Normaali mielenterveys: Kuinka sen ajaminen luo stigmaa?
Ajatus "normaalista" mielenterveydestä vaikuttaa minuun mielentilaisena kamppailevana. Olen usein saalis ajatukselle, että mielenterveys on jotain, jonka voin saavuttaa vain tulemalla enemmän kuin “normaalit” ihmiset. Terveysvalmentajien ja itseapurien ikävuosina voi olla helppo uskoa, että kyky mukautua laajemmin hyväksyttyyn elämäntapaan on vastaus kaikkiin mielenterveysongelmiin. Valitettavasti ratkaisun tarjoamisen sijaan myytti normaalista mielenterveydestä luo enemmän leimautumista mielisairauksien ympärille.
Mikä on normaali mielenterveys?
Äskettäisessä terapeutin kanssa käymässäni istunnossa tunnustin, kuinka suuri häpeä minulla oli siitä, ettei voinut elää ”kuin normaali ihminen.” Hän haastoi minut heti esittämällä tärkeän kysymyksen: mitä On normaalia? Totuus on, että normaali ihminen ei ole olemassa.
Mielenterveyden suhteen normaalisuus on myytti, joka ei juurikaan tarjoa polkua pitkäaikaiseen toipumiseen. Sen sijaan se toimii standardina, jota mittaamme itseämme, havaitsemalla jatkuvasti, että olemme tulleet lyhyiksi verrattuna.
Kuinka määrittelemme normaalin mielenterveyden
Ihmisillä on taipumus määritellä mikä on normaalia heidän mielestään useista asioista:
- Mikä näyttää turvallisimmalta / turvallisimmalta
- Mikä on helppo hyväksyä
- Mikä on toiminut hyvin ystäville / perheelle / tuttaville
- Mitä perinteisesti tehdään
Kun ajatelet ajatusta normaalista elämästä normaalin mielenterveyden kanssa, se voi helpottaa asioita joillekin, jotka kamppailu mielisairauksien kanssa huomaa usein, että he kohtaavat entistä enemmän esteitä "tiellä normaaliin" kuin he tekisi valitsemalla erilainen tapa.
He saattavat huomata, että sitä, mikä tarjoaa heille eniten turvallisuutta, ei ole helppo hyväksyä. He saattavat huomata, että se, mikä on toiminut hyvin heidän tuntemilleen ihmisille, menee heidän kohdallaan väärin. He saattavat huomata, että perinteisesti tehty tekisi heille enemmän vaikeuksia kuin vaihtoehtoisen reitin löytäminen.
Menettäminen mielenterveyden normaalisuus myytti
Minulla on edelleen vaikeuksia vertaamalla itseäni omaan variaatiooni siitä, mitä pidän normaalina mielenterveys. Vaikka normaalisuus on myytti, siitä voi olla vaikea käsite päästä eroon. Tämä pätee erityisesti niille, jotka tuntevat olevansa erilaiset yhteiskunnassa. On kuitenkin tärkeää muistaa se olento eri ei tee sellaista poikkeava tuloksena.
Tämä on ollut minulle tärkeä totuus, jonka omaksun. Vaikka näen itseni erilaisena, siinä on omat haasteensa, se ei kuitenkaan anna minulle luonnollista häpeä-tunnetta, joka määrittelee itseni ja elämäni epätavallisena.
Haastekäsitys normaalista mielenterveysyhteisössä
Siirryttäessämme eteenpäin uuteen vuoteen rohkaisen meitä kaikkia haastamaan omat idean siitä, mikä on normaalisuutta. On uskomattoman tärkeää pohtia, auttavatko vai vahingoittavatko nämä ideat meitä paranemisen tiellä.
Mitä ajatuksia "normaalista" olemisesta olet vastannut? Kuinka he ovat voineet vaikuttaa mielenterveyden leimautumiseen elämässäsi?
