Mitä ihmistenvälistä psykoterapiaa käytetään hoitoon?

Henkilöidenvälinen psykoterapia (IPT) on eräänlainen kiinnittymiseen perustuva psykoterapia, jota käytetään hoitoon masennus. Sen kehittivät ensimmäisen kerran Yalen yliopistossa 1970-luvulla Gerald Klerman, Myrna Weissman ja Eugene Paykel ja sitä pidetään nyt erittäin tehokkaana hoitomuodona ihmisille, jotka kokevat ihmissuhteita ongelmia.

IPT on jäsennelty, tukeva hoitomuoto, joka keskittyy potilaan suhteisiin ja vuorovaikutukseen muiden kanssa. Se voi myös auttaa kärsiviä ihmisiä suru ja menetykset, samoin kuin ne, joilla on suhteellisia ongelmia. Katsotaanpa henkilöiden välisen psykoterapian etuja, tekniikoita ja tavoitteita.

Mikä on ihmissuhteiden psykoterapia?

Henkilöidenvälinen psykoterapia on lyhyt terapiakurssi, joka kestää yleensä 12-16 viikkoa. Se voi olla erittäin tehokas auttamalla ihmisiä tunnistamaan, miltä he tunnevat ja miten tämä vaikuttaa heidän käyttäytymisensä suhteessa muihin ja heidän ympärilleen.

Tämä terapiamuoto keskittyy tosiasiaan, että vaikka suhdeongelmat eivät

aiheuttaa mielisairauksia, masennus, kuten väkivalta, vaikuttaa väistämättä henkilökohtaiseen elämäämme ja sosiaaliseen toimintaan ja päinvastoin. Ihmissuhteelliset terapeutit sellaisenaan auttavat potilaitaan käsittelemään henkilökohtaiseen elämäänsä johtavia kysymyksiä masennuksen oire vähentäminen ja sosiaalisen toiminnan parantaminen.

Keitä ihmissuhdepsykoterapia auttaa?

Ihmistenvälistä psykoterapiaa ovat hyväksyneet American Psychiatric Association ja American Psychological Association. Sitä voidaan käyttää erilaisten psykiatristen häiriöiden, kuten kohtalaisten tai vakava masennus, ja todella kuka tahansa, jolla on suhteellisia ongelmia. Sinun ei tarvitse olla tunnustettu mielenterveyden tila tai kiinnittymiseen perustuva häiriö, kuten reaktiivinen kiinnittymishäiriö, hyötyä IPT: stä.

Tutkimuksissa tarkastellaan myös ihmisten välisen psykoterapian (lääkityksen ohella) hyötyjä kaksisuuntainen mielialahäiriö auttaa nukkumistapojen hallinnassa ja vähentää maanisia jaksoja. IPT on myös osoittanut lupauksen hoitovaihtoehtona sosiaalisten tilanteiden pelko, rajatila persoonallisuus häiriö ja kehon dysmorfinen häiriö, muiden joukossa.

Henkilöidenvälisen psykoterapian tekniikat, edut ja tavoitteet

IPT on manuaalinen hoito, mikä tarkoittaa, että se noudattaa tiukkaa hoitoprosessia, joka on testattu tiukasti ja osoittautunut tehokkaaksi. Henkilöidenvälistä psykoterapiatekniikkaa voidaan soveltaa yksilöllisissä tai ryhmäistunnoissa. Niiden tarkoituksena on auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kuten sosiaalinen ahdistus, vetäytyminen tai toistuvat konfliktit.

Henkilöidenvälisillä terapeuteilla on taipumus olla rento ja tukeva, ja niiden päätavoitteena on tulla liittolaisesi ja auttaa sinua saavuttamaan suunnitellut hoidon tulokset. Toisin kuin joissain kognitiivisissa terapiatyypeissä, "toimintaan" on vähän paineita, eikä sinun tarvitse suorittaa kotitehtäviä hoitotavoitteidesi saavuttamiseksi. Sen sijaan terapeutti kannustaa sinua menestymään ihmissuhdetilanteissa vahvistaen samalla hyviä sosiaalisia taitoja. Voit myös "harjoitella" uusia taitoja pelataksesi tosielämässä.

Henkilöidenvälisen psykoterapian tekniikat

• Selvennys: tämä auttaa sinua tunnistamaan ja siirtymään omien puolueidesi yli ymmärtämään, analysoimaan ja kuvaamaan ihmissuhteitasi koskevia ongelmia
• Tukeva / empaattinen kuuntelu: terapeutti kuuntelee sinua ilman arviointia
• Roolipelaaminen: oppimalla uusia taitoja "harjoittelemalla" niitä terapeuttisi kanssa
• Viestinnän analyysi: ymmärtää vuorovaikutuksesi muiden kanssa sekä syyt ja tulokset
• Vaikuttamisen kannustaminen: prosessi, jonka avulla itsesi voi kokea epämiellyttäviä tai ei-toivottuja tunteita, jotka ympäröivät ihmissuhteitasi. Tätä harjoitetaan turvallisessa terapeuttisessa ympäristössä, mikä auttaa sinua hyväksymään vaikeat tunteet osana kokemustasi.

Henkilöidenvälisen psykoterapian edut

IPT: llä on monia todistettuja etuja ihmisille, joilla on sosiaalisia tai suhteellisia haasteita. Se voi auttaa hoitamaan ihmissuhteiden puutteita (kuten sosiaalista eristäytymistä), ratkaisematta olevaa surua, vaikeita elämäsiirtymät (kuten avioero tai eläkkeelle siirtyminen) ja parisuhdekiistoja.

Yksi ihmisten välisen psykoterapian eduista on, että se juurtuu tiiviisti nykyhetkeen. Menneiden suhteiden (kuten vanhempien ja lasten liitetiedostojen) analysoinnin sijasta IPT keskittyy nykyisyyteen konflikti, jossa puututaan vain huonoihin ajatuksiin ja käyttäytymiseen, jotka vaikuttavat elämääsi ja suhteisiisi nyt.

IPT on myös vähemmän direktiiviä kuin kognitiiviset käyttäytymisterapiat eikä pidä aikaisemmista suhteistasi tai persoonallisuuspiirteistäsi. Siksi se on erittäin tehokas niille, jotka haluavat kohdistua erityisiin ongelmiin, kuten suhteiden ylläpitämisongelmiin, avioliiton konflikteihin tai työtovereiden ongelmiin.

Henkilöidenvälisen psykoterapian tavoitteet

IPT: n päätavoite on parantaa suhteitasi ja sosiaalista toimintakykyä auttaa vähentämään oireita ja ratkaisemaan ongelmia elämäsi kriittisillä alueilla. Jos luulet, että ihmissuhdepsykoterapia voi auttaa sinua tai jotakuta elämässäsi, kysy lääkäriltäsi luetteloa lähialueesi lääkäreistä. Voit myös käyttää Etsi terapeuttihakemisto ADAA-verkkosivustolta (Ahdistuksen ja masennuksen yhdistys Amerikassa).

artikkeliviitteet