Kuinka selviytyä roiskeista syömishäiriöistä työssä

Juominen syömishäiriö (BED) voi ohittaa koko elämäsi, joten miten selviytyy ruuansyömishäiriöistä työssä? Joskus työ voi auttaa sinua käsittelemään oireita, toisinaan se voi laukaista ne. Oppiminen selviytymään liiallisista syömishäiriöistään työssä on vaikea osa liiallinen syöminen palautumismatka.

Kuinka työ voi auttaa sinua selviytymään lihasten syömishäiriöistä

Joskus huomaan, että työ auttaa minua selviytymään ahkerasta syömishäiriöstäni. Kun olen
työtä, olen poissa jääkaapistani, minulla on jotain miehittääkseni, ja minulla on ihmisiä, joiden kanssa voin olla tekemisissä. Kaikki nämä asiat auttavat minua lopettamaan ajattelun syömisestä ja itse syömisestä.

Kuinka työ voi laukaista turvotuksen syömishäiriön

Kuitenkin, liiallinen syömishäiriö laukaisee silti paljon, kun yrität selviytyä syömishäiriöstäsi työssä. Työskentely voi jättää stressitön, fyysisesti väsynyt ja emotionaalisesti uupunut, jos joudut käsittelemään yleisöä. Joskus työstressi ja työn tehtävät voivat jättää sinut alttiiksi biniteille.

Vaikka et tarpeeksi, se on yhteistä kääntyä mukavuusruokaan tuntea paremmin pitkän päivän jälkeen. Joinakin päivinä, kun saan kotiin, en välitä siitä, mitä on mahdollista syödä, haluan vain tuntea olevani täynnä ja tyytyväinen. Tämä johtaa joskus siihen, että syöt, kun en ole nälkäinen tai ylensyövä.

Kuinka pystyt selviytymään roiskeista syömishäiriöistä työssä

Kun selviät liiallisista syömishäiriöistä työssä, on tärkeää työskennellä lääkärin tai liiallinen syömishäiriöterapeutti keksiä tapa tunnistaa laukaisemat, jotka aiheuttavat binging tai ylensyöntiä, ja laatia luettelon ratkaisuista, jotka auttavat sinua käsittelemään niitä. Tämä voi viedä aikaa ja voi olla myös erittäin vaikeaa. Mutta kun olet eristänyt, mikä aiheuttaa binging tai ylensyöntiä, voit alkaa tutkia ongelman ratkaisuja.

Olen esimerkiksi huomannut, että lounaan pakkaaminen auttaa minua. Ennen olin tilaamassa ja vastaanottanut täysin liian suuria osia vatsalleni minusta lähtien mahalaukun hihan painonlaskuleikkaus. Olisin ylensyövä ja tunsin oloni epämukavaksi tuntikausia sen jälkeen. Mutta lounaan pakkaaminen antaa minulle mahdollisuuden pakata kohtuullinen annos itselleni, nauttia ruuani ja olla tuntematta niin täynnä jälkikäteen.

Työn ja syömishäiriöiden tasapainottaminen ei ole helppoa, mutta teen sen

Löydä tähti Viserrys d päällä hänen henkilökohtainen verkkosivusto.