Perheväkivallan uhrit luulevat olevansa väärinkäyttäjä

Kerran, en tajunnut, että entinen tapa oli väärinkäyttäjä. Oli monia syitä ja tekosyitä, että pettelin itseäni ajattelemaan, että ongelma oli suhteellisuuskysymys, ja että olimme yhtä syyllisiä avioliiton ongelmiin.

Kun totesin tosiasian, että entinen henkilöni väärinkäytti minua, että hän oli väärinkäyttäjä, tajusin myös, että olen myös väärin häntä. Olin kutsunut häntä nimiksi, sallinut malttini ylittää järkeni, jopa löi kasvot kerran ja heittänyt avaimia päähänsä toivoen, että tavoitteeni olisi kerran täydellinen.

On myös monia syitä ja tekosyitä, jotka voisin antaa väärinkäyttäytymiselleni. En aio tehdä sitä. Sen sijaan olen päättänyt, että toimintani ovat omat. Kukaan ei voi saada minua käyttäytymään väärin. Olen viettänyt monta päivää kehottaa itseäni käyttäytymisestäni ja päättänyt lopulta antaa itselleni anteeksi ja oppia ja tehdä kaiken voitavani luodakseni itselleni henkisesti ja henkisesti terveen elämän.

Olenko perheväkivallan uhri, väärinkäyttäjä?

Viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli millään tavalla satuttaa toista ihmistä, mutta tiesin, että olen satuttanut mieheni. Tiesin, että voin olla raivoissaan, kun tunsin olevani takana nurkkaan, ja halusin tietää, kuvittelinko kulmaa.

Beverly Engel kirjoitti Emotionaalisesti väärinkäyttävä suhde: Kuinka lopettaa väärinkäyttö ja miten lopettaa väärinkäyttöauttaa sekä uhreja että väärinkäyttäjiä muuttamaan käyttäytymistään. Ihmistelin harvoin "väärinkäyttäjän" roolia suhteissani, mutta pelko siitä, että minä aiheutin ongelman, sai minut ottamaan tarkasti huomioon Engelin ideat siitä, kuka voisi tulla väärinkäyttäjäksi.

Viitteet siitä, että voin olla väärinkäyttäjä

Beverly Engel kirjoitti "... väärinkäyttäjillä on yleensä tiettyjä piirteitä, jotka voivat altistaa heitä väärinkäytöksille" ja he ovat:

1. Tunnet, että sinun on valvottava muita, tilannetta, et cetera,
2. Syytät muita ihmisistä ongelmasi,
3. Muiden ihmisten kanssa tunteminen on vaikeaa tai mahdotonta,
4. Tunnet hallussapidon ja / tai kateellisen,
5. Sinulla on taipumus olla emotionaalisesti tarvitseva ja / tai sinulla on alhainen itsetunto,
6. Sinulla on huono impulssiohjaus,
7. Pelkäät, että rakastamasi hylkäävät sinut,
8. Olet vihainen tai tukahdutat vihasi,
9. Stereotyyppi tai objektiivisoida muita,
10. Sinulla on korkea stressi ja kiihottuminen.

Tuossa luettelossa tunnistin numeroilla 5, 6, 7, 8 ja 10. Matala itsetunto johtui siitä, ettei voinut luottaa omaan tuomiooni. Minun impulssiohjaukseni ostosten tekemisen aikana sai minut käymään palautuspöydässä yhtä usein kuin kassalle. Pelkäsin, että aviomieheni hylkäsi minut, tukahdutti vihani ja tunsin tietysti äärimmäisen stressin siihen pisteeseen, että näytti eniten posttraumaattisen stressihäiriön oireet.

Tunsin huolestuneena huomatessani, että puolet väärinkäyttäjän ominaisuuksista kuvasi minua! Heti aloitin itsensä kehittämistä koskevan strategian näiden kysymysten käsittelemiseksi. minä aseta SMART-tavoitteet, ja vain muutaman kuukauden aikana, minä todella hallitsin menojani ja tein merkittäviä Etenemässä oppimaan luottamaan itseäni, hallitsemaan malttini ja sopeutumaan luopumiseen, josta tunsin olevani lapsi. Stressitaso, omituisen kyllä, ei laskenut riippumatta siitä, kuinka yritin.

Tiesin, että minusta tuli parempi ihminen. Valitettavasti samat vanhat tilanteet ja väitteet jatkoivat esiin nousua. Pysäsin itseni useammista keskusteluista kuin käydystäni mieheni kanssa ja kuilu meidän välillämme laajeni.

Väkivallan tekijän toinen puoli on uhri

Eräänä päivänä otin uudelleen Engelin kirjan uudelleen ja löysin hänen luettelon "Persoonallisuusominaisuudet, jotka asettavat yhden väärinkäytöksille. "Hälytyksessäni (Olin puoli väärinkäyttäjää hyvyyden vuoksi!), En kiinnittänyt tarkkaan huomiota kyseiseen luetteloon, koska olin vakuuttanut itseni olevani vastuussa väärinkäytöksistä.

Hämmästyttävää, rouva Engelin luonteenomaiset piirteet tulivat hirveästi lähelle asioita, joita olen työskennellyt viime kuukausina. Tule saamaan selville, olen saattanut asettaa itseni väärinkäytöksiin, koska minulla oli taipumus:

1. Vältä vastakkainasettelua melkein kaikilla kustannuksilla (tuloksena tukahdutetusta vihastani)
2. usko, että asiat ovat parempia kuin ne ovat (Minulle oli todella parempi olla väärinkäyttäjä, koska pystyin poistamaan ongelman! Kieltäminen...)
3. tuntea olevansa vastuussa muista (uhraten unelmani uratavoitteidensa, elämäntapansa jne. vuoksi)
4. syytä itseäsi suhteellisuuteen liittyvistä ongelmista (kaikki minun syytäni!)
5. pelätä yksinäisyyttä (hylkääminen: kuinka voisin elää ilman häntä?!)
6. epäile käsityksiäsi ja intuitioitasi (totta - halusin alussa suojelijaa, koska en enää luottanut itseeni)
7. antaa tekosyitä muiden käyttäytymiselle (siihen pisteeseen, että minut itseään väärintekijäksi ja häntä uhreksi)
8. usko, että rakkaus tekee sinusta automaattisesti paremman ihmisen (Toivoin, että rakkauteni häntä kohtaan saa hänet haluamaan olla mukavampaa minulle)

Mielessäni ei ole epäilystäkään siitä uhrin roolin pelaaminen avioliittoani johti väärinkäyttäjiini. Uskon myös, että väärinkäyttäjäni myöntäminen pakotti minut poistamaan suhteista johtuvan käytökseni.

Mielestäni väärinkäyttäytymiseni olivat väärä esitys siitä, kuka olin. Olin oppinut, luonut ja käyttänyt nuo väärää käyttäytymistä suojana. Kun poistin "suojakilven" ja paljasin todellisen itseni uudelleen, pystyin näkemään selvemmin ratkaisun suhteemme ongelmiin.

Minulle ongelman ratkaiseminen tarkoitti sitä, että minun piti jättää avioliitto. Jos olisin ainoa, joka halusi muuttaa, niin kaksisuuntaiselle kadulle, jota kutsutaan "suhteeksi", ei olisi muutosta.

Yhdistä Kellie Jo Hollyn kanssa Facebook tai viserrys ja lue lisää osoitteessa Sanalliset väärinkäyttölehdet