12 tapaa rakentaa vahvoja ADHD-perheitä

1. Kouluta perhettä.

Monet ongelmat hoitavat itsensä, jos kaikki perheenjäsenet tietävät huomionvajehäiriöstä (ADHD tai ADD) ja ymmärtää mitä tapahtuu. Kuuntele kaikkien kysymykset ja varmista, että kaikki saavat vastauksen. Anna laajennetun perheenjäsenten ADHD-suhteetmyös. Mitä enemmän he tietävät, sitä enemmän apua he saavat.

2. Tee selväksi, että ADHD ei ole kenenkään syy.

Ei äidin tai isän, ei veljen tai siskon, eikä sen henkilön syy, jolla se on. Kaikkien perheenjäsenten on ymmärrettävä tämä. Jatkuvat tunteet, että ADHD on vain tekosyy vastuuttomalle käyttäytymiselle tai laiskuudelle, sabotoivat hoitoa.

3. Pidä sitä perhekysymyksenä.

Toisin kuin eräät lääketieteelliset ongelmat, ADHD koskettaa kaikkia perheenjäseniä päivittäin, merkittävällä tavalla. Anna jokaisen perheenjäsenen tulla osaksi ratkaisua, koska jokainen on ollut mukana ongelmassa.

4. Tasapaino huomio perheen sisällä.

Huomio voi olla negatiivinen, mutta ADD: n saanut lapsi saa usein enemmän kuin osuutensa. Ja kun yhdellä lapsella on ADHD, muut saavat vähemmän huomiota. Tämä epätasapaino aiheuttaa katkeruutta sisarien keskuudessa ja vie heidät tarpeestaan. Sisarukset tarvitsevat mahdollisuuden ilmaista omat huolenaiheensa, huolensa, katkeruutensa ja pelkonsa. Heidän on annettava suuttua sekä auttaa.

5. Anna jokaiselle mahdollisuus tulla kuulluksi.

ADHD vaikuttaa perheen kaikkiin, osa hiljaa. Antakaa hiljaisuuden puhua.

[Ilmainen lataus: Funny Side of Living with ADHD]

6. Muuta negatiivit positiivisiksi.

Ohjaa kaikkia osoittamaan positiivisiin tavoitteisiin, ei kielteisiin lopputuloksiin. Suositella ja rohkaista menestykseen. Yksi ADHD-perheiden vaikeimmista tehtävistä on päästä positiiviselle tielle. Mutta kun tämä on tehty, tulokset voivat olla upeita. Hyvä terapeutti tai valmentaja voi auttaa.

7. Ole selkeä odotuksistasi.

Kaikkien perheenjäsenten on tiedettävä, mitä heiltä odotetaan, mitkä ovat säännöt ja mitkä ovat seuraukset.

8. Kohdenna ongelma-alueet ja aivoriihiratkaisut.

Tyypillisiä ongelma-alueita ovat opiskeluajat, aamuyöt, nukkumaanmenoaika, ruokailuaika, siirtymäajat (poistuminen talosta ja vastaavat) ja lomat. Kun nämä on tunnistettu, jokainen voi lähestyä ongelmia rakentavasti. Neuvottele, miten sitä parannetaan. Kysy toisiltasi erityisiä ehdotuksia ja aivoriihiratkaisuja yhdessä. Lähesty ongelmia joukkueena.

9. Keskustele puolisosi kanssa.

Johdonmukaisuus auttaa, joten yritä esitellä yhtenäinen etuosa. Mitä vähemmän kumpaakin vanhempaa voidaan manipuloida, sitä parempi.

[Kun ADHD (kirjaimellisesti) toimii perheessä]

10. Hanki palautetta ulkopuolisista lähteistä.

Joskus ihminen ei usko perheenjäsenten sanomiin, mutta kuuntelee, jos se tulee viisasta henkilöstä (opettaja, lastenlääkäri, terapeutti, muut vanhemmat ja lapset) ulkopuolelta.

11. Älä koskaan huolehdi yksin.

Viljele niin monta tukea kuin mahdollista. Lastenlääkäriltä perhelääkäriltä terapeuttiksi, tukiryhmästä ammatilliseen organisaatioon kansallisissa sopimuksissa, ystävistä sukulaisiin, opettajiin ja kouluihin, käytetään mitä tahansa sinua tukevaa voi löytää. Ryhmätuki voi auttaa sinua ratkaisemaan ongelmat ja pitämään näkökulmasi.

12. Pidä huumorintajua - ja toivoa.

Joskus avaimet menestykseen hoidossa ovat pysyvyys ja huumori. Soita jollekin, joka kuuntelee huonoja uutisia, mutta nostaa myös mielentilisi. Ja muista itsesi jatkuvasti ADHD: n positiivisista puolista - energiasta, luovuudesta, intuitiosta, hyväsydämisestä. Muista, että monilla, monilla ADHD: llä ihmisillä on erittäin hyvä elämä.

[Minä ja ADHD-perheeni - onneksi epätäydellinen yhdessä]

Edward Hallowell, M.D., on jäsen ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Päivitetty 19. kesäkuuta 2019