Bipolaaristen häiriöiden hallinta ei ole mahdotonta: Näin on

Bipolaarisen häiriön oireet voivat saada ihmisen hallitsemattomaksi, mutta voit oppia hallitsemaan bipolaarisia oireita ainakin jossain määrin. Bipolaaristen oireiden hallinta on tärkeää, koska kun hallitset näitä oireita, tunnet paremman hallinnan koko elämäsi ajan.

Kuinka hallita bipolaarisia masennusoireita

Tietenkin kaikkein tutkimuksen tukema tapa bipolaarisen masennuksen oireiden hallintaan on käyttää tavanomaisia ​​keinoja, mukaan lukien lääkitys ja psykoterapia. Vakavaa masennusta ei tule koskaan hoitaa yksin. Vakava masennus voi olla hätätapaus ja aina lääkärin on hoidettava sitä.

Muissa tapauksissa, vaikka sekä lääkitys että erityyppiset psykoterapiat ovat erittäin hyödyllisiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä häiriöhoidossa, on myös muita asioita, joiden avulla voit hallita bipolaarisen häiriön masennusta oireita.

Käytettävissäsi ovat muun muassa liikunta, kevyt manipulointi ja omega-3-rasvahappolisäravinteet (Luonnolliset bipolaariset hoidot: bipolaaristen hoitoja ilman lääkitystä).

Liikunnasta on viime aikoina todettu tehokas masennuslääke. Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se on yhtä tehokas kuin jotkut perinteiset masennuslääkkeet. Lisäksi vaikka masennuksen tiedetään aiheuttavan aivojen kutistumista, liikunta voi kumota nämä vaikutukset. Lyhyesti sanottuna, kun taas liikunta voi olla erittäin vaikeaa bipolaarisesta masennuksesta kärsiville, se voi olla myös erittäin hyödyllinen.

Valoterapiaa on kolme versiota: dawn-simulointi, tummaterapia ja kronoterapia. Kunkin terapian erityispiirteet eivät kuulu tämän artikkelin piiriin, mutta ne löytyvät täältä:

• Tumma terapia
• Dawn-simulointi
• Chronotherapy

Omega-3-rasvahappolisäaineet voivat myös auttaa hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusta (Luonnolliset yrtit, lisäravinteet kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön). Huomaa, että omega-3-rasvahapot eivät auta bipolaarisia mania tai hypomania.

Kuten kaikissa masennuslääkkeissä, manian, hypomanian tai nopea pyöräily. Tätä on aina kiinnitettävä huomiota, ja erityisesti valoterapian yhteydessä, syytä sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi ennen hoidon aloittamista.

Kuinka hallita bipolaarista hypomaniaa, manian oireita

Täysipuhdasta maniaa pidetään tyypillisesti psykiatrisena hätätilanteena, joten bipolaarisen manian hallinta itse ei ole hyvä idea. Bipolaarisen manian hallintaan tarvitset todennäköisesti a mielialaa vakauttavat lääkkeet pitkäaikainen ja mahdollisesti toinen lyhytaikainen lääkitys akuutin manian hoitoon.

Bipolaarista maania hallitsevat tyypillisesti seuraavat lääkkeet, jotka ovat elintarvike- ja lääkehallinnon hyväksymiä tätä käyttöaihetta varten:

• Valproate (Depakote)
• karbamatsepiini laajennettu julkaisu (Equetro)
• litium
• Aripipratsoli (Abilify)
• Ziprasidone (Geodon)
• Risperidone (Risperdal)
• Asenapine (Saphris)
• Ketiapiini (seroquel)
• Klooripromatsiini (toratsiini)
• Karipratsiini (vraylar)
• Olantsapiini (Zyprexa)

Bipolaarisen manian tai hypomanian oireiden hallinta voidaan suorittaa myös psykoterapialla. Psykoterapian tyyppejä, joilla on todisteita bipolaaristen häiriöiden auttamiseksi, ovat:

• Prodromien havaitsemisterapia - Tämä terapia opettaa tunnistamaan mielialan ennen kuin siitä tulee kriisi. Se keskittyy yksilön varhaisen mielialan jakson oireisiin.
• Psykoedukaatiota - Tämä terapia keskittyy opettamaan sinulle enemmän bipolaarisia häiriöitä ja mielisairauksia.
• Kognitiivinen terapia - Tämä terapia keskittyy muun muassa parantavan stressin ja elämäntavan hallintaan sekä kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT).
• Ihmissuhde / sosiaalinen rytmihoito - Tämä terapia keskittyy suhteisiin ja elämärutiineihin.
• Perhekeskeinen terapia - Tämä terapia keskittyy joihinkin yllä mainituista psykoterapiatyypeistä, mutta sekä bipolaariselle henkilölle että hänen perheelleen.

Katso lisätietoja bipolaarisista terapiatyypeistä Bipolaaristen häiriöterapioiden tyypit ja miten bipolaarinen terapia auttaa.