Kaksisuuntainen puoliso: Selviytyminen kaksinapaisesta aviomiehestä, vaimo

Kaksipuolisen puolison saaminen voi olla haastavaa. Tässä on tekniikoita selviytymiseen bipolaarisista puolisoista.

Kaksisuuntainen aviomies tai kaksisuuntainen vaimo asettaa toisen puolison usein suhteen hoitajaksi ja hoitajaksi. Koska he asuvat kaksisuuntaisen puolison puolison kanssa, heidän odotetaan pitävän kaiken yhdessä, kun emotionaaliset hurrikaanit osuivat perheeseensä. He ripustetaan huolimatta kaikesta, mikä lentää heidän ympärillään vain odottaen rauhaa. Monet läheiset ihmiset odottavat heidän olevan vahvoja ja melkein sankarillisesti rohkeita, vaikka valitettavasti myös heillä on heikkouksia ja pelkoja.

Niin monet ihmiset yhteisössään ovat keskittyneet kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen ihmisen hyvinvointiin, että unohtavat puolisonsa. Voi olla erittäin vaikeaa olla kumppanuuden toinen puoli, jossa joku on kroonisesti sairas. Puoliso tuntuu siltä, ​​että kaikki mitä hän koskaan tekee, on pakattu ja laitettu pois eikä he koskaan saa mitään takaisin vastineeksi. Se voi tyhjentää emotionaalisesti ja fyysisesti, kun puolisosi on jatkuvasti se, joka on yhdistetyn huomion keskipiste. Puoliso unohtaa usein tunnustaa omat tarpeet ja toiveensa, koska heidän huomionsa on osoitettu niin täysin kumppanilleen. He saattavat kaipaa jonkun, johon he voivat luottaa, jonkun kuuntelemaan huolenaiheitaan. Joskus puoliso voi tulla katkeraan kaksisuuntaista mielialaa kärsivää kohtaa, ja sitten valitettavasti suhde osuu kiviin.

Kaikkia suhteita, joihin liittyy kaksisuuntaista mielialaa sairastavia, ja heidän puolisojaan ei ole tuomittu epäonnistumaan. Itse asiassa voin ajatella ainakin kolmea, jotka tällä hetkellä kukoistavat. Nämä suhteet säilyvät, koska molemmat mukana olevat ihmiset ovat täysin tietoisia jakelustaan. Se on totta, jaa. He näkevät tilanteensa ryhmätyönä. He tekevät kaikkensa oppiakseen ja ymmärtämään tätä tautia yhdessä. He ovat asettaneet rajoitukset, joita on kunnioitettava, jotta suhde voisi olla olemassa ja menestyä. Rehellisyys ja halu olla avoimia maanisen masennuksen ongelmista ovat erittäin tärkeitä. Ja ennen kaikkea he keskittyvät siihen, että rakastavat toisiaan tarpeeksi sitoutuakseen suhteeseen ensinnäkin. Miksi sen pitäisi muuttua nyt? Pidä rakkaus mielesi eturintamassa.

Kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen kärsijan puolisona sinua voidaan kehottaa tekemään asioita, joita et koskaan ajatellut sinun tekevän. Tunnet ylä- ja alamäkiä melkein yhtä tuskallisesti kuin he. Sinun odotetaan olevan vahva, huolehdi käsillä olevista asioista ja yritä sitten epätoivoisesti ohjata kotitaloutta takaisin reunalta. Olet joku ihailtu, ansaitset ihailua. Mieheni on sankarini. Ei vain siksi, että hän tekee sankarillisia tekoja joskus, vaan koska hän myös näyttää minulle kyyneleensä. Itkemme joskus yhdessä. Hän jakaa pelkonsa kanssani ja kertoo minulle heikkoutensa. Se hämmästyttää minua aina siitä, että minkä helvetin läpi me voimme mennä läpi, hän voi silti koota hymyn ja pitää minut tiukasti isoissa, mieheisissä käsivarsissaan. Se tuntuu hyvältä. On myös hyvä tietää, että olemme yksi tässä suuressa vanhassa mielisairauden sotkussa, emme kaksi yksin tässä freaky-maailmankaikkeudessa.

Jotkut selviytymistekniikat kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialan kärsivien puolisoille

