuttamiseksi. Tuottavuuden kasvu ei ehkä auta tavoitteiden saavuttamisessa.

Toinen kestävyyden kuvaus on iloisuus tai huumorintaju. Kyky ottaa asiat kevyesti pyydettäessä on toinen harjoiteltu vastaus. Kun kärsivällisyys on opittu kokeilemalla ja erehdyttämällä, seuraavassa vaiheessa huumorintaju kokeilu- ja virhepeleillä. Turhautuminen on osa elää ja osa liiketoimintaa. Tärkeintä on, ettet anna turhautumisen muuttaa ilmapiiriämme tai suistua sitoumuksistamme ja tavoitteistamme.

Joustavuus on joustavan henkilön toinen piirre. Tämä on jälleen oppinut vastaus, ja samantyyppiset haasteet ja palapelit ovat hieno käytäntö. Kokeilu ja erehdys ovat toiminnan joustavuutta. Mahdollisuus muuttaa kurssia tai suuntaa tarvittaessa. Liiketoimintamaailmassa pomo tai esimies voi muuttaa työtäsi, vaikka olisit lähellä projektin valmistumista. Joustavuuden ansiosta voit "poimia" työkalusi, tietokoneesi työn tai auttaa työskentelemään käsityön avulla turhautumatta pilataksesi päiväsi. Joustavuus liittyy myös valintoihin, voit päättää olla uhri monissa tilanteissa. Voit valita tanternin, vingua, rentoutua tai hengittää syvään ja siirtyä eteenpäin. Älä käsittele tilannetta vakavammin kuin sen pitäisi olla.

Viimeinen yksityiskohta on henkilökohtainen hallinta. Masennuksella tai bipolaarisella häiriöllä on vaikeuksia tapahtumien kanssa, joita he eivät voi hallita. He tuntevat voimattomuuttaan ja voivat kadota tilanteesta. Kestävät ihmiset eivät usko olevansa voimattomia tai katsovat itseään uhreiksi. Yksi harjoituspeleistä, jotka voivat auttaa henkilökohtaisessa hallinnassa, ovat monimutkaiset pelit, kuten mufti-person-videopelit. Monimutkainen urheilu voi olla avuksi myös henkilökohtaisessa hallinnassa. Suuri kokemus on oppia käsittelemään muita joukkueen jäseniä, työskentelemään joukkueen jäsenten, vastakkaisten joukkueen jäsenten kanssa ja pelaamaan jatkuvasti käynnissä olevaa peliä. Urheilu, kuten lentopallo, jalkapallo ja koripallo, ovat parhaita urheilulajeja.

Joustavuus on asteittainen oppimisprosessi. Se voi olla hyödyllinen sekä henkilökohtaisissa että työtilanteissa. Nämä ovat vain suosituksia rakennuksen joustavuuden suhteen, niitä on paljon enemmän. Testaa muutama ja kokeile niitä, jotka sopivat sinulle.