Mielenterveys ja surullinen prosessi: neuvottelut

Tänään jatkamme keskustelua surusta ja sen vaikutuksista niihin, joilla on
mielenterveysdiagnoosit.

Suru paljastaa itsensä kerroksen kerroksen avulla

Elisabeth Kübler-Ross kuvaili surua viideksi yksittäiseksi vaiheeksi. Järjestys, jossa yksilö etenee surun vaiheiden läpi, ei välttämättä ole peräkkäinen, ja enemmän kuin yksi vaihe voidaan kokea tiettynä ajankohtana. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Surun vaiheet:

Kieltäminen: "Tämä ei voi tapahtua minulle."
Suututtaa: “Miksi tapahtuuko tämä? Kuka on syyllinen? ”
sopimista "Jotta tätä ei tapahdu, ja vastineeksi minä teen ____."
Masennus: "Olen liian surullinen tekemään mitään."
Hyväksyminen: "Olen rauhassa tapahtuneen kanssa."

Äitini kuoli elokuun alussa. Ensimmäinen reaktioni oli viha. Vaikka viha edelleen näyttää, olen joutunut neuvotteluvaiheeseen tai "Tehdään kauppa" -vaiheeseen. Se on muodossa "En halua _____ tapahtuvan minulle, joten teen tämän toimenpiteen. Terveellinen elämäntapa ei koske täydellisyyttä, vaan kasvua, seuraavan askeleen ottamista siirtyäksemme kohti haluamaamme elämänlaatua. Kysyn itseltäni seuraavaa: "Jos rakastan itseäni, mitä valitsisin?" Tuo kysymys palauttaa minut nykyhetkeen ja vastaus on "liikku enemmän, juo enemmän vettä tai syö tätä ruokaa, ei sitä".

Kuoleman oppitunnit

Äitini postia lähetettiin minulle edelleen viime viikolla. Jokainen lausunto kehotti toisen tarinan surusta. Diagnoosit ovat kauhistuttavia: COPD, diabetes, aivo-, rinta-, maksa- ja virtsarakon syöpä, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, sarveiskalvon hyestesia ja sarveiskalvon eroosio. Jokainen syöpädiagnoosi tapahtui heinäkuussa. Hänelle annettiin 6 kuukauden ennuste; hän kuoli 2 viikossa. On jotain erittäin motivoivaa tietää, että rakastettusi kärsi. Elämän front desk antaa herätyksen. Käytän äitini kuolemaa 68-vuotiaana, vain 20 vuotta pidempään kuin olen elänyt omaa elämääni, terveellisemmän elämäntavan katalysaattorina. Hänen ei tarvinnut elää hankalaa elämää. Hän olisi voinut tehdä parempia valintoja terveydestään: Hän olisi voinut päättää olla alkoholittomia, olla tupakoimatta 3 pakkausta savuketta päivässä vuosikymmenien ajan, olisi voinut valita liikunnan tai syödä tuoretta ruokaa vs. jalostettujen elintarvikkeiden. Hän ei tehnyt näitä valintoja: tuloksena oli tauti.

Minulla on valta valita ja toimia toisin, henkisesti, henkisesti ja fyysisesti. Otan tuon voiman ja sanon "Shazam!" ja valitse terveys: harjoittamalla mielenterveyttä koskevaa tietoisuutta ja työskentelemällä kohti jatkuvaa paranemista valitsemalla liikkuvuus ja maan hedelmät ja vaalimalla palkitsemista suhteita. "Tehdään sopimus" LIFElle!

Jos unohdit osan 1 suru ja viha, voit lukea sen täältä.