Sää voi vaikuttaa mielialaan

Jokaiselle tunnelmalle on kausi

Oletko koskaan huomannut mielialan kuviota? Seuraavatko he täysikuuta? Tai sadetta? Saako talvibluesia tai tunnetko olevan kesällä hypervoivampi? Monet ihmiset näkevät jakson kalenterin ja sään kanssa. Kolmannen luokan opettajani sanoi, että lapset haavoittuvat enemmän sateisen vuoksi, koska ilmassa on enemmän ioneja. En tiedä onko tämä totta vai onko sillä jotain tekemistä sisäaukon kanssa, mutta joku osoitti käyttäytymisen muutosta. Ja kun asiat vaikuttavat oudolta ympärillämme, kuinka monta kertaa kuulet, että "täytyy olla täysikuu"?

Ei vain Winter Blues

Kausiluonteinen vaikuttava häiriö on laajalti hyväksytty auringonvalon ja D-vitamiinin puutteellisena talvipuutteena ja koettu yleisesti. Mutta mitä ei tunneta, on manian lisääntyminen kesällä. Ja viha, raivo ja väkivalta seuraavat usein voimakasta kuumuutta. Ihmiset tulevat epämukavaksi ja heillä on vaikeampi aika hallita mielialaaan. Toinen yleinen sykli on päihteiden väärinkäytösten esiintyminen vuodenaikojen muutoksissa, kuten uusi vuosi, tai kesän alkaminen, tai kesän päättyminen. Yksi asiakas kertoi minulle, että hän uusiutui joka tammikuussa, koska hänen loma-aikansa työssä alkoi. Luulen myös, että joitain uusiutumisia esiintyy vuodenaikojen muutoksessa, koska ihmisillä on vaikeuksia muutoksen ja siirtymisen kanssa.

Ajanmuutos, unenvaihto, mielialan muutos

Kesäaika on amerikkalainen perinne muuttaa kelloa eteenpäin tunti keväällä ja tunti takaisin syksyllä. Se luotiin sallimaan enemmän auringonvaloa viljelijöille sadonkorjuuta varten. Ei odotettua, kuinka kellon vaihtaminen tunnissa sekoittaa unisyklit ja kuinka unisyklin häiriöt voivat muuttaa mielialaa. Jos olet onnistuneesti luonut johdonmukaisen aikataulun lapsillesi, se voi heittää heidät silmukkaan. Voi kestää viikkoja palata takaisin raiteilleen ja tuntea olonsa normaaliksi uudelleen. Kun tsunami iski Intiassa, todettiin, että häiriö muutti maapallon akselillaan pienen määrän, joka muutti aikaa millisekunnilla. Vaikka tämä voisi olla kaupunkien legenda, ajatus siitä, että planeetan muuttaminen voi muuttaa kehomme ja mielialamme, on ehdottomasti toteutettavissa, riippumatta siitä johtuuko tämä elintarvikkeiden lisäaineista, pilaantumisesta tai täysikuusta, joka vaikuttaa vesitasapainoomme elimissä.

Jokainen on erilainen siinä suhteessa, mikä heihin vaikuttaa ja miten. Huomiota kiinnittäminen ja omien mallien tunteminen voivat auttaa uusiutumisen ehkäisyssä ja olla aktiivinen oman mielenterveyden hoidossa ja vakaudessa. Pidä a tunnelmapäiväkirja vuoden ajan voisi tarjota oivalluksen siitä, mitä sisäisiä ja ulkoisia liipaisimia on tarkkailtava ja auttaa sinua olemaan vastuussa sinusta näyttelyäsi johtavan ympäröivän maailman sijaan.