Paraneminen seksuaalisesta hyväksikäytöstä: strategia

February 07, 2020 18:02 | Miscellanea
click fraud protection

Itseterapia ihmisille, jotka nauttivat oppimisesta itsestään

Kaikista aiheisiin, jotka liittyvät lapsuuden seksuaalinen hyväksikäyttö, ymmärrä, että käyttämällä naispuolisia asesanoja en todellakaan sano, että kaikki väärinkäytöt tapahtuvat tytöille. Sitä tapahtuu tytöille noin kaksi kertaa niin usein, mutta väärinkäyttö on väärinkäyttöä ja se on kamala kaikissa muodoissa. Jos ajattelet poikaa, vaihda pronominit luettaessa.

ERITYISET TERAPISTEET, ERITTÄINEN LÄHESTYMISTAPA

Kaikilla mielenterveyden aloilla on mielipide-eroja. Tässä annetut mielipiteet ovat vain minun. On muitakin päteviä mielipiteitä.

Myös seksuaalisen hyväksikäytön välillä on eroja.
Jotkut ihmiset loukkaantuivat enemmän kuin toiset.
Jotkut ihmiset "jakautuvat" useammin kuin toiset.
Joillakin ihmisillä on vain yksi takaisku elämässä, kun taas toisilla on päivittäinen takaisku kuukausien ajan.
Minun mielipiteeni pyrkivät välttämättä "keskiarvoon".

PARANTAMINEN NELJÄ PERUSTA

Kaikkien lasten seksuaalisen hyväksikäytön uhrit tarvitsevat kaikki tekijät huomioon ottaen:

instagram viewer

  • Päivittäinen itsehoito

  • PSYKOTERAPIA

  • Säännöllinen tuen lähde

  • RUNNATYÖ

Olisi ihanteellista, jos kaikki tekisivät kaikki nämä asiat kerralla, mutta se ei ole välttämätöntä. Suurin osa ihmisistä aloittaa hoidolla, lisää sitten muut elementit paranemisen jatkuessa.

Nämä neljä elementtiä on lueteltu tärkeysjärjestyksessä, ei tavanomaisessa aikajärjestyksessä.
(Päivittäinen itsehoito on tärkein asia, mutta valitettavasti se on usein viimeinen asia, jonka uhrit tuntevat riittävän vahvoiksi tekemistä varten.)

Päivittäinen itsehoito

Päivittäisellä itsehoidolla tarkoitan, että vietät puolet tunnista tuntiin päivässä (ei enempää) mihinkään muuhun kuin sinun paranemiseen!

Tämä aika tulisi käyttää kaikessa turvallisessa toiminnassa, jonka tarkoituksena on parantua väärinkäytöksiltä.

Se voi sisältää lukemisen paranemisesta, rentoutumisesta lämpimässä kylpytynnyrissä, terapia- tai tukiryhmiin osallistumisesta riippumatta ...

Tämän ajan säännöllisyys itsellesi on erittäin tärkeää.

Mitä tapahtuu itsehoidon aikana: Sisällä oleva pieni tyttö rauhoittuu - ei vain päivän aktiviteettien takia -, mutta myös tietäen, että hänen huomiseensa on enemmän.

Aikuinen rauhoittuu ja saa vaikutuksen omasta itsehoitotaidostaan ​​ja käytännöstään tarpeeksi itselleen, ja käytännössä hän saa tietoisuuden tunneistaan ​​ja ajattelustaan samanaikaisesti.

PSYKOTERAPIA

Älä tyydy alle hyvän terapeutin, joka tuntee sinulle oikeutensa, joka on halukas näkemään sinut ainakin viikossa alussa ja kuka uskoo omaan osaamiseensa työskennellessään seksuaalisen kanssa väärinkäyttö.

Varo kaikkia terapeutteja, jotka sanovat, että lyhytaikainen hoito on tarkoituksenmukaista! Tämä terapeutti asettaa vakuutusyhtiön halua hallita kustannuksia ennen kuin sinun on parannettava väärinkäytöksistä!

(Katso myös "Terapeutin vastuut" artikkelissa "Väärä muisto ja vastuu".)

Säännöllinen tuen lähde

Säännöllinen lähde, johon tässä viitataan, tarkoittaa perheen ja ystävien lisäksi.

Aivan kuten kaikki muutkin luetellut asiat, tämän tuen on oltava erittäin luotettava.

Jos asut tarpeeksi suuressa kaupungissa, todennäköisesti löydät tukiryhmän, joka on erityisesti suunniteltu lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön aikuisille. Osallistu muutamaan kokoukseen nähdäksesi, tuntuuko ryhmä sinua tukevaa ja parantavaa. Jos ei, jatka etsimistä, kunnes löydät oikean.

Jos alueellasi ei ole tukiryhmiä, tässä on joitain muita hyviä tapoja saada tukea:

  • Kirkko tai muu sosiaalinen ryhmä, joka antaa PALJON tukea. Muiden jäsenten tulisi tietää väärinkäytöstä, vaikka siitä ei usein keskusteltaisi.

  • "E-mail Advice" -palvelut (oma tai jonkun muun hyvän terapeutin palvelu). "Sähköpostin neuvonta" ei välttämättä ole tarpeeksi tehokasta, jotta sitä voidaan pitää oikeana terapiana - mutta se voi olla tärkeä tukien ja neuvonnan lähde.

  • Internet "Chat-huoneet", jotka on erityisesti nimetty seksuaalisen hyväksikäytön tukiryhmiksi ja joita hoitaa terapeutti.

  • Puhumme säännöllisesti yhden tai kahden muun kanssa, joita on käytetty seksuaalisesti väärin ja jotka parantavat tavoilla, jotka ovat yhdenmukaisia ​​valitsemiesi tapojen kanssa.

  • Tukiryhmä, joka ei ole keskittynyt nimenomaan seksuaalisen hyväksikäytön paranemiseen (kunhan jäsenet tietävät väärinkäytöstä ja tukevat muita parantamistoimenpiteitäsi).

RUNNATYÖ

Kaikkien vartalojen tarkoitus on: Opettaa sinulle, kuinka vahva olet fyysisesti aikuisena.

Jotkut ihmiset viettävät karate-kursseja, toiset saavat säännöllistä terapeuttista hierontaa, toiset treenaavat yksin.

Melkein mikä tahansa kehosi intensiivinen käyttö, jos se on säännöllisesti ajoitettu, toimii.

Liian monimutkaisista syistä päästäksesi tänne sinun on tiedettävä, että mikä tahansa "rytminen" fyysinen toiminta (kuten lyömällä laukku toistuvasti tai lenkkeilemällä) on paljon vähemmän hyötyä sinulle kuin ei-rytmisellä toimintaa.

Paraneminen seksuaalisesta hyväksikäytöstä ei ole "vaihtoehto".

Teet sen joko suunnitelmani tai jonkun toisen suunnitelman mukaan, tai omalla suunnitellulla tai suunnittelemattomalla tavalla.

Mutta parannat koko elämäsi.

Se on vain luonnollista. Sitä ei voida välttää.

Nauti muutoksistasi!

Kaikki täällä on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin!

Seuraava: Kuinka väärinkäyttö tapahtuu?