Mielenterveyspäivän ottaminen töistä, kun sinulla on kaksisuuntainen mieliala
Kun työskentelin kokopäiväisesti fancy ohjelmistoyrityksessä, en olisi koskaan ottanut mielenterveyspäivää töistä bipolaarisuuden takia. Olisin sairauspäivät vasta kun tapahtui jotain katastrofaalista enkä ehdottomasti pystynyt toimimaan. Mutta se ei tarkoittanut, että minulla ei olisi ollut käytetyt mielenterveyspäivä täällä ja täällä. Itse asiassa kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, Ehdotan, että mielenterveyspäivät työstä ovat erittäin tärkeitä.
Onko mielenterveyden päivä sairauspäivä?
Kaikki tietävät, mikä sairas päivä on - se on päivä, jolloin olet liian sairas menemään toimistoon. Mutta harvat ihmiset tunnustavat mielenterveyspäivän samanlaiseksi. Fyysisen sairauspäivän avulla kehosi voi latautua ja parantaa, jotta voit palata takaisin töihin ja menestyä. No, mielenterveyden sairauspäivä on sama - se antaa aivoillesi latautua ja paraneda, jotta voit palata takaisin töihin ja menestyä.
Bipolaariset ja mielenterveyspäivät
Ja vaikka odottaisin a mielenterveyden hajoaminen tapahtua ennen sairauspäivää, tämä ei todennäköisesti ollut paras tapa käsitellä tilannetta. Olisi todennäköisesti parempi olla aktiivinen. Olisi ollut parempi ottaa mielenterveyspäivä, kun asiat alkoivat laskusuunnassa sen sijaan, että olisivat olleet kuopassa koska kuten aina sanon ihmisille, on paljon helpompaa käsitellä ongelmaa, kun se on pölypunkki kuin raivoava tiikeri. Ja tietysti, jos olisin tehnyt niin, olisin tosiasiallisesti ottanut
Miksi ihmiset eivät ota mielenterveyspäiviä?
Tämä on todella yksinkertaista. En ottanut mielenterveyspäiviä töistä, koska minä tunsi syyllisyyttään. Minusta tuntui, että en ollut “todella sairas”. Minusta tuntui, että voisin vain valvoa sitä. Minusta tuntui, että päivän ottaminen tekisi ihmiset tuomitsemaan minut ja pitämään minua heikkona, jotta tarvitsen päivää mistä tahansa syystä. Vaikka olen viettänyt vuosia puhumassa kuinka bipolaarinen on fyysinen sairaus, kun se tuli siihen omassa elämässäni, en voinut elää sitä todellisuutta, vaikka tiedän sen olevan totta.
Tarvitset mielenterveyspäiviä, etenkin kaksisuuntaisen kaksisuuntaisen mielialan yhteydessä
Olen nyt urakoitsija, joten aikatauluni on ainakin jonkin verran oma. Nyt en todellakaan koskaan ota vapaapäiviä, mutta otan aikaa minulle. Otan tunteja levätä. Aion ladata iltapäivisin. Otan aikaa, kun tarvitsen sitä. Ja tämä On kuten napsuttamalla mielisairautta silmuun, koska yritän todella olla odottamatta, kunnes maailma hajoaa. Yritän todella ladata säännöllisesti (kuten joka päivä) yrittääkseni bipolaarisen pään pois päältä.
Joten kehotan sinua tarkastelemaan sairauspäiviäsi päivinä, joiden avulla voit antaa mielenterveydellesi ja fyysiselle terveydelle virran. Se, että et tarvitse antibiootteja tai et käytä kokonaista kudosrasiaa päivän aikana, ei tarkoita, että sinun ei tarvitse pitää huolta terveydestäsi. Ja jos sinulla on kaksisuuntainen napa, nämä päivät ovat vielä tärkeämpiä. Älä anna tyhmien syyllisyysidesi ohittaa loogisen ajatuksen. Tiedä, että sinun on tehtävä se, mikä sopii sinulle missä tahansa päivässä, ja pitkällä tähtäimellä se tekee sinusta paremman työntekijän ja onnellisemman ihmisen.
Voit löytää Natasha Tracy Facebookissa tai Google+ tai @Natasha_Tracy Twitterissä tai Kaksisuuntainen burbleri, hänen bloginsa.
Kuva: Rochelle Hartman.
