Häpeä ja syömishäiriöt

Olen kuunnellut joitain ääniopetuksia Brene 'Brown, johtava tutkija häpeästä. Häpeä - tunne, ettei ole "tarpeeksi", ei ole kelvollinen - on jotain mitä me syömishäiriöillä olemme liian tuttuja. Brene 'sanoo jo varhain, "Jos et väitä häpeää, häpeä väittää sinut."

Kuinka monet syömishäiriöistämme ja riippuvuuksistamme alkoivat häpeäpaikasta? Kuinka moni meistä on antanut häpeämme hallita elämäämme ja kuinka kauan?

Minulle häpeä on johtanut ohjelmaa noin viiden vuoden ikäisenä. En tiennyt, mitä siihen kutsutaan tuolloin, tiesin vain, että tunsin olevani pieni ja voimaton ja likainen eikä tarpeeksi hyvä. Ei koskaan tarpeeksi hyvä. Tämä tunne vain kasvoi vanhetessani, kunnes se oli niin ylivoimainen, että rajoitin ruokaa ja leikkasin omaa ihoani 12-vuotiaana.

Häpeä Brene'n mukaan on perfektionismin, väkivallan, riippuvuus, alkoholismi, syömishäiriöt. Suuri ironiikka on, että vaikka häpeä loi ongelmamme, se pitää meidät myös jumissa.

Jos sinulla on rakkaasi, jolla on syömishäiriöitä, huomaa, että häpeäminen ei saa meitä juuttumaan. Kommentit kuten "Tämä on naurettavaa, Jessica. Syö vain normaalin ihmisen tavoin / ateriasuunnitelmasi mukaan "eivät ole lainkaan hyödyllisiä. Luota minuun, ajattelemme jo sitä. Mahdollisuudet ovat, että päämme ääni kertoo meille minuutti minuutilta, kuinka tyhmiä, itsekkyyttä, naurettavaa ja kauhistuttavaa olemme syömishäiriöstä.

Parantava häpeä

Joten mikä parannus on häpeälle? Brene 'Brownin mukaan se on empatiaa. Häpeän parantamiseksi meidän on annettava itsemme todella nähdä - hyvät ja pahat - ja annettava muiden hyväksyä meidät ja seisoa vieressämme.

Tämä tarkoittaa tarkoituksessamme kahta asiaa.

Syömishäiriöt: Sinun täytyy puhua siitä. Et voi piilottaa ja uskoa, että olet liian rikki, liian inhottava, liian kauhea ollaksesi rakastettu. Sinun on otettava riski antaa jonkun muun nähdä sinut ja rakastaa sinua muutenkin.

Rakastuneet: Sinun on hyväksyttävä meidät. Hyväksy, että teemme parhaamme, mitä voimme milloin tahansa. Ymmärrä, että luulemme jo olevan kamala, kauhea ihminen ja tarvitsemme ennen kaikkea tietää, että olemme hyväksyttyjä ja kelvollisia ja rakastettuja, vaikka meilläkin olisi mielisairaus.

Olenko niin naiivi ajatella, että kaikki, jotka annat kävellä kanssasi, saavat sen heti? Ei. Mutta miten he koskaan ymmärtävät mitä kärsivät, jos et anna heille mahdollisuutta? Kuinka ihmiset koskaan alkavat tietää sairaudemme totuuden ja todellisuuden, jos pysymme vaiti?

Syömishäiriöihini valtava syy häpeä on leima: En halunnut myöntää, että minulla oli syömishäiriö (etenkin anoreksia), koska en halunnut tulla näkemään itsekkääksi, turhiksi, älyttömiksi, aivan sama. Mutta tässä on asia - jos me kaikki vaietamme, totuus ei koskaan pääse ulos.

Onko pelottavaa olla rehellinen syömishäiriöstäsi? Totta helvetissä. Älä anna kenenkään kertoa sinulle, että se ei ole. Mutta onko parantavaa? Ehdottomasti.

Ehkä et ole siinä vaiheessa, jossa haluat mennä täysin julkiseksi liittymällä HealthyPlace-palveluun Pysy mielenterveyden puolesta kampanja leimautumisen lopettamiseksi. (Tarkista - se on uskomaton kampanja.) Mutta ehkä - vain ehkä - voit löytää yhden tai kaksi luotettavaa ihmistä, jotka antavat elämääsi ja rakastavat sinua ja hyväksyvät sinut, vaikka kamppailetkin.

Um... En ole ainoa, joka kamppailee häpeään, eikö niin? Kuinka häpeällä on merkitystä syömishäiriössäsi?