Kuinka tehdä uudenvuoden päätöslauselmia, joihin voit tarttua
En pidä Uudenvuoden päätöslauselmat yleensä. Tämä johtuu siitä, että ihmiset pyrkivät yleensä tekemään pie-taivaalla -tyyppisiä asioita, joita heillä ei ole toivoa tehdä. Uudenvuoden päätöslauselmat muuttuvat enemmän kuin jumalan myöntämä toivelista kuin tavoitteet, jotka kuka tahansa voi saavuttaa. Mutta on olemassa tapoja tehdä uudenvuoden päätöslauselmia, joihin voit tarttua. Näin voit luoda SMART-tarkkuuksia.
Kuinka luoda SMART-uudenvuoden päätöslauselmia, joihin voit tarttua
Nyt tätä menetelmää käytetään tyypillisesti yritysmaailmassa, mutta ei ole mitään syytä, miksi se ei voi toimia myös uudenvuoden päätöslauselmissa. SMART uudenvuoden päätöslauselmat ovat:
S - erityinen - Luo erityinen tavoite, ei yleinen. Esimerkiksi sanonta, että haluat olla terveempi, on mukavaa, mutta se ei ole hyvä ratkaisu, koska kuinka voit edes työskennellä sen parissa tai tiedät, onko onnistunut?
M - mitattavissa - Luo uudenvuoden päätöslauselma, jonka voit mitata. Alat olla paljon halukkaampia kiinni tavoitteeseen, jos pystyt mittaamaan edistymistäsi ja tietämään, milloin onnistut. Esimerkiksi ”Haluan pystyä juoksemaan viisi mailia, kolme kertaa viikossa.” Tämä on hieno tavoite, koska voit mitata yhden mailin alkamisen kerran viikossa ja seurata sitten etenemistäsi eteenpäin.
A - Saavutettavissa - Uudenvuoden päätöslauselma ei ole hyvä, jos et voi koskaan saavuttaa sitä. Esimerkki tästä olisi: "Minulla on paremmat suhteet poikani kanssa." No, voit tehdä omalta osaltasi suhteen parantamiseksi, mutta jos hän ei puhu sinuun, se on sinun käsistasi. Parempi tavoite olisi, ”päätin yrittää kommunikoida poikani kanssa kerran kuukaudessa.”
R - realistinen - Jälleen kerran uudenvuoden päätöslauselmaa ei voida kiinnittää, jos se ei ole realistinen. Jos esimerkiksi uudenvuoden päätöslauselmasi on juosta puolimaraton 1,5 tunnissa etkä ole koskaan ajanyt askelta elämässäsi, se ei todennäköisesti ole hyvä tavoite sinulle.
T - ajoissa - Valitse tavoite, jolla on jonkinlainen aikatekijä, jotta voit suunnitella radan menestykseen ja tietää milloin olet saanut sinne.
Jos tarkastelet SMART-uudenvuoden päätöslauselman komponentteja, voit nähdä, että se on jotain, johon olet todennäköisesti kiinnittynyt. Ja tällä tavalla, kun uudenvuoden aika tulee ensi vuonna, et ole tekemisissä epäonnistuneet uudenvuoden päätöslauselmat ja kiinni tavoitteesta, "päätin tehdä sen, mitä sanoin tekevän viime vuonna".
Katso myös ehdotukseni Uudenvuoden päätöslauselmat, jotka voivat parantaa bipolaariasi ja terveytesi yleensä alla olevassa videossa.
Bipolaariset ja terveyteen liittyvät uudenvuoden päätöslauselmat
Kaikesta huolimatta en todennäköisesti vieläkään tee mitään uudenvuoden päätöslauselmia, koska hei, näin vain rullaan.
Hyvää uutta vuotta kaikille.
Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.
