Kun kaksisuuntainen kaksisuuntainen hylky työelämässäsi - välttämättä ja älä

Kaksisuuntainen kaksiarvoisuus voi tuhota työelämäsi. Se on vain tosiasia. Se voi. Jos sinulla on joskus ollut vakava jakso masennus tai mania / hypomania, tiedät tämän. Mutta mitä teet, kun kaksisuuntainen mielialahäiriö tuhoaa työelämäsi. Tässä muutamia ideoita.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi tuhota työelämän, sillä ei ole väliä mikä on työsi

Olen urakoitsija ja voin kertoa teille, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on vaikuttanut negatiivisesti työhöni niin monella tavalla. Joskus olen hidas. Joskus kaipaan määräaikoja. Joskus en ole parhaimmillaan. Joskus on todella vaikeaa, ellei mahdotonta, päästä takaisin asiakkaille. Nämä ovat sellaisia ​​kaksinapaisia ​​vaikutuksia, jotka voivat tuhota työelämän.

Yritä tietenkin rajoittaa vahinkoa niin paljon kuin mahdollista. Yritän varmistaa, että riippumatta siitä, kuinka paha kaksisuuntainen bipolaarini on tiettynä päivänä, asiakkaat eivät tiedä sitä. Yritän varmistaa, että näytän mahdollisimman toimivalta. Tämä on helpompaa tietokoneen takana piilossa olevalle urakoitsijalle kuin tietysti henkilöille, joilla on henkilökohtaisia ​​töitä.

Siitä huolimatta meillä on edelleen erittäin samanlaisia ​​haasteita. Mitä sanot pomolle? Mitä sanot työtovereille? Kuinka selität mitä tapahtuu? Mitä teet, jos tarvitset mielenterveyden päivää?

Kun bipolaarinen tuhoaa työelämäsi, tee tämä

Jos huomaat, että kaksisuuntainen mielialahäiriö tuhoaa työelämäsi, tee tämä:

• Tee suunnitelma siitä mitä teet, kun bipolaarinen häiriö vaikuttaa työhösi, kun olet hyvin. Tämä on paras aika miettiä ratkaisuja.
• Ota sairauspäiviä tarpeen mukaan. Tarvitset mielenterveyspäivät koska olet sairas, aivan kuten kukaan muu voisi olla. Se, että olet sairas bipolaarisesta häiriöstä, on satunnainen.
• Harkitse yksityisyyttäsi puhuessasi muille. Harkitse huolellisesti, jos haluat bipolaarisen häiriösi tiedostavan työpaikalla. Muista, että jos kerrot yhdelle henkilölle, juorumylly voi varmistaa, että kaikki tietävät hyvin nopeasti.
• Saa tarvittaessa erillisen lääkärin huomautuksen. Voit saada lääkärin huomautuksen mielisairauksista. Sen ei tarvitse sanoa, mistä olet sairas, koska et vain pääse toimistolle.
• Älä kommunikoi muiden kanssa. Sinun ei tarvitse kommunikoida yksityiskohtia, mutta jos myöhästyt jotain, on parempi antaa joku tietää mahdollisimman pian sen sijaan, että antaisi määräajan kellua ikään kuin et välitä tai et ymmärrä se.
• Harkitse tunnustamista vammaiseksi henkilöksi. Jotkut ihmiset todella tarvitsevat majoitusta työpaikalla bipolaarisen häiriön takia. Tämä on kunnossa. On laitonta syrjiä sinua tämän tosiasian perusteella. Eikä kaikki työpaikat ole niin ystävällisiä. Työttömyys on todellinen. Jotkut ihmiset löytävät kuitenkin tapoja rangaista sinua. Siksi sinun on harkittava sitä huolellisesti. Joskus se on oikein valinta henkilölle, ja joskus ei.
• Tehdä minimoi stressi työssä. Stressi pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötäsi. Jos sinulla on tapa vähentää stressiä työssä, tee se.
• Älä odota kuoppia. Et todennäköisesti käsittele kaikkia bipolaarityötöitä koskevia päätöksiä täydellisesti. Tämä on kunnossa. Hoidat sen.
• Tiedätkö, että voit silti olla arvokas työntekijä. Olen ensimmäinen henkilö, joka myönsi, että kaksisuuntainen kaksisuuntainen vaikutus vaikuttaa työhöni, mutta tämä ei tarkoita, että en ole hyvä työntekijä ja että en tuota suurta työtä. Minä olen ja minä. Se vaatii huolellista oireiden, odotusten ja työterveyden tasapainon hallintaa, mutta se voidaan tehdä.
• Pidä hoitosuunnitelmasi ajan tasalla. Muista, että hoito on tarkoitettu oireiden pitämiseen hallinnassa ja se auttaa vain työssä.
• Tehdä ylläpitää kaikkia terveytesi näkökohtia. Vaikka kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla suurin huolenaihe, muista, että kaikki terveytesi vaikuttavat siihen. Tämä tarkoittaa, että sinun on pidettävä bipolaarista rutiiniasi, huolehdittava unestasi, syödä hyvin, liikunnalla ja niin edelleen.
• Harkitse työpaikan vaihtamista. Kaikki työsuhteet eivät tule olemaan sopivia henkilölle, jolla on vaikea mielisairaus. Harkitse siirtymistä erilaiselle työn linjalle tarvittaessa.
• Älä jätä työtä töihin. Tarvitset myös kotielämän, joten yritä unohtaa työ kotona.

