Neljä syytä, miksi ahdistus ja masennus voivat esiintyä yhdessä

Vaikka ahdistuneisuus ja masennus ovat erilaisia, ne esiintyvät usein yhdessä (Masennuksen ja ahdistuksen suhde). On arvioitu, että puolet kaikista aikuisista, joilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö tai vakava masennus kokea myös toinen.¹ Tämä kaksinkertainen whammy on erityisen haastava ja ärsyttävä liioittelemaan. Miksi ahdistusta ja masennusta voi ilmetä yhdessä? Tutkijat tekevät töitä tutkiessaan juuri tätä kysymystä. Vastaus on meneillään oleva työ, mutta nämä neljä syytä selittävät, miksi ahdistus ja masennus esiintyvät usein yhdessä.

Neljä syytä ahdistusta ja masennusta esiintyy yhdessä

1. Sekä ahdistus että masennus ovat aivopohjaisia. Ahdistuneisuushäiriöt ja mielialahäiriöt, kuten suuri masennus, ovat mielisairaudet, ja mielisairaudet ovat aivojen sairauksia. (Aivot ovat loppujen lopuksi elimiä, ja ne voivat kokea teknisiä vaikeuksia kuin mikä tahansa ihmisen kehon osa.) Ihmisen aivot ovat niin monimutkaisia, että olemme vasta alkamassa ymmärtää sitä; Tiedämme kuitenkin, että siinä on alueita, lohkoja, rakenteita, hermoja, aksoneja, dendriittejä, välittäjäaineita ja paljon muuta. Osa masennuksen ja ahdistuksen aiheuttajista on aivojen toiminnalliset ongelmat (
   instagram viewer
   Ahdistus: Se on päässäsi [aivosi]). Kun jokin ei toimi niin kuin sen pitäisi olla, seurauksia on useita, kuten samanaikainen ahdistus ja masennus.
2. Sekä ahdistuksella että masennuksella on ympäristön laukaisevia vaikutuksia. Kyllä, ahdistushäiriöt ja suuri masennus ovat aivoihin perustuvia. Heillä on kuitenkin myös muita syitä, ja monet näistä syistä ovat päällekkäisiä. Asiat ympärillämme voivat laukaise molemmat ahdistuksen ja masennuksen häiriöt. Joskus asiat, jotka tapahtuvat maailmassamme, ovat erittäin stressaavia ja raskaita - niin stressaavia ja raskaita, että ne vaikuttavat kaikenlaisiin ahdistuneisuushäiriöihin samoin kuin suureen masennukseen. Ahdistuneisuushäiriöiden erilaiset pelot ja märehdytykset ovat sopusoinnussa masennushäiriön surun, vähentyneen energian ja kiinnostuksen menettämisen kanssa. (Lisätietoja aiheesta ahdistuneisuushäiriön oireet ja merkit ja masennuksen oireet)
3. Ahdistus ja masennus kietoutuvat alaspäin kierteeseen. Niin suuri syyllinen kuin ulkoiset laukaisevat ovat ajatuksemme niistä. Sekä ahdistus että masennus voivat aiheuttaa ajatuksemme epäterveellisiä ja rajoittavia. Sitten, negatiiviset ajatukset vääristävät todellisuutta ja nämä vääriä uskomuksia lisäävät edelleen ahdistusta ja masennusta. Tunteet sekoittuvat myös sekoitukseen. On helppo ajatella ajatuksia ja tuntea tunteita, jotka ovat sekä ahdistuneita / huolestuttavia / pelottavia ja epätoivoisia / toivottomia / ylivoimaisia.
4. Mielenterveyttä ei ole jaoteltu osiin. Huolimatta mielialahäiriöiden kätevästä jakautumisesta Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, viides painos (DSM-5), mielisairauksien ja persoonallisuushäiriöiden hyväksytty viranomainen, ihmisiä ja aivomme eivät ole siistissä ja siistissä pienissä pakkauksissa. Ei ole paha, että mielisairaudet erotetaan DSM-5: ssä; Itse asiassa sitä tarvitaan, jos haluamme ymmärtää ja käsitellä niitä täysin. Se on vain, että monimutkaisen ihmiskunnan todellisessa maailmassa häiriöt eivät ole siististi erotettuina. Oireet ovat päällekkäisiä. Voimme kokea useita asioita kerralla, kuten masennus ja ahdistus.

Hyöty tietää, miksi masennus ja ahdistus ilmenevät yhdessä

Sekä ahdistuksen että masennuksen kiusauksessa on houkuttelevaa ihmetellä, miksi molemmat tapahtuvat, koska yksi on tarpeeksi huono, ja on myös houkutusta tuntea itsensä entistäkin hukkaammaksi ja pahoinpideltyä paitsi yhden, myös toisen (Ahdistuksen ja masennuksen halvaus päivä).

Kun ymmärrämme, että ahdistuksen ja masennuksen esiintyminen yhdessä on täydellistä, se voi tehdä niistä helpomman käsitellä. On hyötyä siitä, että tiedät, että jokaiselle on syitä, syitä vapauta sinut syystä. Asuminen sekä ahdistuksen että masennuksen kanssa on jotain, mikä ei ole epätavallista tai virheellistä sinulle.

Ja parhaat uutiset kaikista? Tietäen, miksi ahdistus ja masennus voivat esiintyä yhdessä, on sitä helpompaa kehittää toimintasuunnitelma niiden voittamiseksi.

Yhdistetään. minä blogi täällä. Löydä minut Facebook, Viserrys, LinkedIn, Instagramja pinterest. Mielenterveysromaani, mukaan lukien yksi vakavasta ahdistuksesta, ovat tässä.

Lähteet

1 Yhdistetyn masennuksen ja ahdistuksen ymmärtäminen ja Suurten masennusten ja ahdistuneisuushäiriöiden seuraukset: tunnistaminen ja hallinta perushoidossa

Tanya J. Peterson on kirjoittanut 101 tapaa pysäyttää ahdistuneisuus, viiden minuutin ahdistuneisuuden helpotusta käsittelevän lehden, ahdistuneisuuden Mindfulness-lehden, mielenterveyden Työkirja ahdistusta kohtaan, vapaa - hyväksymis- ja sitoutumisterapia 3 vaiheessa ja viisi kriitikoiden palkittua romaania mielenterveydestä haasteisiin. Hän puhuu myös kansallisesti mielenterveydestä. Löydä hänet hänen verkkosivuillaan, Facebook, Instagramja Viserrys.