Kuinka voit kertoa jollekin itsesi loukkaantumisesta?
Kun kerrot jollekin sinulle itsetuhoisuus, on monia asioita, jotka on otettava huomioon. Harkitse henkilövahinkojen paljastamista luotetulle henkilölle.
On pelottavaa kertoa jollekin, että olet itsesi vahingoittunut. Et tiedä miten he reagoivat. Tavallaan sitä voidaan pitää samankaltaisena kuin tuleminen esiin homoina tai lesbona. Vaikka se on hyvin yleinen, sitä ei voida pitää "hyväksyttävänä" muille. Ole varovainen kenelle valitset kertoa. Valitse joku, johon todella luotat. Voit paljastaa keskustelussa tai kirjeessä, jonka lähetät heille tai sähköpostitse. Jos valitset kaksi viimeistä, ole valmis seuraamaan sitä keskusteluistunnon tai puhelun avulla.
Pidä nämä seikat mielessä:
- Ole valmis antamaan henkilölle jonkin aikaa sulattaa, mitä olet heille kertonut. Olet ehkä saanut heidät yllätyksenä, ja ensimmäiset reaktiot eivät aina ole parhaita tunteita osoittavia tekijöitä. Jätä heille tilaa, mutta ole valmis heidän kysymyksiinsä.
- Ole niin avoin kuin pystyt ja anna heille mahdollisimman paljon tietoa. Anna heille tämän tyyppiset Internet-osoitteet tai tapoja saada lisätietoja tai kirjoja luettavaksi. Ihmiset pelkäävät asioita, joita he eivät ymmärrä.
- Yritä ennakoida, mitä kysymyksiä he voivat kysyä. Jos he kysyvät sinulta jotain, josta et ole vielä valmis puhumaan, kerro heille se.
- Ymmärrä, että heille voi olla yhtä vaikea kuulla, mitä sinun on sanottava, kuin sinun on sanoa se. Jokainen, jonka lähellä olet, ei halua sinun loukkaantuvan ja haluaa auttaa. He saattavat ihmetellä missä menivät pieleen ja tuntea syyllisyyttä, jota he eivät huomanneet. Muista kertoa heille, että tämä on valinta, jonka teit, etkä ollut valmis heidän apuaan aikaisemmin, mutta tarvitset sitä nyt.
- Sinun ei tarvitse hyväksyä heidän arvovahinkoitaan itsensä vahingoittumisesta.
- Kerro henkilölle, että kerrot heille, koska luotat heihin, ei siksi, että yrität rangaista, manipuloida tai syyllistää heitä.
- Älä koskaan sano jollekin vihasta. ("Panit minut leikkaamaan / polttamaan / lyömään.") Älä syytä henkilöä käyttäytymisessään, joka on saattanut laukaista sinut, tai siitä, että et näe kipusi. He tulevat puolustaviksi ja vihaisiksi. Haluat heidän ymmärrystään, ei heidän syyllisyyttään, ja lisäksi itsensä loukkaantuminen on aina sinun valintasi.
- Jos sinulla on luotettavaa ystävää tai neuvonantajaa, saatat haluta heidän olevan läsnä tukemaan sinua, mutta älä odota heidän kertovan toiselle henkilöllesi puolestasi.
- Yleensä on parasta välttää vammojen graafisia kuvauksia. Et yritä pilata heitä. He eivät todennäköisesti tarvitse tekniset värit kuvausta pahimmasta tapauksestasi. Jos heillä on kysyttävää myöhemmin, voit antaa heille yksityiskohdat toisessa keskustelussa, kun heillä on ollut mahdollisuus hyödyntää sitä, mitä kerroit heille.
