PTSD, väärinkäytön torjuminen ja siitä paraneminen

PTSD: n oire on väärinkäytön, trauman, toistuvan uudelleenmuodostuksen käyttö flashbackit, painajaiset ja häiritsevät muistot. Uskon, että PTSD-palapelissä on toinen pala väärinkäytön uudelleenkuulemiseen kuullen väärinkäyttäjän äänen päässäsi - toistuvasti, tunkeilevasti... niin juurtunut muisti, että se puhuu väärinkäyttäjän äänessä ilman, että me ymmärrämme sen olevan vain väärinkäyttäjän ääni. Se on vain muisti. Suullisen väärinkäytön saaminen PTSD: n yhteydessä saa minut unohtamaan, ettei väärinkäyttäjä ole minun oma.

Väärinkäytön torjunta on toissijainen trauma, joka vahvistaa PTSD: tä

En usko, että ihmisiä rakennetaan ajattelemaan negatiivisuutta pitkään. 17-vuotisen avioliitoni aikana ajattelin väärinkäytöksiä joka päivä, vaikka en tunnistanut sitä olento väärinkäyttö. Negatiivisuus painosi mieleni ja sydämeni ja kehitin masennustila ja posttraumaattinen stressihäiriö. Kokemukseni vuoksi uskoin, että ajattelu negatiivisuusympäristössä tunkeutuu pelkoon aivojemme jokaiselle puolelle, minkä vuoksi on mahdotonta luoda suuria asioita, joita hän maailmalla on. Luulen, että kuka tai mikä tahansa, joka suunnitteli mielemme, tarkoitti meitä ajattelemaan inspiroivia ajatuksia, jotta voimme luoda suuruutta omaan ja maailmaan.

Mutta väärinkäytön demoni tukahduttaa kykymme luoda hyvyyttä. Se huijaa meitä ajattelu parannamme itseämme (luomme suuruutta), kun todella yritämme korjata jotain, jota emme voi korjata. Ajan myötä

• uudelleen kauhistuttavia keskusteluja,
• ennakoida muiden toimia,
• huolissaan siitä, että emme ole tarpeeksi hyviä, ja
• viettää luovaa energiaamme vääriin ongelmiin

muodostavat haitallisia polkuja kauniissa mielessämme. Nämä polut tulevat kuluneiksi, niin mukaviksi, että niiden kuljettaminen on helppoa... ja erittäin vaikea hypätä pahoinpidellyiltä poluilta vähemmän tunnetuille alueille. Väärinkäytön loukkaama pelko tekee uuden polun ottamisen pelottavaksi mielenkiintoisen sijaan. Tai vielä pahempaa: väärinkäytöstä jäljellä oleva pelko saa meidät unohtamaan, että on olemassa muitakin tapoja tutkia kokonaan.

Piiloutuminen väärinkäytöksiltä ei poista sen käyttämisestä

Viimeisen kuuden viikon aikana unohdin tutkia muita polkuja. Mielestäni asia, joka heitti minut takaisin tälle vanhalle polulle, oli selville, että entinen haluaa "tehdä inhottavia asioita" minulle ja tappaa minut, kun nuorimmalle on 18 vuotta. Osa minusta hylkää tämän surullisena (aivan kuten silloin, kun ihmiset varoittivat minua hänen malttinsa vuotta sitten).

Mutta pelottava osa minua muistaa hänen mielikuvituksensa

• sitoa naapurimme puuhun,
• leikkaamalla hänet, jotta hän vuotaa,
• sitten karhujen katsominen syö hänen elossa.

Hän käski saada minut tuntemaan suojattu, usko tai älä - mutta todella, ne olivat kylmän, armoton miehen fantasioita.

Naapurimme ongelman aikana entinen jätin osallistumaan sotilaskoulutukseen. Hän otti moottoripyöränsä ja aseensa mukanaan. Myöhemmin hän kertoi aikovansa ajaa pyörällä kotiin yhtenä iltapäivänä, ampua naapuriamme pellon poikki hämärässä ja palata sitten kouluun ketään viisaamman kanssa. "Se näyttää metsästysonnettomuukselta", hän sanoi. Hänen suunnitelmansa jäähdytti minut luuhun. Hän olisi voinut tehdä sen. Hän suunnitteli sen hyvin, jokaisen yksityiskohdan huomioon ottaen se näytti. Ja hän välitti tarinan hymyillen.

Joten vaikka hänen suunnitelmansa "tehdä minulle inhottavia asioita" ei ole muuta kuin uhka, jonka tavoitteena on hallita uutta kumppaniaan, kylmä, laskennallinen vaihtoehtoinen tapa tappaa minut voisi olla paikallaan. Hänellä on ollut kolme vuotta aikaa selvittää yksityiskohdat, ja hänellä on vielä 15 kuukautta mahdollisten muutosten huomioon ottamiseksi. Hän pelottaa minua.

Pelkani laukaisi hiljaisuuden viimeisen kuukauden ajan. Kyydän takaisin kuluneelle kieltämispolulle sen sijaan, että toimisin pelkoihini - ottaen varotoimenpiteitä. Kun kielsin pelkoni, se vie paljon energiaa. Olen vetänyt pois muut ihmiset. Poistun ajattelemasta väärinkäyttäjän demonin todellisuutta. Itsensä eristäminen ihmisistä ja todellisuudesta saa minut lopettamaan väärinkäytöstä kirjoittamisen.

Piilotin väärinkäytöksiltä, ​​mutta voin sen sijaan parantaa

Annan itselleni syyn olla kirjoittamatta: "Vietän liikaa aikaa väärinkäytösten ajatteluun ja se satuttaa minua emotionaalisesti". Todellisuudessa löysin tekosyy piiloutua siitä. Aivan kuten vanhoina ajatteluina en ollut tarpeeksi hyvä, ennustuin hänen käyttäytymistään ja ajaen hänen uhkaaan silmukallani mieleni kautta, asetin itseni pysähtymään elävämyös.

Poika, se väärinkäytön demoni voi varmasti hiipiä päähänsä ilman että me näemme sitä! Mutta näen sen selvästi nyt. Tämän viestin kirjoittaminen antaa minulle valtuudet. Se tuntuu hyvältä. Kiitos, Amanda (HealthyPlace.com-blogin ylläpitäjämme), että lähetit minulle sähköpostin, jossa kysyttiin, olinko kunnossa. Osoittautuu, etten ollut, mutta en tiennyt miksi. Nyt minä. Nyt voin palata väärinkäytöstä parantumiseen piiloutumisen sijaan.

Kuinka väärinkäyttäjädemon yrittää saada takaisin ajatuksesi ja tunteesi? Kuinka tunnistat sen? Kuinka taistelet sitä nähdessäsi?