Toimi alkoholin palautumisen suhteen ja lopeta väittely

Yksi asia, jonka olen oppinut, on ryhtyä toimiin alkoholin hyödyntämisessä ja lopettaa väittely. Viimeaikaiset hyvin julkistetut artikkelit, joissa kritisoidaan 12-vaiheisia ohjelmia, ovat saaneet sosiaalisen median kierroksia ja käynnistäneet uuden kommentti- ja vastausvirtauksen (josta olen osa). Haluaisin kuitenkin ehdottaa tekemistä jotain, joka on tietyllä tavalla helpompaa ja helpompaa välttää välittömän tiedon maailmassa - poistu Internetistä, lopeta riitaaminen ja toimia alkoholin talteenottoa varten.

Eri toimenpiteet ja polut alkoholin palautumiseen

Viimeaikainen atlantin Kirjailijan ja toimittajan Gabrielle Glaserin artikkelissa todettiin, että Anonyymi Alkoholistit (ja muut 12-vaiheiset ryhmät) ovat epätieteellisiä, surkeasti vanhentuneita ja hirveän tehottomia. Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun Glaser kritisoi AA: ta; hän väitti vuoden 2013 kirjassaan, että AA oli tehoton naisille. Koska joku, joka uskoo 12-vaiheisten ohjelmien tekevän paljon enemmän hyötyä kuin haittaa, tunsin puolustuskyvyn paranemisen sisässäni lukeessani hänen artikkelia. En hyväksy suurta osaa sisällöstä ja tavasta, jolla artikkeli kehitetään, vaikka en usko, että AA on ainoa vaihtoehto kaikille, jotka juovat liikaa.

Mutta oikeasti, kuka välittää mitä luulen? Kuka välittää siitä, mitä Gabrielle Glaser ajattelee? Jos sinulla on alkoholiongelmia, onko sinulla maksakirroosi tai olet vain huolissasi siitä, että saat hieman sloppisempaa kuin haluat, ainoa tapa selvittää, mikä auttaa sinua on kokeilla asioita ja toimia alkoholin hyödyntämisessä. Jossain vaiheessa sinun on lopetettava Internet-tutkimuksen tekeminen ja aloitettava aktiivisuus.

Useat yritykset yrittää lopettaa alkoholin väärinkäyttö

Otin paljon toimia saavuttaakseni alkoholin palautumisen. Yritin mennä mielenterveyshoito, Yritin ottaa masennuslääkkeet (juomalla vielä) yritin oppia kaiken mahdollisen riippuvuudesta ja alkoholin vaikutukset, ja kokeilin potilaan kuntoutusta, joka sisälsi erilaisia ​​hoitomalleja, mukaan lukien 12 vaihetta. Olen myös osallistunut 12-vaiheisiin kokouksiin jatkaen juomista. Jotkut näistä pyrkimyksistä olivat hyödyllisiä ja osa niistä oli täysin hyödytöntä, mutta yksikään niistä ei kuivattu minua, ainakaan ei heti.

Kuten olen aiemmin kirjoittanut, sain raittiina tiukassa avohoidon ohjelmassa, joka sisälsi vastakkainasettelua. Osana ohjelmaa, joka rakensi tiukan terapeuttisen yhteisön, osallistuin myös moniin 12-vaiheisiin kokouksiin. Kun muutin tuosta yksityisestä ohjelmasta, 12-vaiheiset ryhmät olivat paikalla ohjaamaan minua ja auttamaan minua maassa. En tiedä olisinko päässyt rauhallisesti lopulta yksin 12-vaiheisten ryhmien kanssa, mutta tiedän, että he ovat antaneet minulle valtavan määrän tukea, ymmärrystä, empatiaa ja positiivista suuntaa.

Alkoholin väärinkäytön tiede ja 12-vaiheinen ohjelma

Glaser toteaa kuitenkin aivan oikein, että 12-vaihe ei ole tieteellinen lähestymistapa. Tai ehkä, ne ovat siinä mielessä, että tiede on alkanut osoittaa, että tietyt 12-vaiheisten ohjelmien periaatteet, kuten katkeruuden vapauttaminen ja muiden palveleminen, johtavat terveellisempään elämään. Mutta 12-vaiheiset ohjelmat eivät sisälly viimeisintä tutkimusta niiden toimintaan. Glaser kirjoittaa erittäin paljon naltreksoni (ReVia), opioideja estävä lääke, joka voi vähentää alkoholin halukkuutta. Anonyymilla alkoholisteilla ei ole teknisesti mielipidettä naltreksonista, vaikka jotkut yksittäiset jäsenet saattavatkin.

Huomautan, että tieteen kärjessä oleminen ei myöskään ole aina tehokkain tie. Tieteelliset havainnot muuttuvat jatkuvasti, ja ne ovat ristiriidassa tiedon kanssa, jota pidettiin perusteettomana tosiasiana 10 tai 20 vuotta aiemmin. Siksi kehotan kamppailevia alkoholin käyttäjiä yrittääasioita itsellesi. Lopeta sellaisten mielipiteiden tai tarinan etsiminen, jotka osoittavat, että et pidä AA: ta tai epäluottamasi naltreksonia kohtaan. Et yksinkertaisesti voi tietää, toimiiko hoitovaihtoehto sinulle lukemalla, mitä joku muu sanoo (mukaan lukien minä).

Jos naltreksoni käänsi elämäsi ympäri, hienoa. Jos terapiaistunnot, joihin sisältyy kognitiivinen käyttäytymisterapia, ovat johtaneet tuottavaan ja tyydyttävään elämään, fantastinen. Jos AA on ainoa polku sinulle, upea. Uskon, että 12-vaiheisilla ohjelmilla on valtava määrä tarjota, mutta se ei tarkoita, että ne sopisivat parhaiten kaikille tai että jäsenet voivat etsiä 12-vaiheisia ohjelmia täyttääkseen kaikki tarpeensa. Mutta kun kyse on jostakin niin monumentaalisesti tärkeydestä kuin alkoholin hyödyntäminen, miksi ota jonkun muun sana sen puolesta? Mene ulos ja löydä mikä sopii sinulle.

Löydät Kira Lesleyn Google+, Facebook ja Viserrys.