Mikä on positiivinen ajattelu?
Mikä on positiivinen ajattelu? Tähän mennessä olemme kuulleet termin niin monta kertaa, että se on alkanut menettää merkityksensä. Joten monet meistä ajattelevat olemme luonteeltaan pessimistisiä hyväksymättä sitä, että positiivinen ajattelu on valinta; että aivojen ruokintatavat muodostavat koko todellisuutemme. Positiivisuus ei merkitse kaiken näkemistä ruususävytettyjen lasien kautta tai kaiken elämästäsi tekemistä täydellisenä. Kyse on optimistisen ajattelutavan omaksumisesta hyväksymisen ja muutoksen kautta, jotta näet sekä "hyvät" että "huonot" tasapainoisella ajattelutavalla ("Mikä on positiivisuus? Määritelmä voi yllättää sinut").
Mikä on positiivinen ajattelu ja mikä se ei ole
"Kun olen huolissani ja en pysty nukkumaan, lasken siunaukseni lampaan sijasta."
~ Bing Crosby
Joten mitä tarkalleen ottaen on positiivinen ajattelu? Ensin puhutaanpa siitä, mikä ei ole positiivista ajattelua. Positiivinen ajattelu ei ole paeta tai kieltää todellisuutta. Päinvastoin, positiivinen ajattelu on hyväksyntää. Kun ajattelet positiivisesti, hyväksyt sen, mitä et voi muuttaa, ja toimit missä pystyt.
Positiivinen ajattelu ei tarkoita sitä, että luulet maailman olevan upea. Se ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy nähdä hyvä kaikissa tai kaikessa. On helppo ajatella positiivisesti, kun elämäsi sujuu hyvin, kun ihmiset käyttäytyvät haluamallasi tavalla, kun sinusta tuntuu rakastettu, onnellinen, varakas ja rauhallinen. Haasteena on keskittymisen säätäminen siten, että voit omaksua positiivisen ajattelun taitona, vaikka elämä on haastavaa ("Mikä on positiivinen asenne?").
Positiivinen ajattelu tarkoittaa päätöksentekoa joka päivä arvostaa elämää ja kaikenlaista monimuotoisuutta, jopa silloin, kun on helpompaa olla negatiivinen.
Miksi tarvitsemme positiivista ajattelua?
Tutkijat ovat todistaneet positiivisen ajattelun voiman. Lääkäreiden mukaan positiivisen ajattelun taidot johtavat alhaisempaan hintaan masennus, vähemmän stressiä ja levottomuus, parempi vastustuskyky yleisille sairauksille ja terveellisempi sydän- ja verisuonisysteemi. Rauhallisena ja positiivisena olemisella on lukemattomia terveys- ja hyvinvointihyötyjä, joten miksi on niin vaikea tuntea optimistisia elämäämme kohtaan?
Positiivinen ajattelu on sinänsä melko laaja käsite. Positiivisuus tarkoittaa tietysti erilaisia asioita eri ihmisille, mutta positiivisilla ihmisillä on yleensä tiettyjä yhteisiä ominaisuuksia.
Kansainvälisessä bestselleris Elämän säännöt, Richard Templar luettelee, mitä hän pitää johtavana periaatteena onnellisuudelle. Kirjasta tuli maailmanlaajuinen ilmiö sen julkaisemisen jälkeen vuonna 2006, luultavasti siksi, että niin monet ihmiset pyrkivät siihen harhaanjohtavaan onnellisuuteen. Kirja on lähinnä opas positiivisemmaksi ja täyttyneemmäksi henkilöksi, ja jokainen Templarin "sääntö" voidaan jollain tavalla yhdistää takaisin positiiviseen ajatteluun. Tässä muutama esimerkki:
Sääntö 7: Ole joustava ajattelussa: "Yritä nähdä elämää ei vihollisena, vaan ystävällisenä sparraajapartnerina."
Sääntö 10: Vain kuolleet kalat uivat virran mukana: "Ja se on mitä elämä on, mitä sen tarkoitetaan olevan: sarja taisteluita ja tuulahduksia."
Sääntö 30: Pidä huumorintajua: "Katso jotain hauskaa missä tahansa elämä heittää meitä matkan varrella."
Sääntö 48: Piirrä viivat ympärillesi: "Henkilökohtaisten rajojen asettaminen tarkoittaa, että sinun ei tarvitse enää pelätä muita ihmisiä."
Lopullinen sana positiivisesta ajattelusta
Muista, että positiivinen ajattelu vaatii pienen sitoutumisen joka päivä. Kuten Albert Einstein sanoi, "hulluuden määritelmällä tehdään sama asia uudestaan ja uudestaan, mutta odotetaan erilaisia tuloksia".
Toisin sanoen, jos haluat erilaisen näkökulman elämään, sinun on oltava valmis kokeilemaan erilaisia lähestymistapoja. Haasta negatiivinen ajattelusi: palveleeko se sinua? Tekeekö se onnelliseksi, tuottavammaksi vai onnistuneeksi? Mahdollisuudet ovat, se pidättelee sinua.
artikkeliviitteet
