Päivä elämässäni rajatun persoonallisuushäiriön kanssa

Ajattelin tarjota tilannekuvan päivästä elämääni raja-persoonallisuushäiriön (BPD) kanssa. Tämä tili on päivä, jolloin minun BPD ei ollut rauhallinen eikä kriisitasolla, mutta vahvuus oli maltillinen. Elämässäni ei ole tyypillistä päivää, jolla olisi raja-arvoisia persoonallisuushäiriöitä, jotka johtuvat intensiivisistä ja nopeasti muuttuvista tunteista, jotka liittyvät tähän tilaan.

Elämäni raja-persoonallisuushäiriön kanssa

Aikainen aamu

Eilen illalla haaveilin, että olisin kriisissä ja nyökkään ystäväni syntymäpäiväjuhlissa. Huonot unet ovat minulle todella yleisiä ja ovat aina olleet lapsesta asti. Tartun puhelimeeni ja huomaan, että minulla on hellä viesti rakastuneelta ihmiseltä, joka saa minut tuntemaan olonsa leutoksi ja iloiseksi. Ennen kuin lähden töihin, tarkistan, että minulla on dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) taitokirjani, päiväkirjani, puhelinlaturi ja kuulokkeet. Kuuntelen äänikirjaani kävellessäni rautatieasemalle. Aloittamatta usein jotain häiritsevää keskittymistä

ruminating että ystäväni eivät pidä minusta tai että olen sanonut jotain järkyttääksesi jotain rakastan.

Myöhäinen aamu

Minusta tuntuu luottavainen tänään töissä ja saa paljon tyytyväisyyttä auttamalla organisaationi asiakkaita. Kun seison valmistamaan kahvia, kysyn työtovereiltani, haluavatko he jotain, ja kun joku ei vastaa minulle, paniikkiin, että olen ärsyttänyt häntä. Minut tulvii pelottavia ajatuksia, kuten: "Pidäkö ihmiset minusta?", "Olenko hyvä ihminen?" ja "Onko minulla loukannut jotakuta? "Kun palaan pöydälleni, keskityn työhöni, mutta sisälläni tuntuu häpeältä ja epämukavaksi. Tunnen nämä tunteet aivan hyvin, koska niitä esiintyy usein elämässä raja-arvoisina persoonallisuushäiriöinä.

Iltapäivällä

Minulla on pomoni lupa lähteä töistä puoli tuntia aikaisemmin yksi päivä viikossa terapiaistuntoon osallistumiseksi. Tämän päivän istunnon aikana terapeutin ja minä tarkastelemme uudelleen lapsuuden aikana tapahtuneita tapahtumia ja miten ne ovat vaikuttaneet aikuiseni ajatuksiin ja tunteisiin. Terapeutin työskentelee kanssani kuvitellakseni menevän ajassa taaksepäin ja tarjoavan tukea minulle lapselle. Se on kovaa työtä, ja vaikka minulla on nyt taidot estää minua joutumasta yhtä hätään kuin ennen, olen uupunut istunnon loppuun mennessä.

Ilta

Onneksi minulla on ateria, joka on jo valmiiksi valmistettu, sillä kun palaan kotiin terapiasta, haluan vain tehdä oloni mukavaksi. Syömisen jälkeen käyn suihkussa, johon olen tottunut rauhoittaa itseäni. Terapeutini on opettanut minulle, kuinka olla täysin mukana tekemässään toiminnassa havaitsemalla hajuja, värejä, ääniä ja nähtävyyksiä. Tämä tekniikka on todella hyödyllinen, koska se tarkoittaa, että en ota ympärilläni olevia ihmisiä esiin mahdollisia hylkäämisen merkkejä ja minimoi aika, jonka vietin märehtiessäni hylkäämiseen. Muistutan itselleni, että olen käynyt paljon läpi BPD: n, myös itsetuhoisuus ja itsemurha, joten yritän validoida kaikki tuntemasi surut tai ahdistukset. Hoidon ansiosta en enää mene sänkyyn pelkääessään selviytyä seuraavana päivänä.

Se on päivä elämässäni, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö. Millaiset päiväsi ovat jos asut BPD: n kanssa?