Onko itku terapeuttisia mielisairauksien palautumiselle?

Onko itkeminen terapeuttisia mielisairauksien paranemiseen? Itkua voidaan käyttää ilmaisevana mekanismina vapauta sisäinen kuohunta. Se voi olla myös merkki traumasta ja negatiivisten tunteiden pitämisestä kiinni. Tähän liittyy erilaisia ​​tunteita ja kokemuksia mielisairaus, ja itku voi olla terapeuttista. Mutta tasapaino ja tietoisuus ovat kuten mitä tahansa, kaksi olennaista ominaisuutta, jotka voivat auttaa sinua päättämään, kuinka paljon itku on sinulle terapeuttista.

Tietoisuus tunteistasi ja ajatukset ovat tärkeitä, jotta tiedät mitä tunnet ja ajattelet, ja tasapaino tunneisi ja ajatuksesi kanssa on hyödyllistä, joten et tunne tiettyä tunne tai ajattelu liian kauan.

Itku on terapeuttista tietyissä olosuhteissa

Itku on ehdottomasti tehokas työkalu, jota voidaan käyttää ilmaisemaan itseäsi koettaessaan erilaisia ​​tunteita. Voit itkeä, kun olet onnellinen, surullinen, turhautunut, hermostunut, peloissasi jne. Itku voi olla monien erilaisten tunteiden juuri.

Itku voi antaa sinun liikkua tunteen läpi: Tuntea se, käsitellä se, ilmaista se ja siirtyä siitä eteenpäin. Se voi myös osoittaa muille, että koet jotain tuolloin voimakasta ja liikkuu läpi sinun tietyllä tavalla. Kun ihminen itkee, se voi olla vapautus, fyysinen ilmaus siitä, mitä he tunnevat. Se voi osoittaa tietyn tilanteen tärkeyden ja että se tarkoittaa heille todella paljon.

Milloin itkeminen ei ole terapeuttista?

Mitään ylimääräistä ei ole hyödyllinen väline ja itku on sama. Liian suuri itku voi johtaa avuttomuuden tunteeseen ja aiheuttaa jonkun eroamisen olosuhteisiinsa. Se ei salli itseluottamusta, kiitollisuutta tai voimakkuutta.

Jokaisen tilanteen tai ajatuksen joutuminen kyyneleihin ei auta ryhtymään toimiin tai pääsemään tilanteeseen selkeällä mielellä ratkaisun löytämiseksi. Se voi myös osoittaa, että otat asioita liian henkilökohtaisesti ja annat heidän vaikuttaa tunteisiisi ja ajattelutavasi sen sijaan, että lähestyt asioita tarkkailijan silmällä kiinnittämättömästä paikasta. Tiedän, että aikaisemmin suurimman osan ajasta itkien se johtui siitä, että olin olla liian kova itselleni enkä aio esittää nykyistä tilannetta näkökulmasta.

Lopullinen tuomio: Itku on terapeuttista maltillisuutta

Itku voi olla hyödyllistä ja se voi olla vahingollista palauttamalla mielisairaudet. Jokainen on erilainen ja ainutlaatuinen omalla tavallaan. Meillä on erilaisia ​​tunteita, elämää, selviytymismekanismit, näkökulmat ja ajattelutavat. Tapa, jolla valitset ilmaista itsesi ja kuinka paljon itket tai ei itke, on sinulle ainutlaatuinen.

Haastan teitä tarkkailemaan tunteita ja tekoja ulkopuolisen näkökulmasta ja harjoittamaan tietoisuutta. Tällä tavalla voit nähdä, jos itket liikaa tai et ehkä itke tai ilmaise itseäsi riittävästi. Kummankin havainnon avulla voit oppia, kasvaa ja toipua mielisairauksista.