Stressi vahingon edeltäjänä

Ihmisten itsensä vahingoittaminen monista eri syistä ja itsensä vahingoittaminen sinänsä ei ole oire bipolaarisesta häiriöstä. Mutta kuten monet ihmiset, joilla on äärimmäistä kipua elämässään, monet bipolaariset häiriöt tekevät itsensä haittaa. Olen ollut yksi heistä. Ja niin varmasti kun istun täällä, voin kertoa sinulle, stressi satoi suurimman osan itsensä vahingoista.

Stressi ei aina johda vahingoittumiseen

Me kaikki stressaamme. Stressi on vain osoitus siitä, että jotain on vialla ympäristössämme. Ehkä emme pystyneet maksamaan laskua, ehkä meillä oli taistelu ystävän kanssa, ehkä työssä on iso esitys. Stressi, meillä kaikilla on se.

Ja kun olet stressissä, kehosi vapauttaa kaikenlaisia ​​kemikaaleja, kuten kortisolia, aiheuttaen häiriön kehon homeostaasiin (jopa tasoon). Hermostosi muuttuu kirjaimellisesti vastauksena stressiin.

Stressin käsittely

Joten meidän on käsiteltävä tätä stressiä saadaksemme hermojärjestelmämme takaisin normaaliksi. Teemme tämän monin tavoin: ottaen kuumia kylpyjä, harrastamme ystävän kanssa, käsittelemme ongelmaa ja kyllä, vahingoitamme itseämme. Miksi itsensä vahingoittaminen olisi luettelossa? No, se näytti tuolloin parhaalta idealta.

Joskus stressi ja itsensä vahingoittavat kehotukset eivät poistu

Joskus, kaikista ponnisteluistamme huolimatta, emme voi saada hermojärjestelmäämme rauhoittamaan helvettiä. Yritämme jokaista tuntemaa selviytymismekanismia, ja silti stressi, levottomuus, huoli ja pelko pysyvät (Stressi johtaa ahdistuneisuuteen, joka johtaa itsevahinkoon).

Tässä vaiheessa itsensä vahingoittaminen yleensä tapahtuu. Stressillä on taipumus kasvaa ajan myötä, ja ilman toimivia selviytymistekniikoita henkilö vahingoittaa itseään.

Miksi sinä itse vahingoittaisit stressiä?

Se on helppoa. Vahingoit itseäsi, koska sinulla ei ole muita toimivia selviytymistekniikoita. Sinulla on kipua, hermostosi huutaa, ja sinun täytyy päästä eroon tästä ja ainoa tapa, jolla tiedät sen tekevän, on itsensä vahingoittaminen.

Se ei ole oikeastaan ​​niin hullu kuin miltä se kuulostaa. Koska vesi pyrkii aina olemaan lasin tasolla, ihmiskeho pyrkii olemaan myös tasainen ja yksi äärimmäisyys ongelma (hermostosi täysin tyhjästä) tarvitsee yhden äärimmäisen ratkaisun (itsensä vahingoittaminen) tasapaino.

Itsensä vahingon välttäminen stressin alla

Tietäen, että itsensä vahingoittuminen tapahtuu yleensä stressin aikana, voit yrittää käyttää tätä tietoa välttääkseen itsensä vahingoittumisen. Pysäytä jakso ennen kuin halu itsensä vahingoittuu edes. Sinä pystyt:

• Opi uusia tekniikoita stressin selviytymiseen
• Pysy kaukana itsensä vahingoittumisen laukaisevista tekijöistä kun tunnet stressiä
• Yritä purkaa stressi alkuunsa ja käsitellä sitä ennen kuin se tulee hallitsemattomaksi
• Aseta terveysstressiä koskeva toimintasuunnitelma, jota suostut seuraamaan, kun tunnet stressiäsi
• Ota yhteyttä muihin stressin aikoina; älä viettää aikaa yksin
• Katso ammattilainen, joka on erikoistunut itsevahinkojen hoitoon

Ja tiedä tämä: et ole yksin. Tuhannet ihmiset ympäri maata vahingoittavat itseään. Se ei ole harvinaista, mutta se on hoidettavissa. Sinun ei tarvitse elää niin.

Lisätietoja itsensä vahingoittumisesta on HealthyPlace-osa henkilövahinkoista. Soita puhelinlinjalle välitöntä apua varten.