Voiko onnellinen muisti laukaista ahdistuksen?

Ahdistus laukaisee ovat ärsyttäviä asioita, ja niitä voi olla vaikea välttää. Ahdistuneisuushäiriönä elävänä ihmisenä en tarkoituksellisesti aseta itselleni mahdollisuutta laukaista ahdistusta tai paniikkikohtausta. Joitakin laukaisemia on helppo välttää. Jos käärmeet laukaisevat ahdistusta, lemmikkieläinten boa-supistaja ei ole sinua varten. Entä onnelliset muistot? Voiko onnellinen muisti laukaista ahdistuksen?

Ahdistuksen laukaisejat voidaan liittää vahvoihin tunneisiin

Joskus esiintyy ilmeinen ahdistuksen laukaista, kuten ajatella puhetta, jonka sinun täytyy antaa, tai tavata joku uusi. Ahdistuksen laukaisemat voivat muistaa aiemmat traumaattiset tapahtumat. Kaikilla liipaisimilla on yhteistä voimakkaiden tunteiden äkillinen tulva.

Mikä tahansa vahva tunne voi tarttua tietoisuuteemme ja antaa meille fyysisiä tuntemuksia. Suurin osa meistä on ollut niin peloissaan, että olemme saaneet hanhi-iskuja tai voittaneet surulla niin, että olemme itkeneet. Ja tietysti tunteet voivat laukaista ahdistuksen.

levottomuus joka tulee nopeasti ja etenee hallittavan tason ulkopuolella, tunnetaan yleisesti ahdistuskohtauksena. On syytä huomata, että ahdistuskohtaukset voivat myös tulla sinistä, ilman mitään liipaisinta. Mutta ketjuanalyysin kaltaisten tekniikoiden avulla ihminen voi melkein aina yhdistää hyökkäyksen johonkin tunteeseen riippumatta siitä, kuinka irrationaalinen se näyttää.

Hyvät muistot voivat laukaista ahdistuskohtaukset

Iloiset muistot voivat laukaista ahdistuskohtauksia. Se ei ole yleistä useimmille ahdistuneisuushäiriöistä, mutta se on mahdollista. Vahvan, onnellisen muistin tunne voi heijastaa ahdistuksen tunnetta yleensä. Tämä muistutus voi aiheuttaa ahdistusta.

Joskus onnellinen muisti on vain ensimmäinen askel kohti muita ajatuksia. Ensinnäkin muistamme jotain erittäin positiivista, kuten lukion valmistumisen. Mutta tietäen, että muisti johtaa meihin muistamaan negatiivinen muisti, joka tapahtui lukion aikana. Koska mielemme ja kehomme oli jo kokenut vahvat tunteet, negatiivisen muistin oli helpompi ottaa haltuunsa.

Ajatuksena on myös menettää rakentamamme positiivinen vauhti. Kaikkien mielestämme tekevien asioiden muistaminen muistuttaa meitä myös siitä, että asiat voivat muuttua. Työskenteleminen niin vaikeasti mielenterveysongelmien torjumiseksi voi antaa meille monia menestyksiä, mutta nämä onnistumiset voivat myös olla muistutus kokemistamme epäonnistumisista.

Lopuksi on todettava, että ahdistuneisuushäiriötä ei aina ole helppo kiinnittää. Joskus ilman syytä, ahdistus vain haluaa räpätä meitä päässä ja muistuttaa meitä siitä, että se on olemassa. Se ei ole oikeudenmukainen, kohtuullinen tai järkevä sairaus, mutta se on hallittavissa. Älä missaa onnellisia muistoja vain mahdollisuuden takia paniikkikohtaus. Juhli menestystäsi ja osoita ahdistusta kuka on pomo, vaikka onnellinen muisti voi laukaista ahdistuksen.

Löydät Gabe-sivuston Facebook, Viserrys, Google+, LinkedInja hänen verkkosivustollaan.