Kuinka käsitellä ahdistuneisuutta koskevaa päätöstä ja päättämättömyyttä

Ahdistus vaikuttaa niin moniin elämämme alueisiin, lähinnä siksi, että se vaikuttaa kielteisesti päätöksentekoon. Kun mietit sitä, kykysi tehdä päätöstä, mikä tahansa päätös, vaikuttaa kaikkeen mitä teet. Ahdistus lisää sekaannusta päätöksentekoon, ja se vaikeuttaa kaikkia elämänalueita (Ahdistus ja kaiken ajattelu).

Onko sinulla vaikeuksia tehdä päätöksiä ahdistuksen takia?

Mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka minun pitäisi ajatella tätä? Mikä olisi paras mahdollinen_____? Mitä tämä tarkoittaa? Mihin minun pitäisi käyttää aikani? Kenen kanssa minun pitäisi puhua? Mikä on paras tapa____?

Yrittäminen vastata näihin voi ajaa ihmiset hulluksi, koska ahdistus on leikissä. Ahdistus saa meidät luottamaan itseemme joten se irrottaa meidät päätöksentekokyvystämme. Vaikka olemme tehneet hyviä, vankkoja päätöksiä aiemmin, muistamme yhden päätöksen, joka meni pieleen. Se on kaikki mitä näemme! Joten välttelemme päätöstä tai ajamme itsemme hulluksi plussa ja miinuksilla.

Luonnollinen ahdistus päätöksenteossa

Tämä viesti on inspiroitunut keskustelusta, jonka kävin nuoren miehen kanssa hänen voimakkaasta huolestumisestaan ​​ennen päätöksentekoa, sen aikana ja sen jälkeen. Tarkemmin sanottuna hän huolestunut väärän päätöksen tekemisestä. Kyky tehdä päätöksiä näyttää välittävän jotkut ihmiset. Mutta he vain ajatella taito välttää heidät. Vain tämä nuori mies ajatus hän ei voinut tehdä päätöksiä.

Katsoimme tarkemmin hänen tekemiään päätöksiä. Suurin osa päivästä oli monia helppoja päätöksiä. Pitäisikö minun harjata hampaani? Pitäisikö minun mennä töihin / luokkaan? Pitäisikö minun käyttää vaatteita tai mennä alasti? Pitäisikö minun käyttää hyvä mahdollisuus? Hän meni hyvin näihin, mutta ei pitänyt näitä onnistuneena päätöksentekona.

Minä tein. Miksi ihmiset tuskin tunnustavat nämä päätöksinä? Ne ovat myös päätöksiä ja hyviä! Se on vain, että olemme niin selkeitä valinnasta. Toisin sanoen vaihtoehto, jota emme valitse, ei ole tarpeeksi toivottavaa, että se ei tunnu vaihtoehdolta. Mutta se saattaa olla vaihtoehto, jonka joku muu käyttäisi (ts. Joillakin lapsilla ei ole ongelmia puuttua kouluun päiväksi).

Päätökset, joita tämän nuoren miehen oli vaikea tehdä, ovat päätökset, joissa molemmat tai moninkertaiset vaihtoehdot ovat toteutettavissa. Jokaisella vaihtoehdolla on etuja ja riskejä: Pitäisikö minun treenata tai katsoa televisiota? Mihin samanaikaiseen kokoukseen minun tulisi osallistua? Suurimmalla osalla tällaisista päätöksistä on hyvin pieni riski. Mutta hänelle he olivat monumentaalisia. (Ei ole niin, että purkamme pommia ja meidän on valittava oikea värilanka, tai puhalletaan räjähtäviin puoliin.)

Muista, että päätökset ovat vain päätöksiä

Ahdistus ja huolenaihe saivat hänet näkemään riskin korkeammaksi kuin se oli. Meidän on lakattava ottamasta itseämme niin vakavasti. Meidän on nähtävä, että joskus päätöksemme on mielivaltainen. Suurin osa heistä ei tee tai riko elämäämme. Ja usein seuraavana päivänä tai ensi viikolla, meillä on mahdollisuus tehdä päätös uudelleen ja voimme muuttaa sitä, jos niin valitsemme.

Suuret päätökset ja niiden vaikutus ahdistuneisuuteen

Sana päätös tarkoittaa "tappaa", kun tapamme valintaa, jota ei ole tehty. Joskus tunnemme surua siitä, mitä ohitamme, vaikka päätös on selkeä. Se on tappio. Mutta se myös vapauttaa meidät. Kun olemme tehneet valinnan, voimme nyt sitoutua valitsemaamme vaihtoehtoon. Ei ole oikea valinta, valitsemme jotain ja sitten tee siitä oikea valinta. Siitä tulee vapaus. Jos joku teistä on ollut juuttunut Kun teet päätöksen, tiedät mitä puhun.

Ahdistuneisuus päätöksentekoon tulee, kun hän märehtii menneisyyden päätöksiä, jotka eivät tuntuneet kurisevan. Tämä katumus auttaa meitä vain päättämään toisin seuraavalla kerralla. Tämän syyllisyyden pitäminen aiheuttaa vain epävarmuutta. Syyllisyyden tarkoitus on tuoda tietoisuus seuraavaan päätökseen. Toimia. Syyllisyyteen pysyminen on liikkumattomia. Se aiheuttaa tarpeettomia, mutta aivan liian yleisiä kidutuksia.

Anna olla.

Jopa antaa valituksen ja huolen piinata sinua, on valinta. Voit tehdä päätöksen odottaa kaikkia päätöksiä aina tietäen, että ensi kerralla on toinen mahdollisuus valita jokin muu. Päätös olla antamatta huolehtia ja valitettavasti päästä ihosi alle voi olla vielä vapauttavin päätös!

Blogin täällä: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa
Jaa täällä: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiroi täällä: Facebook: Paranna nyt ja ikuisesti olla rauhassa