Kuinka käsitellä masentunut puoliso: Olen köydeni lopussa

Tietäminen siitä, miten käsitellä masentuneita puolisoita, voi olla haastavaa. Sinusta todennäköisesti tuntuu kuin olet kokeillut kaikkea, ja olet selviytymiskyvysi kärjessä. Kun tämä tapahtuu, se voi olla pelottava ja hämmentävä molemmille kumppaneille, varsinkin jos sinulla ei ole tukijärjestelmää. Kahden ihmisen on helppo lukittuutua mielisairauksien maailmaan eikä pysty näkemään ulospääsyä, minkä vuoksi monet masentuneiden ihmisten kumppanit masentuvat itse. Joten mitä teet kun olet päässyt köysi loppuun? Tutkitaan, miten käsitellä masentuneita puolisoita unohtamatta itseäsi.

Kuinka käsitellä masentunut puoliso: perusteet

Mietitkö, miten käsitellä masentuneita puolisoita, monet ihmiset kohtaavat jossain vaiheessa elämäänsä, ja vastaus on usein monimutkainen. Se johtuu siitä masennus itsessään on vaikea ymmärtää.

On kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että harjoitat sitä, mitä kumppanisi käy läpi. Masennus ei ole kävely puistossa. Se on heikentävä sairaus, joka saa ihmiset tuntemaan olevansa kantamassa valtavaa painoa harteillaan, etteivät he voi oikaista olkapäätään. Se vaikuttaa kehoon ja mieleen monin tavoin, aiheuttaen unettomuutta, väsymystä, vatsavaivoja, ruokahalun muutoksia, vähentynyttä libidoa ja keskittymisvaikeuksia - mainitakseni vain muutaman.

Masennusoireet voi vaihdella vakavuuden mukaan, lievästä kohtalaiseen vakava masennus. A 2000 tutkimus Mayon klinikan mukaan itsemurhien lukumäärä masennuspotilailla oli 2–9 prosenttia. Vanhemmat tutkimukset, joissa käytettiin tiukempia määritelmiä, ilmoittivat, että luku oli noin 15 prosenttia. Kuitenkin, masennus on erittäin hoidettavissa, joten on syytä uskoa, että kumppanisi voi ja paranee.

Kaikki tämä mielessä tässä on joitain vinkkejä, jos mietit miten käsitellä masentuneita puolisoita:

• Kannusta heitä saamaan apua: Et voi hoitaa kumppanisi masennusta - se on ammattilaisten tehtävä. Masennushoitovaihtoehtoihin sisältyy masennuslääkkeet, puheterapiat ja elämäntavan muutokset. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että 80% masennuksesta kärsivistä ihmisistä alkaa tuntea olonsa paremmaksi 4–6 viikon hoidon jälkeen.
• Tiedä, että et voi pakottaa sitä: Ihmiset hyötyvät hoidosta vain, jos he ovat valmiita vastaanottamaan apua ja haluavat parantaa. Et voi kiusata kumppaniasi hoitoon (oppi kuinka auttaa masentunut aviomies tai vaimo, kun he eivät halua sitä).
• Vältä vastakkainasettelua: Se voi olla uskomattoman turhauttavaa, kun joku ei halua saada apua tai harjoittaa käyttäytymistä, joka pahentaa heidän masennustaan. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että vastakkainasettelu voi tosiasiassa tehdä ihmisistä vastustuskykyisempiä muutoksille, joten esitä aihe varovasti sormien osoittamisen sijasta.
• Ole kärsivällinen: Kärsivällisyys voi olla vaikea koota, kun mietit miten käsitellä masentunut kumppania. Monet ihmiset kuitenkin toipuvat masennuksesta ja elävät terveinä ja tyydyttävinä eläminä. Jos haluat pysyä suhteessa, sinun on oltava kärsivällinen ja annettava kumppanillesi aikaa parantua.

Kuinka käsitellä masentunut puoliso, kun kaikki muu epäonnistuu

Tarvitsee sinun tietää, miten käsitellä masentunut puoliso, mutta sinulla ei ole aavistustakaan mitä teet? Masennuksen hoitaminen voi olla monimutkaista - se on harvoin yhtä helppoa kuin pillerin pistäminen tai terapiaan osallistuminen. Mitä teet tätä ajatellen, kun tuntuu kuin olet kokeillut kaikkea hoitaa kumppanisi masennusta, ja he eivät vieläkään parane? Tässä muutamia vinkkejä.

• Kannusta heitä saamaan fyysinen: Tietäminen siitä, miten käsitellä masentuneita puolisoita, ei ole aina työsi. Saatat joutua ottamaan yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön, jos kumppanisi masennus on vaikea tai kestää hoitoa. Fyysinen tutkimus ja verityö voisi paljastaa muita kumppanisi masennuksen syitä, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, D-vitamiinin puutos, B-12-vitamiinin puute, insuliiniresistenssi tai verensokerin epätasapaino, joten tämä on tärkeä asia askel.
• Katso asiantuntija: Jos kumppanisi etsii hoitoa, ja he eivät vieläkään parane, saattaa olla aika nähdä asiantuntija. Kysy kumppanisi lääkäriltä lähetystä tai etsi verkossa omalta alueeltasi olevia psykiaareja.
• Hae apua: Mielipidestä kärsivän kumppanina oleminen on vaikeaa, mutta sinun ei tarvitse ihmetellä kuinka käsitellä masentuneita puolisoja yksin. Harkitse liittymistä tukiryhmään masennuksen saaneiden rakkaimpien hyväksi tai, jos kumppanisi tila jättää heidät sänkyyn, palkkaa omaishoitaja auttamaan hetkessä. Ota mukaan perheenjäseniä auttamaan niin paljon kuin mahdollista, vaikka kumppanisi vastustaa. Sinun on varmistettava, että saat oikean tuen itsellesi ja puolisollesi.
• Harkitse elämäntavan muutosta: Tietäminen kuinka auttaa masennuksessa olevaa puolisoa, saattaa muuttaa elämäntapaa. Stressi on yksi masennuksen pääasiallisista syistä, minkä vuoksi monet ihmiset pitävät radikaalia sopeutumista, kun heidän mielenterveytensä kääntyy huonompaan suuntaan. Harkitse muuttoa kotiin tai ehdota kumppanisi siirtymistä toiselle työsuunnalle. Jos radikaali muutos ei ole vaihtoehto, etsi päivittäisiä säätöjä, joita hän voi tehdä, kuten muuttaa ruokavaliota tai liittyä liikuntatuntiin.

Osaaminen käsitellä masentuneita puolisoja vie aikaa, ja matka voi olla pitkä ja vaivalloinen. Viime kädessä kuitenkin vain sinä voit päättää, mitkä ovat rajoituksesi kumppanisi mielisairauden suhteen ("Masennus ja suhteet: Milloin sanoa hyvästi").

Jos olet huolissasi rakkaistasi, voit soittaa neuvoa ja tukea NAMI-puhelinlinjaan (800) -950-6264. Jos parisi on itsemurha, soita The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) tai ota välittömästi yhteyttä pelastuspalveluun.

artikkeliviitteet