Itsensä vahingoittaminen ja käynnistävä työympäristö

Työpaikka voi olla stressaava ja käynnistävä ympäristö itsensä vahingoittajille. Ensinnäkin meidän on tehtävä päätös piiloutumme arpiimme vai ei. Jos emme, meillä on työtovereidemme ja pomoidemme kysymyksiä, tarkastuksia ja juoruja. Toiseksi, meillä saattaa - ja todennäköisesti - laukaista itsensä vahingoittuminen jossain vaiheessa. Emme voi hallita sitä, mitä muut sanovat ja tekevät tai mitä meiltä kysytään, kun työskentelemme. Siksi on välttämätöntä löytää tapoja minimoida stressi ja pysyä pahoinpitelyssä itsensä vahingoittumisesta käynnistävässä ympäristössä kuten työpaikka.

Itsensä vahingoittuneiden arvien piilottaminen käynnistävässä työympäristössä

Tietysti ei ole aina helppoa piilottaa itsensä vahingoittamisen arvoja, kun olet töissä. Sinun on noudatettava yrityksen pukeutumiskoodia, ja pitkät hihat tai housut eivät aina ole vaihtoehto. Jos arvet ovat selvästi näkyvissä, ne voivat kiinnittää huomiota, eikä se välttämättä ole positiivinen. Olisi hienoa, jos ihmiset eivät kysyisivät kysymyksiä tai ainakin osoittaisivat myötätuntoa ja ymmärrystä, kun kertoisivat totuuden. Näin ei kuitenkaan aina ole.

Minulla oli onni saada myötätuntoiset työtoverit ja esimiehet edelliseen työhöni, mutta kanssani itsensä vahingoittamiseen ja mielisairauteen liittyvä leima epäilen, että tämä on sääntö sen sijaan poikkeus. Minä itse olen syyllinen esittämään kysymyksiä työssä, kun työtoverilla näytti olevan itsensä vahingoittava arpi.

Työympäristö voi laukaista itsensä vahingoittamisen

Joskus se, mitä ihmiset sanovat tai ympäristö, jossa työskentelemme, voi laukaista itsensä vahingoittamisen. Liipaisimet voivat olla monissa eri muodoissa keskustelun ylikuormittamisesta työtovereiden kysymiseen kysymyksiä arpistasi (tai puhumme niistä kielteisesti) tuotteille, joiden kanssa työskentelemme päivittäin perusta. Tyypillisessä toimistoympäristössä on sakset ja nitojat, jotka molemmat kykenevät aiheuttamaan kipua.

Muita töitä varten saatat olla laatikkoleikkureiden tai muun tyyppisten terävien esineiden ympärillä. Työn yksinkertainen stressi saattaa saada meidät laukaisemaan tarpeeksi, jotta voisimme tuntea itsemme käyttävän näitä esineitä tai lähettää meidät kotiin itsensä vahingoittamisen kiusaukseen. Muistan ilmeisesti vähittäiskaupassa työskentelyn ja joutuneen käyttämään X-Acto-veistä mukautettuun tulostusprojektiin. Ollakseni täysin rehellinen, en voinut tehdä sitä. X-Acto-veitsi oli ollut valittuna aseeni vuosia, ja vain yhden kädessäni sai minut hikoilemaan.

Joten mitä tein? Päätin asettaa mielenterveyteni ennen työtäni (mikä ymmärrän, ettei aina ole helppo tai käytettävissä oleva vaihtoehto). Sanoin päivystyspäällikölleni, että en pystynyt tekemään hanketta, ja pyysin, että minut määrättäisiin toiseen projektiin tai myymälän alueeseen, ja hän velvoitti minut. Jos sinulla on johtaja, jonka kanssa ei ole helppoa työskennellä, käyttäisin taukoasi harjoitellaksesi joitain rauhoittavia tekniikoita, kuten syvää hengitystä, maadoittaaksesi itsesi.

Jos et pääse pakenemaan tilanteesta, valmistele toimintaasi työn jälkeen. Jos kuulet työtovereidesi puhuvan negatiivisesti arpeistasi tai itsensä vahingoittamisesta ja mielenterveydestä yleensä, katso mitä toimia voit tehdä työn jälkeen saadaksesi mielesi irti. Etsi luetteloita vaihtoehtoja itsensä vahingoittamiselle. Ota illallinen hyvän ystävän kanssa. Tee mitään estääksesi vahingoittamasta itseäsi. Tämän hetken liipaisin on hiipunut hetken kuluttua, ja olet selvinnyt uudesta pelätyksestä.

Etsi Kalie Viserrys, Facebookja Google+.