Alkoholin juominen rentoutumiseen
Voiko maltillinen juominen lievittää stressiä ja masennusta? Lue lisää alkoholin käytöstä masennuksen hoidossa.
Mikä se on?
Alkoholi (kemiallinen nimi etyylialkoholi tai etanoli) on neste, joka on valmistettu sokereista hiivan vaikutuksesta. Tuotteet voidaan juoda alkuperäisessä muodossaan (esimerkiksi olut ja viinit) tai vahvistuksen jälkeen (esimerkiksi sherry, satama ja väkevät alkoholijuomat).
Kuinka se toimii?
Alkoholilla on monimutkaisia vaikutuksia aivojen moniin osiin, joita ei ymmärretä täysin. Yksi vaikutus on vähentää stressitilanteiden emotionaalisia vaikutuksia, jotka voivat johtaa masennukseen.
Onko se tehokasta?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin juomisella on positiivisia vaikutuksia ihmisten mielialaan, mutta nämä eivät ole käyttäneet valittuja ihmisryhmiä masennuksensa vuoksi. Useat tutkimukset ovat myös havainneet tämän kohtalaiset juomat kärsivät vähemmän masennuksesta kuin alkoholittomat. Ei kuitenkaan ole tiedossa, aiheuttaako alkoholin juominen tämän eron.
Onko mitään haittoja?
Alkoholin käytöllä masennuksen ja stressin torjumisessa on useita haittoja. Raskas juominen aiheuttaa päihteitä. Pidemmällä aikavälillä se voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä ja voi johtaa riippuvuuteen. Raskas juominen liittyy väkivaltaan ja muihin epäsosiaalisiin käyttäytymisiin. Alkoholikot ja ihmiset, joilla on muita alkoholin käytön ongelmia, kärsivät usein masennuksesta. Jopa pienemmissäkin määrin alkoholi voi vaikuttaa ajotaitoihin ja kykyyn tehdä muita tehtäviä (esimerkiksi työssä) ja tämä lisää onnettomuuksien riskiä. Se voi johtaa ihmisiin tekemään asioita, joita he myöhemmin pahoittelevat tai tuntevat olevansa syyllisiä. Alkoholi voi myös heikentää masennuslääkkeiden tehokkuutta, vaikka juominen on yleensä sallittua niitä käyttäville.
Suositus
Alkoholin maltillinen juominen voi auttaa vähentämään stressiä, mutta sen vaikutuksia kliiniseen masennukseen ei tunneta. Juomista ei suositella (ks. Kohta Alkoholin välttäminen). Jopa kevyempien alkoholijuomien on oltava tietoisia siitä, että heidän työnsä suorituskykyyn tai henkilösuhteisiin voi kohdistua haitallisia vaikutuksia. Alkoholin juomisesta masennuslääkkeiden tai muiden lääkkeiden kanssa tulee keskustella lääkärin kanssa.
Tärkeimmät viitteet
Baum-Baicker C. Kohtalaisen alkoholinkulutuksen psykologiset hyödyt: kirjallisuuskatsaus. Huume- ja alkoholiriippuvuus 1985; 15: 305-322.
Chick J. Voiko kevyt tai kohtalainen juominen hyödyttää mielenterveyttä? European Addiction Research 1999; 5: 74-81.
Peele S, Brodsky A. Kohtalaisen alkoholinkäytön psykologisten etujen selvittäminen: tarvitaanko korjaava vaikutus alkoholin lopputuloksen arviointiin? Huumaus- ja alkoholiriippuvuus 2000; 60: 221-247.
Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. Epälineaariset suhteet masennuksen ja ahdistuksen yhteydessä alkoholin käyttöön. Psychological Medicine 2000; 30: 421-432.
takaisin: Vaihtoehtoiset masennuksen hoidot