Kun bipolaarinen tuhoaa työelämäsi, älä tee tätä

Harkitse näitä kieltäytymistä, kun kaksisuuntainen napa hajottaa työelämäsi:

• Älä polta. Jos olet palanut loppuun, et ole vielä kauempana komissiosta ja tee tilanne huonommaksi.
• Älä perustele sairauspäiväsi selittämällä liikaa. Pelkästään sen sanomisen, että olet liian sairas tulemaan töihin, pitäisi riittää. Kukaan ei tarvitse tietää erityisiä oireitasi. (Katso yllä, jos tarvitset lääkärin huomautusta.)
• Älä salli tiedon tyhjiötä. Kun et sano mitään, ihmiset lisäävät oman tarinansa. Anna ihmisille tarvitsemansa tiedot paljastamatta liikaa.
• Älä odota täydellisyyttä. Muista, ettei kukaan ole täydellinen. Myös muut ihmiset ohittavat määräajat. Älä lyö itseäsi siitä.
• Älä ylikuormita itseäsi työssä. Älä hyväksy enemmän työtä kuin pystyt käsittelemään. Muista, että haluat olla hyvä työntekijä, sinun ei tarvitse olla vuoden työntekijä.
• Älä uhra terveyttä työstä. Muista, että jos olet sairas, et voi työskennellä tai tehdä mitään muuta. Työtä ei kannata päättää sairaalassa.
• Älä anna periksi. Tiedän, että se voi tuntua toisinaan siltä, ​​että et voi kaivaa itseäsi reikään, jonka kaksisuuntainen mielialahäiriö on laittanut sinut sisään, mutta voit. Ota se hitaasti ja askel askeleelta. Sinä voit tehdä sen.
• Älä tunne pahaa, jos et pysty työskentelemään. Jotkut ihmiset eivät voi työskennellä. Joskus tämä ajanjakso kestää kuukausia ja joskus se kestää vuosia. Tämä on vain tosiasia, että sinulla on vaikea mielisairaus. Muista, että joskus mielenterveydestä huolehtiminen voi olla kokopäiväinen työ.

Bipolaaristen häiriöiden poistaminen työelämässä

Luulen, että voisin käydä koko päivän työajojen ja suositusten sekä bipolaaristen häiriöiden suhteen. Mitkä ovat vinkkisi? Mitkä ovat sinun tekemäsi ja äläkä tekemäsi seikat, kun bipolaariset tuhoavat työelämäsi?

Katso myös:

• Vinkkejä kotoa työskentelyyn bipolaaristen häiriöiden kanssa, ensimmäinen osa
• Vinkkejä kotoa työskentelemiseen bipolaarisen häiriön toisen osan kanssa
• Bipolaaristen häiriöiden käsittely ja työskentely toimistossa