Kokeellinen terapia ei ole puhetterapiaa (ja se on hyvää)
Kokemushoito ei ole terapiatyyppi, kuten psykoterapia tai kognitiivinen käyttäytymisterapia. Sen sijaan se on ryhmä kokemuksellisia terapeuttisia menetelmiä, joiden uskotaan vaikuttavan alitajuntaan ja paranevan henkinen hyvinvointi. Kokemushoito keskittyy todellisten eläneiden kokemusten merkitykseen sen sijaan, että analysoisi aiempia tai nykyisiä käyttäytymismalleja. Se ylittää perinteisen puheterapian, ja joillekin se on hyvä asia.
Katsotaanpa kokemuksellisen terapian määritelmää, sen etuja ja kenelle se voi auttaa?
Mikä on kokemusterapia?
Kokemushoito viittaa luetteloon terapeuttisista interventioista, jotka on suunniteltu keskittymään osallistumiseen erityyppisten kokemusten kanssa. Nämä kokemukset voivat sisältää ihmissuhteiden vuorovaikutusta, luovaa toimintaa, tunneprosessointia ja musiikkiterapia. Näiden interventioiden tarkoituksena on auttaa terapiassa olevaa henkilöä lisäämään tietoisuuttaan sisäisestä maailmanesityksestään. Nämä terapeuttiset harjoitukset ja toiminnot antavat ihmisille mahdollisuuden kehittää näkemystä ja luoda yhteyksiä ajatuksiinsa, tunteisiinsa ja kokemuksiinsa.
Kokeelliset terapeutit uskovat, että erityyppisten kokemusten kautta (pikemminkin syvällisen analyysin ja toteutuksen kuin puheterapia), henkilö voi oppia omista tarpeistaan ja huolehtia niistä sekä kehittää ennakoivia menetelmiä eteenpäin tulevien ongelmien ratkaisemiseksi.
Kokemuksellisen terapian tyyppeihin kuuluvat:
- Musiikkiterapia
- Pelaa terapia lapsille
- Hevosavusteinen psykoterapia (EAP)
- Geestaltiterapia (terapiatyyppi, joka keskittyy tähän ja nyt ja henkilökohtaiseen vastuuseen)
- Dynaaminen terapia
- Silmien liikkeen desensibilisointi ja uudelleenkäsittely (EMDR)
- Eläinten avusteinen terapia
- Psykodraama (terapiamuoto toiminut ryhmäympäristössä)
- Virkistysterapia
- Taideterapia
- Seikkailuterapia
- Erähoito
Mitä hyötyä kokemusterapiasta on?
Yksi kokemuksellisen terapian tärkeimmistä eduista on, että se ei ole puhuva terapia. Ihmisille, jotka kamppailevat kommunikoida sanojen kanssa tai jotka eivät halua puhua traumaattisesta kokemuksesta tai jakaa haastavia tunteita, tämä on hyvä asia. Kaikki ihmiset ovat erilaisia, eikä kaikille ole hyötyä siitä, että he puhuvat ongelmistaan. Kokemushoito antaa ihmisille mahdollisuuden harjoittaa uutta käyttäytymistä ja toimia turvallisessa terapeuttisessa ympäristössä.
Kokemushoito auttaa myös ihmisiä tarttumaan taustalla oleviin aiheisiin, ratkaisematta oleviin traumaisiin ja tukahdutettuihin tunteisiin. Se voi myös auttaa murtamaan väärinkäyttäviä suhteita ja parantamaan ongelmanratkaisutaitoja.
Kuka hyötyy kokemuksellisesta terapiatoiminnasta?
Kokeellisesta terapiatoiminnasta voi olla hyötyä kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille, kunhan he ovat henkisesti ja fyysisesti kykeneviä osallistumaan eivätkä ole akuutteja psykoottinen. Erityisesti ovat kokemuksellisen terapian haarat, kuten eläinten avusteinen terapia ja musiikkiterapia hyödyllinen ihmisille, joilla on autismi tai kehityshaasteita, kun taas musiikki- ja taideterapia voivat auttaa heitä kanssa Alzheimerin ja muut ikääntymiseen liittyvät häiriöt.
Kokeellinen terapia on myös osoittautunut tehokkaaksi päihteiden väärinkäytöt muiden empiirisesti validoitujen tekniikoiden, kuten vetäytymisen hallinnan ja tukiryhmien osallistumisen ohella. Tutkimus Luovien hoitomuotojen käyttö kemialliseen riippuvuuteen liittyvissä kysymyksissä (2009) on todennut, että etenkin ilmeikäs hoitomenetelmät (kuten musiikkiterapia tai psykodrama) voivat auttaa edistämään yhteistyötä ja vähentämään kielteisiä asioita päihteiden väärinkäytön hoito.
Yksi kokemuksellisen terapiatoiminnan suurimmista eduista on, että terapeutti saa tarkkailla sinua tilanteissa, jotka matkia todellista maailmaa. Sen sijaan, että kuuntelisit puhetta tunneistasi, terapeutti voi nähdä kuinka ne vaikuttavat käyttäytymiseensi aitoissa tilanteissa.
artikkeliviitteet
