Mikä on terveellinen suhde?

Ota selvää, mikä on terve suhde, ja asiat, joita tarvitset pitääksesi suhteesi terveenä.

On olemassa luotettavia työkaluja, joita voidaan käyttää terveiden suhteiden luomiseen, ja monia niistä ei ole opetettu kulttuurissamme. Jos haluat olla todella terveellisiä suhteita, noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita.

Älä odota kenenkään olevan vastuussa onnesta. Hyväksy itsesi. Kunnioita itseäsi. Rakastaa itseäsi ensin. Pidä hyvää huolta itsestäsi. Jos todella haluat, voit aina löytää jotain tekemistä, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä tällä hetkellä. Rakasta itseäsi, joten jatka todellisia tarpeitasi. Valaise todelliset toiveesi. Kysy itseltäsi, miksi et? Liian usein suhteet epäonnistuvat, koska joku on onneton ja syyttää kumppaniaan tekemästä heitä tällä tavalla. Elämäsi on VAIN hallinnassasi. Muistuta itsellesi, että olet hyvää tarpeeksi onnellista elämää ja terveellisiä suhteita varten. Tee itsesi onnelliseksi ja jaa sitten keskenään.

Tehdä ja pitää selkeät sopimukset. Kunnioita eroa itsesi ja kumppanisi välillä. Älä odota, että hän on samaa mieltä kanssasi kaikesta. Saavuta keskinäinen sopimus tai suunnitelma ja sitoutu sitten siihen. Poistu kumppanista, jos et pääse sopimukseen tai jos löysit hänet aina tekosyynä sopimuksen tai suunnitelman rikkomiseen. Jos sanot tapaavasi kumppanisi lounaalle keskipäivällä, ole ajoissa tai soitat jos olet myöhässä. Jos hyväksyt monogaamisen suhteen, pidä tämä sopimus ja / tai kerro totuus tunteistasi, jotka sinulla on jonkun muun suhteen, ennen kuin ryhdyt toimimaan heidän suhteen. Sopimusten pitäminen osoittaa kunnioitusta itseäsi ja kumppaniasi kohtaan sekä luottamuksen ja turvallisuuden tunteen luomista.

Käytä viestintää luoda yhteinen perusta eri näkökulmien ymmärtämiseksi ja luoda keskinäinen, yhteistyöhön perustuva sopimus tai suunnitelma. Voit joko valita olevansa oikeassa, tai sinulla voi olla onnistunut suhde. Et voi aina olla molempia. Useimmat ihmiset väittävät olevansa "oikeassa" jokaisessa. He sanovat. "Jos rakastat minua, sinä ..." ja väität kuulevan toisen sanovan: "Okei, olet oikeassa." Jos olet yleensä kiinnostunut siitä, että olet oikeassa, tämä lähestymistapa ei luo terveellisiä suhteita. Terveellinen suhde tarkoittaa sitä, että sinulla on kokemusta ja kumppanillasi on hänen kokemuksensa, ja opit rakastamaan ja jakamaan kokemuksia. Jos et pääse yhteisymmärrykseen, se ei tarkoita, että kumpikaan olet väärässä tai pahassa, se tarkoittaa vain sitä, että et sovi toisiinsa.

Käytä suhdettasi oppimiskokemuksena. Jokaisella on tärkeä tieto, jonka voit oppia. Tunnetko esimerkiksi "pomo" suhteissasi, vai tunnetko itsesi voimattomaksi? Kun suhde ei toimi, on yleensä olemassa tuttu tapa, jonka tunnemme ollessamme suhteessa. Meitä houkuttelee kumppani, jonka kanssa voimme oppia eniten, ja joskus oppiaihe on päästä irti suhteesta, joka ei enää palvele meitä. Todella terveellinen suhde koostuu molemmista kumppaneista, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan ja laajentamaan suhdetta niin, että se jatkaa paranemistaan.

Kerro kiistaton totuus. Ole totuudenmukainen itsellesi ja kumppanillesi, jos haluat todellista rakkautta. Monia ihmisiä opetetaan valehtelemaan suojelemaan jonkun joko omaa tai kumppaninsa tunteita. Valheet luovat yhteyden katkeamiseen suhteesi suhteen, vaikka kumppanisi ei koskaan selvittäisi sitä. Kiistaton totuus koskee todellisia tunteitasi; kumppanisi voi kiistellä mistä tahansa, mikä tapahtuu sinun ulkopuolella, mutta hän ei voi rationaalisesti kieltää tunteitasi. Tässä on joitain esimerkkejä: "Pelkäsin pelkääessani, että puhuin hänen kanssaan juhlissa", "olen vihainen kun ripustet minua "ja" tunsin surullista kun kävelit taistelumme aikana etkä halunnut olla lähellä minä."

