Kuinka käsitellä terapeutin poissaoloa
Terapeutini saa poissaolon suurimman osan tammikuusta suuren leikkauksen takia. Vietimme viimeisen istunnon suunnitellessamme mitä tehdä, koska emme tapaa noin kuukautta. Minulla on muita ihmisiä hoitoryhmässäni Voin kirjautua sisään, mutta kaikki eivät ole niin onnekkaita. Tämä sai minut ymmärtämään, että saattaa olla hyvä idea kirjoittaa siitä, miten hoitaa terapeutin poissaolon.
Vinkkejä terapeutin poissaolon hallintaan
1. Keskustele huolenaiheista terapeutin kanssa
Suurin osa terapeuteista ymmärtää, että heillä on tärkeä rooli heidän asiakkaidensa elämässä. He myös ymmärtävät, että heidän poissaolonsa, olipa se odotettu tai odottamaton, voi aiheuttaa luopumisongelmia, etenkin sellaisissa asiakkaissa (kuten minä), joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD). Heidän pitäisi olla enemmän kuin halukkaita keskustelemaan huolestuneisuutesi kanssa kanssasi ja laatia suunnitelma siitä, miten hallitset ilman heitä. He ovat valmiita keskustelemaan a mielenterveyskriisisuunnitelma, ja mitä tehdä, jotta ei tarvitse käyttää mainittua kriisisuunnitelmaa. He keskustelevat selviytymiskyvyistä poissaolonsa hoitamiseksi, olipa kyseessä sitten suunniteltu loma tai odottamaton sairaus.
Kriisisuunnitelmani on soittaa paikallisen sairaalan kriisin vihjelinjalle tai mennä sairaalan kriisinhallintayksikköön, jos olen vaarana itselleni tai muille. Jos oireeni ovat hallittavissa, mutta häiritseviä, menen kriisin tekstiriville puhumaan tilanteen käsittelystä - suosittelen CrisisChat.org tai 741741. Yritän käyttää selviytymistaitoja, kuten kahvin juominen, pelaaminen kolmen lemmikkirottini kanssa ja videopelien pelaaminen. Yritän häiritä itseäni ja jos en pysty, otan yhteyttä apuun.
2. Luo tukijärjestelmä terapeutin poissa ollessa
Yksi eduista on nimettömien alkoholistien (A.A.) jäsen on suuri määrä ihmisiä, joille voin soittaa, jos jotain menee pieleen ja minulla on kiusaus juoda. Useilla tapaamiseni jäsenillä on kaksoisdiagnoosi tai he tuntevat jonkun, jolla on kaksoisdiagnoosi - se on päihteiden väärinkäyttö ja samanaikaisesti esiintyvä mielisairaus. He ovat valmiita puhumaan kanssani, kun asiat menevät etelään. Minulla on tukijärjestelmä ihmisistä, jotka olemme olleet siellä.
Hoitoryhmäni koostuu psykiatristani, terapeuttistani, tapauspäälliköltäni ja hoitokoordinaattoristani. Jokaisella on kokemusta työskentelystä vaikeiden mielisairauksien kanssa. Jos yksi ei ole käytettävissä, voin ottaa yhteyttä vielä kolme henkilöä ja heillä on aina joku avustamassa heitä hätätilanteissa. En ole yksin, vaikka osa hoitoryhmästäni ei olisi käytettävissä.
Mutta sano, että sinulla ei ole apurahaa tai hoitoryhmää. Rakenna oma tukijärjestelmäsi, jos terapeutti puuttuu. Keskustele ystäväsi, sukulaisen tai uskonnollisen johtajan kanssa. Liity tukiryhmään joko henkilökohtaisesti tai verkossa. Voit jopa yrittää puhua lemmikin kanssa tai kirjoittaa siitä päiväkirjassa. Tärkeä asia on, että negatiivisilla tunneillasi on turvallinen lähtö. Toisinaan kielteisten tunteiden ottaminen on normaalia eikä tee sinusta huonoa ihmistä, mutta on tärkeää ilmaista ne turvallisesti.
3. Kokeile uutta rutiinia terapeutin poissaolossa
Jos rutiini on häiriintynyt terapeutin poissaolon takia, kokeile uutta rutiinia. Minulla on esimerkiksi osa-aikainen työ, jonka avulla voin asettaa oman aikataulun, ja työskentelen kaksi tai kolme päivää viikossa. Vietän myös vapaa-aikani opiskelemalla espanjaa, arabiaa ja suahiiliä. Minulle on tärkeätä olla tylsistynyt, koska silloin tulevat itsevammoiset ajatukset ja tunkeilevat muistot. Joten olen luonut rutiinin pitämään minut kiireisenä, ja olen oppinut, että kun rutiinin yksi osa on häiriintynyt, luottaa toiseen rutiinin osaan. Olen esimerkiksi hiljattain lukenut Meksikon taikauskoista.
Tee rutiinistasi jotain mitä nautit. Rakkauteni oppia muita kieliä ei ehkä ole sinulle. Olen allerginen ääliömausteille enkä keitä sen kanssa, mutta saatat löytää ääliömausteita mukavuudeksi. Mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi sinulle, ja mikä toimii sinulle, ei välttämättä toimi minulle. Tunnet itsesi parhaiten, joten löydä mitä nautit ja tee se. Fake, kunnes teet sen, kuten sanomme A.A.
Kuinka olet hoitanut terapeutin poissaolon?
Löydät myös Becky Obergin sivustosta Google+, Facebook ja Viserrys ja Linkedin.
