Vähennä stressiä lääkärin vastaanotolla, kun elät DID: n kanssa

Lääketieteellisten kysymysten hallinta dissosiatiiviset häiriöt voi sisältää stressin vähentämisen lääkärin vastaanotolla. Lääkärit ja sairaalat voivat olla stressaavia ja ahdistusta herättäviä, mikä voi lisää dissosiaatio. Joillekin lääketieteelliset kysymykset voivat jopa laukaista aiemman trauman. Joten mitä voit tehdä pysyäksesi terveenä, hoitaa lääketieteellisiä kysymyksiä ja vähentää stressiä lääkärin vastaanotolla, jolla on dissosiaatiohäiriö?

Voit vähentää stressiä lääkärin vastaanotolla - jopa DID: llä

Valitettavasti monet lääketieteen ammattilaiset ovat huonosti tietoisia etenkin mielenterveyskysymyksistä dissosiatiiviset häiriöt. On kuitenkin lääkäreitä, joilla on kokemusta traumaongelmista. Tee haku verkossa tai soita ja kysy henkilökunnalta, onko lääkärillä kokemusta työskentelystä potilaiden kanssa, joilla on trauma tausta. Sinun ei tarvitse antaa henkilökohtaisia ​​tietoja, jos et halua.

Ideoita stressin vähentämiseksi lääkärin vastaanotolla tai sairaalassa

Kirjoita kirje lääketieteen henkilökunnalle ilmoittaen heille tarpeitasi

Kirjeen kirjoittaminen on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida tarpeitasi ääneen. Se, mitä sisällytät kirjeeseen, on sinun vastuullasi. Jotkut ihmiset paljastaa heidän DID-diagnoosinsa. Toiset päättävät julkistaa posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) sen sijaan, koska se on lääkäreille tutumpi ja ymmärrettävämpi. Voi olla hyödyllistä myös sisällyttää terapeutin nimi ja numero (luvalla) hätätapauksissa. Pidä useita kopioita kirjeestä käsillä, vain siltä varalta, että näet uuden lääkärin odottamatta tai joudut sairaalaan.

Voit sisällyttää asioita, jotka saatat tarvita lääkärin tekevän (tai jättämättä tekemättä), kuten käsineiden käyttämisen, ilmoittamisen, mitä tapahtuu, tai lopettamisen, jos alat tuntea itsesi tai erottua toisistaan. Älä pelkää vakuuttaa tarpeesi. Sinun ja lääkärisi on parempi olla tietoinen tarpeistasi, jotta kokemuksesta saadaan mahdollisimman vähän traumaatiota.

Itse rauhoittaa vähentämään ahdistusta ja dissosiaatiota

Itsensä rauhoittaminen on välttämätöntä, ja se voi olla erityisen hyödyllinen käydessäsi läpi lääketieteellisiä toimenpiteitä tai tapaamisia, jotka voivat tehdä sinusta epämukavan. Itserauhoittaminen auttaa häiritsemään ja pitää sinut myös maadoittuneena, mikä on tärkeää hoidettaessa lääketieteellisiä asioita lääkärin vastaanotolla ja heidän on oltava läsnä.

Tuo itsensä rauhoittava pakkaus asioihin, jotka kiinnostavat aistejasi: savea, tuoksuvaa voidetta, väritys- tai palapelikirjoja tai musiikkia. Sen ei tarvitse olla mitään suurta, vain asiat, jotka tiedät auttavat sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja läsnä, samoin kuin jotain lohduttavaa osillesi, jos aloitat erottautumisen (Tapoja itsensä rauhoittamiseen emotionaalisen kriisin aikana).

Ota yhteyttä DID-tukeen stressin vähentämiseksi lääkärin vastaanotolla

On hyvä, että haluatte tukea muilta, kun yrität vähentää stressiä lääkärin vastaanotolla DID: llä. Jos sinulla on lääkärin tapaaminen ja uskot, että tarvitset tukea, pyydä luotettavaa perheenjäsentä tai ystävää seuraamaan sinua tapaamisessa. Jos ketään ei ole saatavilla tai tapaaminen tapahtuu äkillisesti, voit pyytää sairaanhoitajaa tai apua jäämäänksesi sinulle ylimääräistä tukea. Voit selviytyä myös järjestämällä puhelun tai suunnitellessasi tapaamisen jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua, jos sinulla on vaikeaa selviytyä tai pysyä maassa (Milloin olla rehellinen mielensairauksista ja tuen löytämisestä).

Ei ole helppoa hallita stressiä lääkärin vastaanotolla tai sairaalassa, kun sinulla on dissosiaatiohäiriö, mutta tarpeisiin pyrkiminen ja tuen saaminen voivat tehdä siitä kaiken hallittavissa.

Löydä Crystalie sivustosta Google+,Facebook, Viserrys, hänen verkkosivuillaan ja hänen bloginsa.

Crystalie on PAFPACon julkaistu kirjoittaja ja kirjoittaja Elämä ilman haittaa. Hänellä on psykologian kandidaatti ja hänellä on pian kokeellinen psykologian maisteri, keskittyen traumaan. Crystalie hallitsee elämää PTSD: n, DID: n, suuren masennuksen ja syömishäiriön kanssa. Löydät Crystalien sivustolta Facebook, Google+ja Viserrys.