Kuinka välttää pahoinvointia Halloween-kauden aikana

Halloween voi tehdä erittäin vaikeaksi välttää ruiskeita käsitellessään liiallisia syömishäiriöitä. Tämä juhla keskittyy ruokaan, joka voi monille laukaista: karkeille. Tällöin on kuitenkin ehdottomasti mahdollista välttää liikahtaa. Nautitaan tästä pelottavasta, hengellisestä ajasta ilman kaikkia ruokahuoli Tämä vuosi.

Miksi on vaikea välttää turhauttamista Halloweenin aikana?

Halloween näyttää olevan ensimmäinen pitkästä ruokakeskeisestä lomasta, jotka vaikeuttavat välähdyksen välttämistä. Näin ollen voi tuntua siltä, ​​että jos "epäonnistumme" olemaan "paras" käyttäytymisemme juhlaksi, putoamme periaatteessa alaspäin kierteeseen, kunnes uusi vuosi tulee takaisin.

Minulle Halloween liittyy siihen, mikä oli ennen minun menevän ruokani. Tämä saa Halloween ylimääräisen laukaisun minulle. En voi tuntua menevän minnekään näkemättä karkkeja ja makeita herkkuja kaikkialla. Näinä aikoina minun on muistettava kaikki kovaa työtä, jonka olen tehnyt syömishäiriöiden palautumisessa eikä mennä yli laidan, ja lempeä muistutus on helpompaa välttää turhauttamasta.

Vinkkejä väsyttämisen välttämiseksi Halloweenin aikana

Suurin neuvo liiallisen välttämiseksi tällä vuodenaikana on varmasti et riistä itsesi. Muista, että itsesi kohteleminen erityisillä herkkuilla on täysin normaalia ja oikeastaan ​​täysin terveellistä asiaa. Mitä enemmän sanomme, että meillä ei ole jotain, sitä enemmän pakkomiellemme sitä, kunnes ymmärrämme väistämättä sitä.

Ehdotan usein myös sitä, että jos olet tapahtumassa, johon voi liittyä joitain laukaisevia tekijöitä, jotka tekevät vaikeaksi välttää pahoinvointia, varmista, että sinulla on tukihenkilö. Tämä voi olla joku, joka on kanssasi, tai joku, johon pystyt ottamaan yhteyttä, jos asiat muuttuvat raskaaksi. Kuten voitte kuvitella, tämä sallii tietyn mukavuuden, vaikka haastavat tunteet pintaankin vältettäessä pakkaselta (Syömishäiriöiden tukiryhmät ja mistä niitä löytää).

Haluaisin kuulla Halloween-kausiasi ja jos sinulla on muita vinkkejä meille kaikille, jotka työskentelevät palautumisen suhteen, kommentoi rohkeasti alla.

Jatka kovaa työtäsi. Kaikki mitä teet, tuo sinut lähemmäksi elämää, joka on vapaa syömishäiriöstäsi.

Grace Bialka on tanssinopettaja ja bloggaaja Chicagon lähiöissä. Hän valmistui BA-tanssista Länsi-Michiganin yliopistosta. Grace on asunut syömishäiriöiden ja masennuksen alla 14-vuotiaana. Hän aloitti kirjoittamisen toivoen levittävän tietoisuutta syömishäiriöistä ja mielisairauksista. Hän uskoo vakaasti liikkeen parantavaan voimaan. Löydä armo Viserrys, Facebookja hänen henkilökohtainen blogi.