En ole peloissani; Minulla on ahdistusta

Elämässäni on monia ihmisiä, jotka ymmärtävät pelon ja a paniikki tai ahdistuskohtaus. He ovat riittävän koulutettuja tietääkseen, että pelon ja ahdistuksen välillä on suuri ero, ja siitä olen erittäin kiitollinen. Minulla on kuitenkin elämässäni myös ihmisiä, jotka ajattelevat, että molemmat luodaan tasa-arvoisiksi. He uskovat ja usein vahvasti, että molemmat nuo tunteet ovat vain saman perustunteen - pelon - eri tasoja. Näin selitän ihmisille, että en pelkää; Minulla on ahdistusta.

Ero ahdistuksen ja pelon välillä

• Pelko - Tuomion tunne, levottomuus tai levottomuus vastauksena välittömään vaaraan.
• levottomuus - Tuomion tunne, levottomuus tai levottomuus, kun vaaraa ei ole välittömässä määrin läsnä.

Muista, että en puhu huolesta tai tuntea oloni levottomaksi. Tarkoitan ahdistusta mielenterveysongelmana, joka voi johtaa paniikkikohtauksiin tai agorafobia.

Näiden määritelmien pitäisi tehdä ero selväksi, mutta koska etsimme tapoja kouluttaa aloittajia, siirryn askeleen pidemmälle ja huomautan suurimmasta erosta kaikista. Pelolla on ratkaisu. Poista "välitön vaara", ja ihmisen pelko häviää. Ahdistuksella ei ole välitöntä ratkaisua, ja se ilmenee usein ilman varoitusta.

Ahdistus voi lisääntyä vakavuudessa siitä huolimatta, että ihmisen looginen aivo huutaa, ettei todellista vaaraa ole. Tämä prosessi ei perustu syihin ja seurauksiin, ainakaan ei samalla tavalla kuin pelko. Vaikka se voi tuntua samalla tavalla kuin pelko, syy on sairausprosessi ja se, mitä henkilöllä ei ole hallintaa, ja vaikutukset voivat kestää loputtomiin, jos niitä ei hoideta.

Ahdistuneisuus tuntuu pelättävän, mutta sillä ei ole merkitystä

levottomuus tuntuu pelolta, mutta sillä ei ole merkitystä tilanteessa. Kaikki soodapoppi, kolasta sitruunakalkkiin, tuntuu sama. Erot ovat edelleen olemassa, ja kutsua niitä kaikkiin on yksinkertaisesti väärin. Vain siksi, että ahdistuksella ja pelolla on jotain yhteistä, edes jotain yhtä vahvaa kuin biologia, ei tee niistä samaa.

Joskus paras selitys, joka auttaa ihmisiä ymmärtämään, ei ole analogiaa tai edes sanakirjaa, mutta se, miten me suhtautumme siihen ja sanamme valintaan kuvaaessamme ahdistuksen oireet. Ehkä alussa jotkut ahdistuneet ihmiset eivät ymmärtäneet tapahtuvaa ja ilmoittaneet virheellisesti oireistaan. Jos he eivät ymmärtäneet tapahtuvaa, ei ole vaikea nähdä missä väärän viestinnän kehitys olisi voinut tapahtua.

Kun olemme ahdistuneena kärsineitä ymmärtämässä mitä tapahtuu, meidän on ilmoitettava selkeästi ja johdonmukaisesti ympärillämme oleville ihmisille, mitä tapahtuu. Älä sano, että olet peloissasi, kun olet ahdistunut, äläkä anna muiden minimoida mitä tapahtuu. Sano: "En pelkää; Minulla on ahdistusta. "

Niin paljon kuin minä vihaan kliseitä, ”esimerkki johtamalla” on paras toimintatapa.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.