• Saatat kadottaa rakastetun henkilön rakasti. Muista, että asianmukaisilla hoidoilla ja tuella henkilö tulee takaisin luoksesi
• Löydä oma terapeutti. Saatat tarvita ammattilaista, joka auttaa sinua ohjaamaan sinua vaikeiden aikojen läpi
• Etsi tukiryhmä bipolaaristen potilaiden kumppaneille. Jos alueellasi ei ole yhtään, harkitse uuden aloittamista
• Mene puolisosi kanssa muutamaan hänen terapiaistuntoon ja keskustele terapeutin kanssa. Kysy kysymyksiä, kuuntele terapeutin päätelmiä tai näkemyksiä puolisosi hoidosta. Yritä olla vuorovaikutteinen heidän hoidossaan pikemminkin kuin passiivinen. Älä kuitenkaan ole ylivoimainen.
• Löydä aikaa itsellesi esimerkiksi harrastuksista, kävelyistä, lenkkeilystä, urheilusta ja kirjoittamisesta. Joskus se auttaa tyhjentämään vähän turhautunutta energiaa. Voit mennä voimakkaalle kävelylle ja puhdistaa pään.
• Kun kumppanisi on terveessä henkisessä tilassa, puhu heille tarpeistasi ja loukkaantumisista. Älä ole vastakkainasettelua, älä syytä, kerro vain hellästi heille, miltä sinusta tuntuu asioista näkökulmastasi.
• Muistuta itseäsi jatkuvasti koko päivän, että edessä on parempia aikoja. Tee siitä mantra.
• Anna muistella vanhoista hyvistä ajoista, jolloin olit molemmat onnellinen, ja anna itsellesi toivoa, että hyvät ajat tulevat uudestaan. Katso valokuvia paremmista päivistä, lue vanhoja rakkauskirjeitä ja katso perhevideoita. Vietä aikaa lasten kanssa puhuen hauskoja perhejuttuja.
• Tutki ja löydä lukumateriaalia mielisairauksista. Opi tuntemaan, mitä sinä ja puolisosi taistelevat.
• Katso puolisosi sairautta jotain, joka sinun on taisteltava joukkueena.
• Auta seuraamaan puolisosi lääkitystä, jotta tiedät, että he käyttävät määrättyjä lääkkeitä vai eivät. Sinun ei tarvitse olla natsi siitä, kerro heille vain, että seuraat.
• Jos sinulla on perhettä, viettää aikaa heidän kanssaan.
• Jos puolisosi on sairaalahoidossa, pyydä perhettä ja ystäviä auttamaan lasten kanssa, kotitöissä, ruoanlaitossa ja jopa tapaamisessa. Pyydä apua, tämä on erittäin tärkeää.
• Hemmottele itseäsi niin usein. Anna itsesi nukkua yhden päivän viikossa tai käy pitkä, kuuma kylpy.
• Itkeä hyvä hetki. Sinun ei aina tarvitse olla vahva.
• Kun puolisosi nauttii hyvästä mielenterveydestä, viettää hauskaa aikaa yhdessä. Mennä treffeille. Vietä aikaa lasten kanssa. Mene kävelylle jne.
• Yritä olla ottamatta epämiellyttäviä henkilökohtaisesti. Ei ole sinun syytäsi, että puolisosi on masentunut tai itsemurha. Ne voivat olla tunteellisia jauherasioita, jotka ovat valmiita puhaltamaan milloin tahansa, ärtyneitä uskomuksen ulkopuolella, jopa pirteitä. Sinun on muistettava, että suurimman osan ajasta puhutaan sairaudesta, ei heistä. Tiedän, että tämä on helppo unohtaa.
• Opi rentoutumaan, kun sinun ei tarvitse olla vartioituneena. Jos stressi ilmenee fyysisesti selkäkipuina, kipeinä ja jäykinä lihaksina tai yleisinä kipuina, harkitse hierontaterapeutin käyntiä.
• Kerro ympärilläsi oleville ihmisille, kun olet käymässä läpi erityisen kokeilevan ajan. Jos mahdollista, vie jonkin aikaa lomaa.
• Älä riita puolisosi kanssa, kun he ovat syvässä masennuksessa tai maanisissa. Sillä ei ole mitään hyötyä. He eivät pysty näkemään näkökulmasi, ja se aiheuttaa vain lisää jännitystä kaikille.
• Jos puolisosi on sairaalahoidossa, keskustele hoitajien kanssa heidän etenemisestään. Tämä on loistava tapa saada päivittäin päivityksiä puolisosi tilanteesta.
• Jos sinulla on vaikeaa käydä sairaalassa, kysy, voiko sinulla olla osaston läpikulku muutaman tunnin ajan. Vie puolisosi läheiseen puistoon tai ravintolaan ja käy heidän kanssaan siellä.
• Älä odota huonosta mielenterveydestäsi suuria odotuksia. Olet asettamassa itsesi pettymykseksi.
• Älä ota huumeita tai alkoholia poistaaksesi kipusi ja turhautumisen. Sinun on oltava vahva puolestasi ja puolisosi hyvinvoinnille.
• Nauru on aina hyvä lääke. Vuokraa muutama komedia yhtenä iltana ja kutsu muutama hyvä ystävä tulemaan katsomaan niitä kanssasi. Nauraa.
• Jos olet tullut niin katkeraan ja vihainen puolisonsa suhteen, että olet alkanut kokea avioliitto-ongelmia, harkitse käydä avioliitto-ohjaajana, kun puoliso on henkisesti vakaa.
• Älä syytä kaikkea puolisostasi. Ei heidän syytä ole, että he ovat sairaita.
• Älä syytä kaikkea itseäsi. Tuo ei ole reilua.
• Yritä keskittyä siihen, mikä on parasta molemmillesi.
• Älä sekoitu kaikkeen siihen, mikä puolisosi kanssa on vikaa. Sen sijaan etsi henkilöä, joka on loukannut syvälle sisälle, jota rakastat.
• Istu alas ja ota katsaus elämääsi, mikä on tärkeää ja mikä ei.
• Siellä on paljon motivoivia omaehtoisia kirjoja. Mene etsimään muutama ja lukemaan niitä.

Kirjailijasta: Tatty Lou on kaksisuuntainen mielialahäiriö.