Dialektinen käyttäytymisterapia ja radikaali hyväksyminen

Radikaali hyväksyminen tarkoittaa jotain täydellistä ja täydellistä hyväksymistä, todellisuuden hyväksymistä, ja se on keskeinen osa dialeettista käyttäytymisterapiaa.

Kuuntelin eilen haastattelua Marsha Linehanin kanssa, joka on Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT). Jos et halua apua, jota DBT voi tarjota, saatat löytää täältä uusia ideoita.

Mikä on dialektinen käyttäytymisterapia (DBT)?

DBT kehitettiin 1980-luvulla hoitomenetelmäksi Rajatila persoonallisuus häiriö (diagnoosi on usein väärää PTSD-potilaille, koska oireet ovat niin samanlaisia). Kognitiivis-käyttäytymishoidon muunnettu muoto, DBT eroaa perinteisestä CBT: stä painottaessaan validointia - tehokas työkalu jolloin terapeutti ja potilas työskentelevät epämiellyttävien ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen "hyväksymiseksi" sen sijaan, että kamppailevat niitä. Kun tunnistettu ajatus, tunne tai käyttäytyminen on validoitu, muutosprosessi ei enää tunnu mahdottomalta, ja asteittaisen muutoksen tavoitteet tulevat todellisuudeksi.

DBT: n taustalla oleva ajatusteoria on ajatus, että jotkut ihmiset reagoivat voimakkaammin tunnetilanteisiin, etenkin niihin, jotka ovat mukana henkilöllisissä suhteissa, mukaan lukien romanssi, perhe ja ystävät. DBT tarjoaa hallintatekniikoita niille, joiden kiihtyvyysaste nousee nopeammin kuin muut korkea emotionaalinen aktivoituminen, ja vie sitten huomattava aika vähentää lähtötasoon tasoilla.

DBT: n radikaalin hyväksymisen teoria

Yksi mielenkiintoisimmista linjoista Linehanin haastattelussa oli ajatus ”radikaalisesta hyväksymisestä”, joka oli yksi DBT-prosessin tukipisteistä. Mikä se on, sekä miten ja miksi se toimii, on tämän kuukauden ääni. Kuuntele ja kerro minulle mielipiteesi alla olevissa kommenteissa ...

Michele on kirjoittanut Elämäsi trauman jälkeen: Tehokkaat käytännöt henkilöllisyytesi palauttamiseksi. Ota yhteyttä hänen kanssaan Google+, LinkedIn, Facebook, Viserrysja hän verkkosivusto, HealMyPTSD.com.