Viimeinen viestini aiheesta "Masennuksen selviytyminen"

Julkaisin ensimmäisen viestini Masennuksen selviytyminen blogin täällä HealthyPlacessa kokonainen vuosi sitten. Julistan tänään viimeisen. Ensimmäisestä, pelottavasta Julkaise-painikkeen napsautuksesta lähtien olen lukenut tuoreet ottavat vastaan ​​selviytymisideat ja olen haastanut itseni ajattele masennusta uusilla tavoilla. Kokemukseni kirjoittaminen Masennuksen selviytyminen blogi on järkyttänyt pieni, sininen maailma. Olen tajunnut pari arvokasta asiaa vuoden aikana HealthyPlacen kanssa.

Asiat, jotka olen oppinut kirjoittaessani Masennuksen selviytyminen

Kun puhun mielenterveydestä, minusta tuntuu petos, koska olen masentunut

Olen usein tuntui petos kuten kirjoitin masennuksen selviytymisestä, koska en ole paras selviytymään omasta masennuksesta. Jotkut jaetut selviytymismekanismit eivät edes toimi minulle. Suurinta osaa artikkeleistani kiihdytti ärsytys itseni kanssa, koska yritän jakaa kokemukseni kappaleita yrittämättä tuntua ammattimaisemmalta, viileämmältä tai kerätyltä kuin olen itse asiassa.

Olen huolissani siitä, että kirjoitin kuten joku, jolla oli hyvä masennus, enkä halunnut lannistaa ihmisiä kirjoittamalla selviytymisestä ikään kuin se olisi helppoa. Se ei ole. Taistelen hallita alkoholin käyttöä, vaikka tiedän, että alkoholi ja masennus sekoittuvat pahemmin kuin viski ja suolakurkkumehu. Silmäilen muita merkittäviä muita, vaikka tiedän, ettei hän ole ongelma. En laiminlyö itsehoito-rutiinejani, vaikka tiedän, että itsehoito on elintärkeää hyvän mielenterveyden kannalta. Mutta en ole petos ehdottaa ratkaisuja ongelmiin, joita en pysty selvittämään itselleni.

Jos epäröit tavoittaa kamppailevat ystävät koska tunnet olosi myös mielenterveyspetoksiksi, lopeta se. Mikä ei toimi sinulle, voisi toimia muiden hyväksi. Jaa kaikki mitä voi, koska hei, et ole petos. Olet ihminen, jolla on kaoottinen aivot, ja sinulla on paljon ehdotuksia muille ihmisille, joilla on kaoottinen aivot.

Pyrki hyviin tapoihin, ei täydellisyyteen

Henkisesti terveenä oleminen ei tarkoita täydellistä selviytymistä masennuksesta. Sen sijaan mielenterveys tarkoittaa luotettavien selviytymistapojen hallintaa. En koskaan hallitse masennusta, mutta pyrin aina parantamaan masennusani huono aivopäivä vastauksia.

On myös tärkeää muistaa, että masennus ei tarkoita sitä, että tiedämme kaiken masennuksesta. Mielenterveysongelmien tekeminen ei tee sinusta mielenterveyden asiantuntijaa, ja on aina enemmän opittavaa itseltäsi ja muilta. Niin kauan kuin keskitymme olemaan avoimia kokemuksillemme ja muiden kokemuksille, voimme jatkaa oppimista ja kasvamista mielenterveysyhteisössä.

Viimeiset muistutukset masennuksen selviytymisestä

Kaikki hyvät mahdollisuudet on jaettava muiden kanssa. Asemani kirjoittaminen Masennuksen selviytyminen blogi oli yksi niistä hyvistä mahdollisuuksista. Uskon kiihkeästi, että mikä tekee tästä blogia niin erityisen, on sen pääsy yksilöiden " ainutlaatuiset masennuskokemukset. Jokainen tulkitsee masennustaan ​​ja reagoi siihen eri tavalla, ja saamme jakaa joitain tästä.

Se on ollut HealthyPlace-kirjoituksen avaamisvuosi, ja haluan jatkaa matkaa kirjailijana ja mielenterveyden puolustaja. Ole kiltti itsellesi ja ole kiltti muille. Ei ole väliä, ärsyttääkö se sinua ystävälliseksi. Tärkeää on, että teet toimia, jotka kohtelevat muita lämmöllä ja avoimuudella. Muista lopuksi, että et voi koskaan harjoittaa liikaa itsehoitoa. Ellei se ole ainoa asia, jonka olet koskaan tehnyt. Sitten se on liikaa. Lopeta.

Tiffanie Verbeke on kirjailija, joka nauttii ajattelusta ja halveksi kirjoitusta. Hän potkuttuu mielenterveydestä ja yhteiskunnallisesta epätasa-arvosta ja löytää iloa ajamisesta varjoisien puiden alla, juoksemisen sateen aikana ja lasten raa'asta rehellisyydestä. Tiffanie suhtautuu myönteisesti palautteeseen, joten ota yhteyttä vapaasti. Yhdistä Tiffanien kanssa LinkedIn, Facebook, Viserrys, Google+, ja hän henkilökohtainen blogi.