Itsensä vahingoittaminen ja kehon kuva "Fit-Focused" -maailmassa

Missä tahansa käännät, näet tai kuulet CrossFitistä, Zumbasta tai Mud Runsista. Muutaman minuutin sisällä vierittämällä Facebook-syötteesi voit nähdä ihmisiä, jotka ovat ruokavalion alla tai puhdistavat tai lähettävät valokuvia “ennen ja jälkeen”. On hienoa, että ihmiset pyrkivät parantamaan itseään terveellisillä, tulevilla ja tulevilla tavoilla, mutta se vie myös tietyn ruumiin imagoon liittyville asioille.

Jotkut ihmiset saattavat nähdä valokuvia ja viestejä kaikista näkökulmista katsoen, että siitä ei ole apua, vaan muistutuksena siitä, että he jatkavat taistelua. Niille, joilla ei ole motivaatiota tai kiinnostusta terveyteen tai kunnon paranemiseen, nämä jatkuvat muistutukset voivat tulla ylivoimaisiksi. Tiedämme, että tunne hukkua usein johtaa ahdistukseen tai vihaa ja kun olet siinä vaiheessa - sinun on löydettävä turvallinen pistoke noille tunneille.

Zumban ohjaajana postitan usein viestejä luokistani ja sisällyyn jonkinlaiseen positiivisuuteen toivoen, että muut ihmiset kokeilevat sitä. En tietenkään ole ainoa henkilö, joka tukee ainutlaatuisia tapoja pysyä kunnossa. Näen jatkuvasti CrossFit-, PiYo- ja Shakeology-julkaisuja lähettäviä ihmisiä, ja kun lopetat ja pohdiskelet sitä, suunniteltujen tapojen pysyä kunnossa on uskomattoman paljon.

Kuinka valitset kaikilla näillä uusilla tavoilla pysyä kunnossa?

"Fit Focus" -sovelluksesi löytäminen voi auttaa sinua luottamaan itseesi

Vain etsimällä nopeasti sosiaalisen median kautta, se osoittaa, kuinka keskittyneitä olemme ulkonäkömme - etenkin nyt, kun se on uimapuku ja hääkausi. Vaikka postitamme valokuvia meistä kuntosalilla tai viestejä käyttämistämme harjoitustunneista, keskitymme todellakin ensisijaisesti siihen, miltä näytämme, emmekä tunteitamme.

Joskus unohdamme, että se, kuinka tunnemme itsemme, on tärkeämpää kuin se, miltä katsomme ulkopuolelta.

Jos haluat lopeta itsensä vahingoittaminen ja johtaa terveellisempiä elämäntapoja, on tärkeää selvittää, mihin keskityt kuntoon. Koska tietysti on olemassa paljon uusia "trendikkäitä" tapoja pysyä kunnossa, sinun on tunnettava itsesi ja kiinnostuksen kohteesi. Tanssin suurimman osan lapsuudestani ja teini-ikäiseltä, ja tiesin, että Zumba oli oikea tie minulle. Kun tiedät, missä vahvuutesi ja motivaatiosi ovat, saatat olla helpompaa, kun etsit parasta vaihtoehtoa valita.

Se vie useita, monia vaiheita itseluottamukseksi tulemisesta, ja kuten tiedämme, se ei ole helppo seikkailu. Kun kuitenkin aloitat tuntea ja nähdä tuloksia, huomaat kuinka tarpeettomat vanhat selviytymistaitosi olivat - kuten itsensä vahingoittaminen. Sen sijaan, että huolehtisit siitä miten peitä tuore leikkaus, sinun tulee huolehtia siitä, missä seisoa käyttämäsi liikuntatunnissa. Alat kävellä varmasti sen sijaan, että kävelisit silmäsi kanssa maassa.

Tunne paremmin kuka olet, on ensimmäinen askel eteenpäin taistelussa kehon imago-taistelussa ja kun olet päättänyt ensimmäisestä askeleesta, alat elää paljon terveellisempää elämää.

Löydät myös Jennifer Aline Grahamin Google+, Facebook, Viserrys ja hän verkkosivusto on täällä. Lue lisää Keskipäivä kautta Amazon.com.