Älä tee mitään kumppanillesi, jos siihen liittyy vastavuoroisuusodotus. Asiat, jotka teet kumppanillesi, on aina tehtävä, koska olet päättänyt tehdä ne ja halusit tehdä niitä. Älä pidä "hyviä tekojasi" heidän päänsä päällä myöhemmin. Pisteiden pitäminen suhteessa ei toimi koskaan: henkilö huomaa vähemmän todennäköisesti ja arvostamaan kaikkia kumppaninsa panoksia yhtä paljon kuin omia.

Anteeksi anteeksi. Anteeksianto on päätös mennä menneisyydestä ja keskittyä nykyisyyteen. Kyse on hallita nykyinen tilanne. Puhu asiasta ja yritä päästä yhteisymmärrykseen siitä, miten tulevaisuuden tilanteesta hoidetaan ja sitten sitoudutaan siihen. Jos et pääse sopimukseen, se on huono merkki. Jos opit menneisyydestä etkä toista samaa mallia, se on hyvä merkki. Se on ainoa tapa estää itseäsi lisää pettymyksiä, vihaa tai kaunaa. Kunnioita kumppaniasi, kun kumppani käskee jättää heidät rauhaan, anna hänelle aikaa ja tilaa.

Tarkista odotuksesi. Yritä olla mahdollisimman selkeä kaikista odotuksista - mukaan lukien hyväksyttävä ja mahdoton hyväksyä käyttäytymistä ja asenteita, etenkin asenteita rahaa kohtaan. Varmista, ettet odota kumppanisi täyttävän elämäsi kaikkia tarpeita. Yksi henkilö ei voi olla kaikkea sinulle. Kaikki tarvitsevat rakkautta, läheisyyttä, hellyyttä ja vakuutusta, mutta kumppanisi ei voi yksin antaa sinulle kaikkea tätä. Sinun on saatava joitain ystäviltäsi, perheeltään, mutta ennen kaikkea rakastaa itseäsi. Yrittäminen muuttaa jonkun toisen käsittelytapaa tai persoonallisuustyyliä ei toimi - ja luo suistumisia.

Ole vastuullinen. Tässä on uusi määritelmä: Vastuullinen tarkoittaa, että sinulla on kyky vastata. Vastaa todelliseen ongelmaan, todellisiin tarpeisiisi. Se ei tarkoita, että olet syyllinen. Luomuksesi väittämisessä on valtava voima. Jos olet ollut nuijakas kumppanillesi, omista se ja ota mielenkiintoa, miksi olet kateellinen ja miten voit tehdä sen eri tavalla seuraavan kerran. Jos olet tyytymätön parisuhteeseesi, ota uteliaasi miksi tämä tilanne näyttää samanlaiselta kuin muut menneisyydestäsi ja miten saatat luoda paremman suhteen itsellesi sen sijaan, että pidät vihasta tai katkeruudesta tai yrität muuttaa kumppaniasi sen sijaan.

Arvosta itseäsi ja kumppaniasi. Väitteen keskellä voi olla vaikea löytää jotain arvostettavaa. Aloita luomalla arvostusta stressitöntä hetkeä kohden. Sillä tavalla, kun sinun on pystyttävä tekemään se stressaavan keskustelun aikana, se on helpompaa. Yksi arvostuksen määritelmä on olla herkkä tietoisuus, joten sinun ei tarvitse olla sokeripinnoittava mitään; joten kerro rakkaallesi, että rakastat häntä ja et halua kiistellä vaan puhua ja tehdä siitä parempaa.

Tunnusta virheesi ja sano pahoillani. Pyydä heti väärinkäsityksen tai väitteen jälkeen antamaan kumppanillesi aikaa miettiä vääriä ja oikeita asioita, joita sinä ja hän tekit. Pyydä kumppania tekemään sama asia ja puhu heidän kanssaan 10–15 minuutin kuluttua. Kerro kumppanillesi, että annat sinulle aikaa puhua ja selittää heille, miksi olet vihainen, väärät asiat, jotka teit, asiat, joita he tekivät, että et pitänyt ja mitä haluat heidän muuttuvan. Pyydä kumppania tekemään sama asia ja anna heille kohtuullinen mahdollisuus puhua ja selittää myös. Tämä vahvistaa suhteitasi ja auttaa vahvistamaan kommunikaatiota kumppanisi välillä.

Vietä vähän aikaa yhdessä- Riippumatta siitä kuinka kiireiset te kaksi olette, on aina jännitystä, kun teet jotain yhdessä, kun jaat arvokasta aikaa. Urheile urheilua, syö ravintolassa, katso suosikkielokuvasi yhdessä. Tunnet rakkauden ja yhteyden taikuuden, joka sinulla on toistenne kanssa.