Rajoitukset ja säännöt, jotka pitävät meidät turvassa
Kiitos mahtavasta blogista. Olen juuri löytänyt sen ja luen takaisin. Asetan itselleni monia sääntöjä ja olen sitä mieltä, että olen todella hyvin ja siis vapaa tekemään mitä valitsen elämässä. Näen hyvinvointini ylläpitämisen haasteena, ja siksi on osa peliä pysyä sääntöjen sisällä. Nämä olisivat pääsäännöt. Säännöllinen uni (tarvittaessa satunnaisesti nukkuva tabletti), lääkkeiden ottaminen, aerobinen harjoittelu, sokerin rajoittaminen, poistaen kofeiinin ja alkoholin, yritän ottaa tunnin päivässä istuaksesi ja lukemalla ja pistäen lyhyen napin 'nollatakseni' itseni estääkseni menee korkealle. I myös peruuttaa sitoumukset, jos menen korkealle. Pyrin elämän tasapainoon. Varmistan, että minulla on tarpeeksi aktiivisuutta elämässäni pysyäkseni täynnä (ja estää masennusta) enkä niin paljon, että minusta tulee stressiä ja ylikuormitusta (tuloksena korkea mieliala). Minulla on myös erittäin tehokas kumppanuus lääkärini kanssa.
Moi,
kiitos, että kerroit meille, mikä auttaa, tiedän, että minulla on omat "säännöt", vaikka en ole koskaan ajatellut niitä tällä tavalla. Jotkut minusta ovat: Minun täytyy viedä koirat vähintään kerran päivässä ja viedä heidät koulutukseen (syyllisyys toimii minun edukseni!), Teen hymyillen niin helpoksi ja mieluiten nauraa kuin pystyn (joten laitan kuvia, jotka saavat minut hymyilemään siellä, missä näen ne usein, lähetän päivittäin luettelon vitsejä postilaatikkooni, käytän jopa uutuussukat ja -housut) piristää minua!) Jos en pysty nukkumaan, nousen ylös ja osallistun ilmaisiin online-kilpailuihin (parempi kuin turhautua ja saada outo palkinto nostaa minun väkeviä)
Pelkästään nämä "säännöt" eivät pidä minua hyvin, mutta uskon, että annan itselleni parhaan mahdollisuuden.
Asuminen Yhdistyneessä kuningaskunnassa tuntuu kuulevan tällä hetkellä vain tulevista olympialaisista, ja voin lyödä vetoa, että niitä on tuhansia Urheilijat ympäri maailmaa pakottavat itsensä elämään paljon tiukempilla säännöillä kuin mitä elämme - ja heitä kiitetään niitä. Joten sen sijaan, että ajattelemme sääntöjämme olevan hieman naurettavia, meidän pitäisi onnitella itseämme pyrkimisestä olemaan paras mahdollinen - aivan kuin olympiaurheilija. Ilman haisevia treenaajia / lenkkarit ...
Hei Cindyaka,
Kiitos, että jaoit tekniikkaasi. Olen samaa mieltä siitä, että on aina hyvä nauraa itsestäsi ja sairaudestasi.
- Nataša
Hei Natasha!
Yritän henkilökohtaisesti ottaa lääkitykseni noin 12 tunnin välein, en kuitenkaan aina onnistuneesti. Yritän myös olla tietoinen siitä, kun olen haavoittunut ja minun on otettava unilääke sen sijaan, että annettaisin hereillä sängyssä klo 3 asti.
Tykkään kuunnella kaikenlaista musiikkia, itse asiassa olen luonut musiikkisekoituksen kappaleista hulluudesta. (Olenko menossa hulluksi; sotkeutua; He tulevat ottamaan minut pois ja muut) Minusta se on selviytymismekanismi ja hauska tapa nähdä mielisairauteni.
