5 tapaa selviytyä stressin aiheuttamista läpimurto-oireista

Läpimurto-oireet, jotka aiheuttavat mielisairaus voi todella estää etenemistä kohti tavoitteita; kuitenkin, tavoitteiden saavuttaminen ei ole mahdotonta. Stressi kiihtyy mielisairauden oireet, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua. Oireiden ja raja-arvojen ymmärtäminen voi olla ratkaisevan tärkeää menestyksellesi.

Pidän korkeakoulututkinnon suorittamista yhtenä suurimmista saavutuksistani, mutta se oli voittojen ja epäonnistumisten vuoristorata. Se oli paljon työtä, ja taistelin mielenterveysoireista. Pudotin ulos neljä kertaa, mutta jatkoin takaisin. Kesti melkein 14 vuotta, mutta tein sen. Se oli sen arvoista sekä henkilökohtaisesti että ammattimaisesti.

Nykyään olen mukana taiteen ja mielenterveyden aloilla. Olen a työnarkomaani, mutta olen myös äiti. Koen mielenterveyden läpimurto-oireita usein stressi. Hyväksyn elämäni oireet, koska en halua luopua mistään. Elät vain kerran ja haluan tehdä paljon. Tässä on joitain tapoja, joiden avulla saan sen toimimaan.

5 tapaa käsitellä läpimurto-oireita seuraamalla unelmasi

1. Löydä toinen tapa saavuttaa tavoitteesi. Jos sinulla on vaikeuksia päästä tavoitteeseen, kokeile ehkä toista polkua. Aivoriihen ideoita. Voitko jakaa tavoitteesi pienempiin vaiheisiin? Voitko kokeilla toista tapaa? Ehkä sinun on annettava itsellesi vähän enemmän aikaa tavoitteesi saavuttamiseen.
2. Arvioi prioriteetit uudelleen. Jos sinulla on usein stressin aiheuttamia läpimurto-oireita, voi olla hyvä idea arvioida prioriteettisi uudelleen. Mikä on tärkeintä? Mitkä elämäsi alueet vaativat tällä hetkellä eniten huomiota?
3. Tule vahvemmaksi tauolla. Älä häpeä pitää tauota tarvittaessa. Joskus tauko on juuri se, mitä tarvitset energian palauttamiseksi ja takaisin peliin takaisin entistä vahvemmaksi. Sinua ei ehkä pidä taukoa nyt, mutta lopulta se saattaa olla sen arvoinen.
4. Pyydä tukea ja apua tarvittaessa. Kun olet stressaantunut, älä pelkää tavoittaa tukijärjestelmääsi ja kysyä apua. Ehkä perheenjäsen voi viedä lapset pariksi tunniksi. Ehkä ystäväsi kuulee sinut, kun sinun täytyy tyhjentää turhautumistasi. Jokainen tarvitsee apua joskus. Sinun ei tarvitse käydä sitä yksin.
5. Tiedä milloin soittaa lääkärillesi. Tietenkin, jos läpimurto-oireet todella häiritsevät toimintaa, on aika soittaa lääkärillesi. Jos se on jatkuvaa ja joudut kyseenalaistamaan sen, eksy varoen ja keskustele lääkärisi kanssa.

Mielenterveyden sairaus ei tarkoita sitä, ettet pysty saavuttamaan tavoitteitasi, se tarkoittaa vain sitä, että sinun on ehkä oltava luova ja joustava löytääksesi oikean tien sinulle. Joskus läpimurto-oireet ilmaantuvat stressin seurauksena. Löydä vaihtoehtoja ja tee mitä sinun tarvitsee pysyäksesi hyvin, mutta älä anna periksi. Jatka eteenpäin.

Kuinka käsittelet stressiä ja läpimurto-oireita mielisairauksien toipumisessa? Haluaisin lukea ideasi kommenteissa.