Voiko psykoterapia yksin toimia masennuksen parantamisessa?
Psykoterapia voi vaikuttaa suuresti masennuksesta toipumiseen. Opi mitä odottaa psykoterapiasta.
Kultainen standardi masennuksen hoitamiseksi (osa 14)
Toisin kuin muut mielisairaudet, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö ja skitsofrenia, on mahdollista, että masennuksen vakavuudesta ja syystä riippuen pelkkää terapiaa voidaan käyttää masennuksen hoitoon. Tämä riippuu luonnollisesti masennustyypistäsi. Jos henkilö on masentunut suurimman osan elämästään, on suuri mahdollisuus, että pelkästään psykoterapia ei pysty lievittämään masennusta. Toisaalta, jos masennuksen aiheuttaa tietty elämätapahtuma, kuten avioero tai muutto uudelle alueelle, on suuri mahdollisuus, että psykoterapia voi auttaa masennuksen lopettamisessa.
Mitä voin odottaa psykoterapiasta?
Hyvä terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan muutokset, jotka sinun on tehtävä onnellisemman ja tuottavamman elämän saamiseksi, ja antaa sinulle sitten työkaluja tavoitteiden saavuttamiseen. Psykoterapia voi tarjota myös tarvittavien ihmisten yhteydenpidon, joka on osoittanut parantavan masennuksen oireita, kuten Star * D -tutkimus ehdottaa. Kun etsit terapeuttia, voit kysyä henkilön kokemuksista yllämainituista hoidoista ja päättää, mikä mielestäsi sopisi sinulle parhaiten. Koska oikean terapeutin valinta on tärkeä päätös, joka vaikuttaa terveyteesi koko elämän ajan, se tekee on järkevää kysyä läheisiltä ihmisiltä viittausta ja haastatella terapeuttia nähdäksesi, onko hän oikea sopivaksi.
video: Masennushoitohaastattelut / Julie Fast
